CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Unpath – Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, Ανακούφιση από το Άγχος & Ημερολόγιο Σκέψης με Τεχνητή Νοημοσύνη

Το Unpath σας βοηθά να σπάσετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης χρησιμοποιώντας Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) καθοδηγούμενη από την Τεχνητή Νοημοσύνη. Σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα, μπορείτε να ηρεμήσετε το άγχος, να επαναπροσδιορίσετε τις ανησυχίες και να δημιουργήσετε πιο υγιείς συνήθειες σκέψης.

Είτε αντιμετωπίζετε άγχος, υπερβολική σκέψη, φόβο ή άγχος, το Unpath σας προσφέρει απλά, δομημένα εργαλεία που υποστηρίζονται από ψυχολογία βασισμένη σε τεκμηριωμένα στοιχεία.

Σε τι βοηθά το Unpath

• Άγχος & ανησυχία
• Υπερβολική σκέψη & ενοχλητικές σκέψεις
• Άγχος & συναισθηματική υπερφόρτωση
• Γνωστικές παραμορφώσεις (σκέψη «όλα ή τίποτα», καταστροφολογία, κ.λπ.)
• Καθημερινή συναισθηματική ρύθμιση

Βασικά Χαρακτηριστικά

Καθοδηγούμενα από Τεχνητή Νοημοσύνη Αρχεία Σκέψης ΓΣΘ
Εργαστείτε βήμα προς βήμα με προβληματικές σκέψεις. Προσδιορίστε την κατάσταση, τις αυτόματες σκέψεις, τα συναισθήματα και τις γνωστικές παραμορφώσεις—και στη συνέχεια επαναπροσδιορίστε τα με σαφήνεια και ισορροπία.

Καθοδηγούμενη Αναπνοή & Ρύθμιση Νευρικού Συστήματος
Ηρεμήστε το σώμα σας πριν ή μετά από μια συνεδρία σκέψης με αποδεδειγμένες τεχνικές αναπνοής όπως η αναπνοή 4-7-8.

Γνωστικές Παραμορφώσεις
Μάθετε να αναγνωρίζετε κοινές παγίδες σκέψης και να καλλιεργείτε την επίγνωση που οδηγεί σε μακροπρόθεσμη αλλαγή.

Καθημερινοί Έλεγχοι Ψυχικής Υγείας
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας, δημιουργήστε σερί και παραμείνετε συνεπείς χωρίς πίεση.

Ιδιωτικός, Χωρίς Κρίσεις Χώρος
Οι σκέψεις σας είναι δικές σας. Το Unpath έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς, υποστηρικτικοί και ήρεμοι.

Χτισμένο στις Αρχές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT)

Το CBT είναι μια από τις πιο ερευνημένες και αποτελεσματικές θεραπείες για το άγχος και το στρες. Το Unpath προσαρμόζει αυτά τα εργαλεία σε μια σύγχρονη, εύχρηστη εμπειρία - καθοδηγούμενη από Τεχνητή Νοημοσύνη, βασισμένη στην ψυχολογία.

Σε ποιον απευθύνεται το Unpath;

• Όποιος παλεύει με άγχος ή στρες
• Άτομα που είναι νέα στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ή στην καταγραφή ημερολογίου
• Χρήστες που αναζητούν μια καθημερινή συνήθεια ψυχικής υγείας
• Όσοι θέλουν υποστήριξη μεταξύ των συνεδριών θεραπείας

Το Unpath δεν αντικαθιστά την επαγγελματική θεραπεία, αλλά έναν ισχυρό σύντροφο αυτοβοήθειας.

Κατεβάστε το Unpath και ξεκινήστε να αλλάζετε τον τρόπο που σχετίζεστε με τις σκέψεις σας - μία συνεδρία τη φορά.

Αποποίηση Ευθύνης

Το Unpath έχει σχεδιαστεί μόνο για αυτοβοήθεια και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν είναι ιατρική συσκευή. Το Unpath δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική φροντίδα ψυχικής υγείας, τη θεραπεία ή τις ιατρικές υπηρεσίες. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή δυσφορία, αυτοκτονικές σκέψεις ή έκτακτη ανάγκη ψυχικής υγείας, ζητήστε άμεση βοήθεια από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας ή επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Πάντα να συμβουλεύεστε έναν αδειούχο επαγγελματία ψυχικής υγείας ή γιατρό πριν πάρετε αποφάσεις σχετικά με την ψυχική σας υγεία.

Συνδρομή: Δωρεάν δοκιμή 3 ημερών, στη συνέχεια εβδομαδιαία ή ετήσια. Ακυρώστε οποιαδήποτε στιγμή στις ρυθμίσεις του Play Store.

Όροι: https://fbappstudio.com/en/terms
Απόρρητο: https://fbappstudio.com/en/privacy

Τι νέο υπάρχει

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.