Thera: Mood tracker & Journal

Thera, Inc.

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Θήρα – ο προσωπικός σας ιχνηλάτης ψυχικής υγείας και το ημερολόγιο σας με κλειδαριά δακτυλικών αποτυπωμάτων. Μία από τις πιο χρήσιμες εφαρμογές ανακούφισης από το άγχος. Χρησιμοποιήστε το Thera ως ημερολόγιο διάθεσης, καθημερινό πρόγραμμα παρακολούθησης συναισθημάτων και εφαρμογή ευγνωμοσύνης. Δοκιμάστε τον πίνακα διάθεσης και άλλες πρακτικές γραφής για να γίνετε πνευματικά δυνατός και να έχετε αυτοπεποίθηση.

Μάθετε να γνωρίζετε τις επιθυμίες σας. Πολεμήστε ενάντια στο άγχος σας. Σταματήστε να εγκαταλείπετε την ευτυχισμένη ζωή των ονείρων σας λόγω φόβων! Μάθετε να είστε ευτυχισμένοι!

Δυνατότητες Θήρας

Τα ημερολόγια βοηθούν πολύ στην αυτο-ανάπτυξή σας και στη φροντίδα της ψυχικής σας υγείας. Το Thera είναι ένα ημερολόγιο με κλειδαριά δακτυλικών αποτυπωμάτων, που εγγυάται την απόλυτη εμπιστευτικότητα σας. Οι εγγραφές σας αποθηκεύονται μόνο στο τηλέφωνό σας. Επιπλέον, μπορείτε να ορίσετε έναν κωδικό πρόσβασης.

📘 Ημερολόγιο ευχών

Το να έχετε στόχους και επιθυμίες είναι απαραίτητο για την ψυχική σας υγεία και ευεξία:

• Δημιουργήστε τη δική σας λίστα με στόχους και επιθυμίες και επιλέξτε αυτούς που θα εκπληρώσετε πρώτα – αυξάνει το ενδιαφέρον σας για τη ζωή, σας βοηθά να βγείτε από την κατάθλιψη και να επικεντρωθείτε στις προτεραιότητές σας.


• Παρακολούθηση προόδου - δείχνει πόσοι βαθμοί χρειάζονται για να επιτευχθεί ο καθορισμένος στόχος.


• Αρχείο εκπληρωμένων επιθυμιών - παρακινεί, σας επιτρέπει να είστε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας, αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας.


• Τυχαία λίστα επιθυμιών - 700+ απλές ευχές που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το κέφι σας.

📙 Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης

Ασκήστε την ευγνωμοσύνη για να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία και ισορροπία. Αυτή η εφαρμογή ευγνωμοσύνης έχει τρεις ενότητες:

• Ευχαριστώ τον εαυτό σας. Σας βοηθά να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.


• Ευχαριστώ τον κόσμο. Σας βοηθά να ξεπεράσετε τυχόν σκέψεις κατάθλιψης και να κατανοήσετε ότι ο κόσμος δεν είναι εχθρικός μαζί σας, ο κόσμος είναι φιλικός.


• Ευχαριστώ τους άλλους. Σε βοηθά να δεις πόσο πολύ νοιάζονται για σένα και να μάθεις να είσαι ευγνώμων.

Αρχίστε να παρατηρείτε την ομορφιά στα μικρά πράγματα, εστιάζοντας στις θετικές στιγμές. Έτσι, θα σταματήσετε να έχετε εμμονή με τις αποτυχίες σας. Όταν συνηθίσεις να ευχαριστείς για τα καλά, ευχαριστήσου για τις προκλήσεις που σε κάνουν πιο δυνατό.

📕 Ημερολόγιο Φόβων

Ο φόβος δρα ενάντια στην ψυχική υγεία. Στο δρόμο σας προς τα όνειρα και τα σχέδιά σας, τέτοια εμπόδια όπως οι φόβοι είναι αναπόφευκτα. Καταπολεμήστε τους φόβους σας με μία από τις πιο αποτελεσματικές εφαρμογές ανακούφισης από το άγχος:

• Γράψτε τις ανησυχίες σας για το άγχος


• Ανάλυσε τους φόβους σου


• Σκεφτείτε τα οφέλη που αποκομίζετε όταν ξεπερνάτε τους φόβους σας


• Σκεφτείτε τι θα συμβεί αν παραμείνετε στη θέση σας



Θα δείτε ξεκάθαρα πώς οι φόβοι σας σας επιβραδύνουν και σας εμποδίζουν να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Η αβεβαιότητα θα εκτονωθεί και θα καταλάβετε ποια βήματα πρέπει να κάνετε. Μετατρέψτε τον φόβο σας σε πράξεις!




📗 Ημερολόγιο διάθεσης




Το να νιώθεις συναισθήματα σημαίνει να ζεις. Ο έλεγχος των συναισθημάτων σημαίνει να ελέγχεις τη ζωή σου. Αυτός ο καθημερινός ανιχνευτής συναισθημάτων θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τη διάθεσή σας και τη συναισθηματική σας κατάσταση:



• Εκφράστε την κατάσταση της διάθεσής σας.


• Επιλέξτε τα συναισθήματα που νιώθετε τώρα από έναν πίνακα διάθεσης και αναπτύξτε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.


• Αναλύστε τα συναισθήματά σας - οι βασικές ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να αναλύσετε λεπτομερώς τόσο την ψυχική σας κατάσταση όσο και τα αυξημένα συναισθήματα.



Ο προσωπικός σας ιχνηλάτης ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει:




💭 κατανοήστε τη διάθεσή σας και κατανοήστε τι ακριβώς την επηρεάζει




💭 αναπτύξτε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη: μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας, να τα ελέγχετε και να εστιάζετε στα θετικά.




---




Ακολουθεί ένα από τα σχόλια που λαμβάνει τακτικά η υποστήριξή μας:




Τζέσικα




Δοκίμασα πολλές εφαρμογές ανακούφισης από το άγχος. Αυτό είναι μεγάλη βοήθεια για μένα, με τον ιχνηλάτη ψυχικής υγείας, το εξαιρετικά εμπιστευτικό ημερολόγιο με κλειδαριά δακτυλικών αποτυπωμάτων, το ημερολόγιο διάθεσης και τον καθημερινό ιχνηλάτη συναισθημάτων με μια μεγάλη γκάμα emoji στον πίνακα διάθεσης. Και με το ημερολόγιο της εφαρμογής ευγνωμοσύνης!

Τι νέο υπάρχει

This is a technical update that improves the quality of the app

Thank you for choosing Thera!