جدول تمارين للبنات
Περιέχει διαφημίσεις
500+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Η εφαρμογή μας μιλά για ένα πρόγραμμα ασκήσεων για κορίτσια στο γυμναστήριο και στο σπίτι για σύσφιξη του σώματος και αύξηση βάρους για αρχάριους και επαγγελματίες και είναι επίσης κατάλληλη για άνδρες. Επομένως, στην εφαρμογή μας, ένα πρόγραμμα ασκήσεων για κορίτσια για γυναίκες στο σπίτι για τη γλυπτική του σώματος, ασκήσεις αντίστασης στο κλαμπ και ολοκληρωμένες ασκήσεις φυσικής κατάστασης μέσα από ένα αθλητικό πρόγραμμα κατάλληλο για το σώμα.
Η απόκτηση ενός αθλητικού σώματος με εξέχοντες μύες δεν είναι πλέον μια ανησυχία που περιορίζεται μόνο στους άνδρες, αλλά η γυναίκα που ονειρεύεται να αποκτήσει ένα λεπτό σώμα χωρίς συσσωρευμένο λίπος πρέπει επίσης να πάει στον κόσμο του bodybuilding.
Η εφαρμογή μας περιέχει:
1- Πρόγραμμα ασκήσεων αντίστασης για κορίτσια στο σπίτι
2- Ένα πρόγραμμα ασκήσεων με σίδηρο για κορίτσια, το οποίο περιλαμβάνει:
Ασκήσεις μυών ποδιών
Ασκήσεις στήθους και τρικεφάλου
Ασκήσεις πλάτης και δικέφαλου
Ασκήσεις ώμων και κοιλιακών μυών
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι με ή χωρίς αλτήρες, ή μπορείτε, κυρία, να πάτε στο γυμναστήριο για να ασκηθείτε και να σηκώσετε βάρη.
Συνοψίσαμε για εσάς όλες τις βασικές ασκήσεις στο άθλημα του bodybuilding, χωρισμένες ανάλογα με τον μυ-στόχο, με ομάδες και επαναλήψεις, κάνοντας εξάσκηση σε πρόγραμμα ασκήσεων για κορίτσια
Απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα και ένα μήνα για γυναίκες και άνδρες που δοκιμάστηκαν μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με περπάτημα και χωρίς δίαιτα, καθώς και όταν μειώνετε το βάρος σας, αυτό βοηθά την εγκυμοσύνη και την απώλεια βάρους φυσικά χρήσιμο πίνοντας νερό και φυσικά βότανα και τρώγοντας γάλα, χουρμάδες και γιαούρτι και αδυνάτισμα με την κετο δίαιτα και σμιλεύοντας τη μέση και σύσφιξη της κοιλιάς και απαλλαγή από το λίπος της κοιλιάς Λιώνοντας την κοιλιά, τους γλουτούς, τα χέρια και τον λαιμό.
Στην εφαρμογή μας, ένα πρόγραμμα ασκήσεων για κορίτσια στο σπίτι και στο γυμναστήριο για σύσφιξη του σώματος και απώλεια βάρους ή αύξηση του για αρχάριους για γυναίκες και κατάλληλο για άνδρες επίσης για να αποκτήσουν μια χαριτωμένη δύναμη, ασκήσεις αντίστασης, καρδιο και σίδηρο για αδυνάτισμα και ολοκληρωμένες ασκήσεις φυσικής κατάστασης σε καθημερινή, εβδομαδιαία ή μηνιαία βάση, όλα αυτά μέσω της εφαρμογής ενός προγράμματος ασκήσεων για κορίτσια
Η απόκτηση ενός αθλητικού σώματος με εξέχοντες μύες δεν είναι πλέον μια ανησυχία που περιορίζεται μόνο στους άνδρες, αλλά η γυναίκα που ονειρεύεται να αποκτήσει ένα λεπτό σώμα χωρίς συσσωρευμένο λίπος πρέπει επίσης να πάει στον κόσμο του bodybuilding.
Η εφαρμογή μας περιέχει:
1- Πρόγραμμα ασκήσεων αντίστασης για κορίτσια στο σπίτι
2- Ένα πρόγραμμα ασκήσεων με σίδηρο για κορίτσια, το οποίο περιλαμβάνει:
Ασκήσεις μυών ποδιών
Ασκήσεις στήθους και τρικεφάλου
Ασκήσεις πλάτης και δικέφαλου
Ασκήσεις ώμων και κοιλιακών μυών
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι με ή χωρίς αλτήρες, ή μπορείτε, κυρία, να πάτε στο γυμναστήριο για να ασκηθείτε και να σηκώσετε βάρη.
Συνοψίσαμε για εσάς όλες τις βασικές ασκήσεις στο άθλημα του bodybuilding, χωρισμένες ανάλογα με τον μυ-στόχο, με ομάδες και επαναλήψεις, κάνοντας εξάσκηση σε πρόγραμμα ασκήσεων για κορίτσια
Απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα και ένα μήνα για γυναίκες και άνδρες που δοκιμάστηκαν μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με περπάτημα και χωρίς δίαιτα, καθώς και όταν μειώνετε το βάρος σας, αυτό βοηθά την εγκυμοσύνη και την απώλεια βάρους φυσικά χρήσιμο πίνοντας νερό και φυσικά βότανα και τρώγοντας γάλα, χουρμάδες και γιαούρτι και αδυνάτισμα με την κετο δίαιτα και σμιλεύοντας τη μέση και σύσφιξη της κοιλιάς και απαλλαγή από το λίπος της κοιλιάς Λιώνοντας την κοιλιά, τους γλουτούς, τα χέρια και τον λαιμό.
Στην εφαρμογή μας, ένα πρόγραμμα ασκήσεων για κορίτσια στο σπίτι και στο γυμναστήριο για σύσφιξη του σώματος και απώλεια βάρους ή αύξηση του για αρχάριους για γυναίκες και κατάλληλο για άνδρες επίσης για να αποκτήσουν μια χαριτωμένη δύναμη, ασκήσεις αντίστασης, καρδιο και σίδηρο για αδυνάτισμα και ολοκληρωμένες ασκήσεις φυσικής κατάστασης σε καθημερινή, εβδομαδιαία ή μηνιαία βάση, όλα αυτά μέσω της εφαρμογής ενός προγράμματος ασκήσεων για κορίτσια
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
