Meditivity: Goals & Habits

Rustam Galiev

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Φτάστε στους στόχους σας. Δημιουργήστε υγιείς συνήθειες. Οργανώστε τις υποχρεώσεις σας. Διατηρήστε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Διαχειριστείτε το χρόνο και την ενέργειά σας. Πετύχετε περισσότερα ενώ τονίζετε λιγότερο. Όλα σε ένα μέρος.

Ο διαλογισμός ακολουθεί μια ολιστική προσέγγιση που υποστηρίζεται από νευροεπιστήμονες για να αυξήσει την παραγωγικότητα και την προσοχή και να ενισχύσει όλους τους τομείς της ζωής, όπως υγεία, εργασία, προσωπική ανάπτυξη, χρηματοδότηση, οικογένεια και σπίτι, κοινωνικός, αντίκτυπος στον κόσμο και ψυχαγωγία.

Ως προσωπικός προπονητής, το Meditivity θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και να βελτιώσετε την ευεξία. Ακολουθήστε την καθοδήγηση από ειδικούς, αναλάβετε δράση, προσαρμόστε το σώμα και το μυαλό σας και μείνετε παρακινημένοι. Με το Διαλογισμό θα ξυπνήσετε ενεργητικά, θα είστε παραγωγικοί όλη την ημέρα και θα κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα.

Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας - είτε πρόκειται να χάσετε βάρος, να ασκηθείτε περισσότερο, να μειώσετε το άγχος, να εξοικονομήσετε χρήματα ή να βοηθήσετε το περιβάλλον, βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που έχουν στόχους και ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς και αναζητούν εργαλεία για να τους βοηθήσουν να δεσμευτούν και να επιτύχουν σε αυτούς. Ph.D. του Διαλογισμού Προπονητής από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον θα σας καθοδηγήσει προς την επιτυχία με ένα σύνολο γνωστικών εργαλείων και ένα μοναδικό πρόγραμμα επίτευξης στόχων.

ΚΟΙΝΟΙ ΛΟΓΟΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ ΜΕ ΜΕΣΟ

1. Ορίστε στόχους SMART σε μια ταχύτητα
Έχετε νιώσει ποτέ απογοητευμένοι και συγκλονισμένοι από εργασίες και πληροφορίες; Έχετε χάσει ποτέ κίνητρα επειδή δεν ήξερα από πού να ξεκινήσεις; Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να επιτύχετε τους στόχους σας.
• Εξοικονομήστε χρόνο με τη ρύθμιση στόχου με ένα άγγιγμα και ακολουθήστε αξιόπιστα προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς.
• Περιηγηθείτε σε διάφορα παραδείγματα OKR που παρουσιάζονται σε μια εύχρηστη μορφή εργασιών και συνηθειών.
• Ο διαλογισμός μετατρέπει τις βασικές ιδέες για τα καλύτερα βιβλία μη μυθοπλασίας σε απλά σχέδια δράσης. Μην καταναλώνετε μόνο πληροφορίες, αφήστε να αλλάξει τη ζωή σας.

2. Εργασία σε ροή
Αντί να αισθάνεστε κολλημένοι και να αναβάλλετε, απολαύστε τη δουλειά και τα αποτελέσματά σας.
• Ρίξτε μια ματιά στις καθημερινές σας υποχρεώσεις.
• Εστιάστε με το χρονόμετρο Pomodoro και ακούστε ήχους και μουσική για να συγκεντρωθείτε και να χαλαρώσετε.
• Δώστε προτεραιότητα στις εργασίες σας με 3 επίπεδα προτεραιότητας και την καθημερινή κύρια εργασία.

3. Διατηρήστε τη ζωή σας ισορροπημένη και οργανωμένη
Μην χαθείτε στα βουνά των λιστών που πρέπει να κάνετε. Διατηρήστε τα όλα σε ένα μέρος - εργασίες, συνήθειες, στόχους, έργα και σημειώσεις.
• Να θυμάστε προθεσμίες με ημερολόγια και υπενθυμίσεις.
• Χρησιμοποιήστε λίστες ελέγχου και επαναλαμβανόμενες εργασίες.
• Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και οπτικοποιήστε όλες τις σφαίρες ζωής με έναν τροχό ισορροπίας.

4. Επαναφέρετε τις συνήθειες σας
Αυτό που κάνουμε κάθε μέρα έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή μας. Χρησιμοποιήστε μια επιστημονική προσέγγιση για να επαναπροσδιορίσετε τις καθημερινές σας ρουτίνες.
• Επιλέξτε ανάμεσα σε 50+ λεπτομερή πρότυπα ή ορίστε μια προσαρμοσμένη συνήθεια.
• Χρησιμοποιήστε έναν βρόχο συνήθειας - συνδέστε νέες συνήθειες σε σκανδάλη - εργασίες που κάνετε σε τακτική βάση.
• Δημιουργήστε μια ρουτίνα ενσωματώνοντας τις συνήθειες στη λίστα υποχρεώσεων και παρακολουθώντας τις σε ένα ψηφιακό περιοδικό bullet.

5. Επιτύχετε χωρίς άγχος
Η επίτευξη των στόχων σας δεν χρειάζεται να είναι κουραστική.
• Οι διαλογισμοί και οι τεχνικές αναπνοής περιλαμβάνονται στη λίστα υποχρεώσεων που θα σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε σε τακτική βάση.
• Χαλαρώστε με Ήχους ύπνου για να χαλαρώσετε και να βρείτε πιο ξεκούραστο ύπνο.
• Ανακαλύψτε γνωστικά εργαλεία για να διατηρήσετε το μυαλό σας ήρεμο και να απαλλαγείτε από το άγχος, την αναβλητικότητα και το άγχος.

ΠΩΣ ΘΑ ΝΑ ΑΙΣΘΕΤΕ ΜΕ ΜΕΣΟ:
• Εστιασμένη και συγκεντρωμένη
• Ενεργοποιημένο και ξεκούραστο
• Άγχος και ηρεμία
• Χαρούμενος και προσεκτικός
• Υπερήφανος και αυτοπεποίθηση
• Κίνητρα
• Υγιέστερο στο μυαλό και το σώμα

ΟΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ
Το Premium σάς παρέχει πρόσβαση σε όλο το περιεχόμενο και τις δυνατότητες, καθώς και προσαρμοσμένες ρυθμίσεις και απεριόριστα πράγματα που μπορείτε να σχεδιάσετε. Εάν επιλέξετε να αγοράσετε Premium, η πληρωμή θα χρεωθεί στον λογαριασμό σας στο Google Play και ο λογαριασμός σας θα χρεωθεί για ανανέωση εντός 24 ωρών πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου. Μπορείτε να επιλέξετε να χρεώνεστε κάθε μήνα ή ετησίως. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε την αυτόματη ανανέωση στις ρυθμίσεις του Google Play οποιαδήποτε στιγμή μετά την αγορά

ΑΣ ΚΡΑΤΗΣΟΥΜΕ ΕΠΑΦΗ
• Μάθετε περισσότερα: www.meditivityapp.com
• Επικοινωνήστε μαζί μας: [e-mail]
• Μας αρέσει: www.facebook.com/meditivityapp
• Ακολουθήστε μας: www.instagram.com/meditivityapp

Τι νέο υπάρχει

Hi, now you can group all your activities by type - your tasks and habits will never tangle again.

This update includes bug fixes and improvements to enhance your experience. We'd like to hear from you! Please share your thoughts, questions, and suggestions to [e-mail].