WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

** Ονομάστηκε η καλύτερη εφαρμογή CBT ** από τη Marie Claire
** Προβάλλεται σε καλά + καλό **
** Προβλήθηκε στο The Guardian **

Το WorryTree είναι ένα εργαλείο αυτοβοήθειας που σας βοηθά να προσδιορίσετε τις ανησυχίες σας, να τις αμφισβητήσετε και να αναμορφώσετε τις σκέψεις σας. Η διαδικασία τροφοδοτείται από τη CBT ή τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, γνωστή και ως τεχνική του Δέντρου ανησυχίας.

Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή μας, μπορείτε να μάθετε για τις αρνητικές σας σκέψεις, να ανακαλύψετε διαφορετικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους, του στρες ή του πανικού και να νιώσετε καλύτερα.

Αυτή είναι η πιο ξεκάθαρη, πιο εύχρηστη εφαρμογή θεραπείας CBT που είναι διαθέσιμη σήμερα, όπου μπορείτε να εξασκήσετε την τεχνική Worry Tree.

⭐ Τι μπορείτε να κάνετε με την εφαρμογή WorryTree ⭐

✔️ Διαχειριστείτε το στρες και το άγχος χρησιμοποιώντας την τεχνική CBT
✔️ Ασκήστε τη CBT οπουδήποτε παράλληλα με τη θεραπεία σας
✔️ Καταγράψτε και κατεβάστε τις ανησυχίες σας και δείξτε τις στον θεραπευτή
✔️ Ορίστε υπενθυμίσεις για τα σχέδια δράσης σας για να διαχειριστείτε τις ανησυχίες σας
✔️ Βρείτε τρόπους να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αρνητικές σκέψεις
✔️ Δημιουργήστε ένα εξατομικευμένο σχέδιο δράσης για κάθε ανησυχία

⭐ WorryTree: Axiety CBT Therapy Features ⭐

✔️ Ξεκινήστε δωρεάν
✔️ Φιλικό προς τα κινητά, βολική διεπαφή χρήστη
✔️ Εργαλεία διαχείρισης άγχους αυτοβοήθειας που υποστηρίζονται από στρατηγικές που βασίζονται σε τεκμήρια ✔️ Πρόσβαση σε ιστολόγια, σεμινάρια και διαδικτυακά σεμινάρια
✔️ Επιλογές για να αλλάξετε το θέμα: Σύστημα, Φως, Σκούρο
✔️ Ημερολόγιο, Ημερήσια ειδοποίηση και άλλες υπενθυμίσεις
✔️ Παρακολούθηση προόδου
✔️ Διατίθεται και στα Ισπανικά

⭐ Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες σας

Μάθετε ποιες σκέψεις σας προκαλούν άγχος με αυτήν την εφαρμογή. Το WorryTree παρουσιάζει έναν αποτελεσματικό τρόπο να αμφισβητήσετε τις αρνητικές σας σκέψεις δημιουργώντας σχέδια δράσης. Κατηγοριοποιήστε τις ανησυχίες σας, δημιουργήστε προσαρμοσμένα σχέδια δράσης για να τις διαχειριστείτε και μάθετε να αλλάζετε τις σκέψεις σας.

⭐ Φέρτε θετικές αλλαγές

Η συνεπής πρακτική της CBT φέρνει θετικές αλλαγές στην ψυχική σας υγεία. Το WorryTree είναι το τέλειο εργαλείο για την καθημερινή άσκηση της θεραπείας CBT. Έχουμε επιλογές για να στείλουμε πολλές υπενθυμίσεις για να σας κρατάμε σε καλό δρόμο. Ενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις για να ακολουθήσετε το σχέδιο δράσης σας και να νιώσετε καλύτερα από ποτέ.

⭐ Ασκήστε την ευγνωμοσύνη

Το WorryTree σάς βοηθά να εντοπίσετε τα καλά στη ζωή σας και να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας. Ρυθμίστε υπενθυμίσεις για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη και να ξεκλειδώσετε τις δονήσεις «καλής αίσθησης».

⭐ Κατασκευάστηκε από worriers για ανησυχούντες

Η WorryTree ιδρύθηκε από τη Louise, η οποία διαγνώστηκε με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή πριν από μερικά χρόνια. Χρειάστηκε να υποβληθεί σε μια σειρά από συνεδρίες Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας για να διαχειριστεί τα προβλήματά της. Οι συνεδρίες της την ενθάρρυναν να μοιραστεί τη δύναμη της CBT με τον κόσμο και να κάνει εύκολη την πρόσβαση από οπουδήποτε. Δεν είναι περίεργο που το WorryTree είναι μια επανάσταση που χτίστηκε από όσους ανησυχούν για όσους ανησυχούν.

Μαζί με τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, τα άτομα που υποφέρουν από κρίσεις πανικού, κοινωνικό άγχος και στρες μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τη CBT. Το WorryTree λειτουργεί σαν ένα καθοδηγούμενο ημερολόγιο για να παρακολουθεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να διαχειρίζεται τις ανησυχίες σας, να προσφέρει βοήθεια για το άγχος, να ενθαρρύνει τον αυτοστοχασμό και την ανακούφιση από το άγχος/ανακούφιση από το άγχος και να βελτιώνει την ψυχική σας υγεία.

❤️ Για να εξασκηθείτε στη CBT και να νιώσετε καλύτερα, εγκαταστήστε το WorryTree τώρα.

Μπορείτε να διαβάσετε πλήρως τους Όρους και τις Προϋποθέσεις μας στο
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Παρακαλώ σημειώστε:

Το WorryTree δεν υποκαθιστά την επαγγελματική φροντίδα ψυχικής υγείας, θεραπεία ή συμβουλές. Εάν ανησυχείτε για οποιαδήποτε πτυχή της ψυχικής σας υγείας ή κάποιου άλλου, θα πρέπει πάντα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία, όπως έναν εξειδικευμένο θεραπευτή ή τον γιατρό σας.

Τι νέο υπάρχει

A note from Louise, our Founder:
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"