Programm 21: Workouts zuhause
Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής
100 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Η εφαρμογή γυμναστικής από το PROGRAMM 21®! P21 είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα προγράμματα γυμναστικής και απώλειας βάρους στη Γερμανία, την Αυστρία και την Ελβετία. Περισσότεροι από 100.000 σταθερά ενεργοί χρήστες μιλούν από μόνοι τους. Οι χρήστες του P21 λατρεύουν τις προπονήσεις στο σπίτι και τα απλά προγράμματα γευμάτων: Ξεκινήστε το ταξίδι σας προς μια υγιεινή ζωή – χωρίς να λιμοκτονείτε (χωρίς δίαιτα)!
21 λεπτά προπόνησης την ημέρα – για 21 ημέρες – συν 21 τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Επιλέξτε το πρόγραμμα γευμάτων σας, όπως η δίαιτα Sirtfood ή η δίαιτα Low Carb. Ξεκινήστε την προσωπική σας πρόκληση απώλειας βάρους σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Χάστε βάρος σε 21 ημέρες – με προπονήσεις στο σπίτι. Γυμναστείτε στο σπίτι! Γυμναστείτε, χάστε βάρος, τρώτε υγιεινά (Keto, Sirtfood, Low Carb), χτίστε μυς – χωρίς δίαιτα, χωρίς να μετράτε θερμίδες! Γυμναστείτε με τη Μέθοδο του Βάρους του Σώματος – δεν χρειάζεται εξοπλισμός – μόνο το δικό σας βάρος σώματος!
Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής είναι πραγματικά εντυπωσιακή:
Περισσότερες από 700 συνταγές (π.χ., keto), παρακολουθήστε την πρόοδό σας – με την πάροδο των ετών, επανεκκινήστε το πρόγραμμά σας όποτε θέλετε, μοιραστείτε τις δικές σας συνταγές, χρησιμοποιήστε τον προγραμματιστή γευμάτων, αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας συνταγές και γίνετε μέλος της μεγάλης ομάδας P21 στο Facebook με πάνω από 14.000 μέλη που μοιράζονται όλα τους ίδιους στόχους: απώλεια βάρους, ανάπτυξη μυών, άσκηση στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, προπονήσεις στο σπίτι και χωρίς μέτρηση θερμίδων! Ξεκινήστε τακτικά νέα προγράμματα και βιώστε τις τελευταίες τάσεις διατροφής (π.χ., keto και sirtfood) σε μία εφαρμογή γυμναστικής! Οι προπονήσεις στο σπίτι δεν απαιτούν εξοπλισμό, μόνο το δικό σας σωματικό βάρος. Οι προπονήσεις καύσης λίπους 21 λεπτών (καρδιογράφημα) καίνε τις μέγιστες θερμίδες στον συντομότερο δυνατό χρόνο και προάγουν την ανάπτυξη των μυών. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, συνδρομή στο γυμναστήριο ή συμπληρώματα. Οι ιστορίες επιτυχίας των χρηστών μας είναι το κίνητρό μας:
Stefanie (-43 κιλά): «Πήγα από μέγεθος 54 σε μέγεθος 36 σε ένα χρόνο. Άλλαξε όλη μου τη ζωή – σωματικά και ψυχικά. Έχω καλύτερη αυτοπεποίθηση και επίσης έχω πολύ πιο θετική επίδραση στους άλλους ανθρώπους! Έχω ξανά πολύ περισσότερη χαρά στη ζωή. Και όλα αυτά με ένα πρόγραμμα που μου «επέτρεψε» να τρώω πολύ κάθε μέρα!»
Julia (-12,8 κιλά): «Τα 21 λεπτά άσκησης την ημέρα είναι τόσο εύκολα στη διαχείριση και σίγουρα θα συνεχίσω για λίγο ακόμα. Σου δίνει επίσης μια υπέροχη αίσθηση όταν βλέπεις πόσο γρήγορα αλλάζει το σώμα σου με έναν υγιή τρόπο και μπορώ μόνο να ενθαρρύνω όλους να κάνουν αυτό το βήμα.»
Janina (-19 κιλά): «Ποτέ δεν έχω λάβει τόσα θετικά σχόλια από τους ανθρώπους γύρω μου!»
Το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 21® είναι Η 21ήμερη πρόκληση απώλειας βάρους
Χάστε βάρος σε 21 ημέρες! Γυμναστείτε σε 21 ημέρες! Χτίστε μυς σε 21 ημέρες!
– Επιλέξτε από διάφορα προγράμματα διατροφής (π.χ., Keto ή Sirtfood) για απώλεια βάρους ή αύξηση μυϊκής μάζας –
– Κατάλληλο επίσης για χορτοφάγους και vegans
– Προσθέστε και μοιραστείτε τις δικές σας συνταγές
– Αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας στο βιβλίο μαγειρικής σας
– Προπονήσεις στο σπίτι που σας παρακινούν – χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σας, χωρίς να απαιτείται εξοπλισμός
– Παρακολουθήστε τις δραστηριότητές σας και τις θερμίδες που καίτε και αποθηκεύστε τις στο Google Fit
– Ενθαρρυντικές και ενημερωτικές ειδοποιήσεις push – λάβετε ειδοποιήσεις στο smartphone σας
– Παρακολουθήστε το βάρος σας με τη λειτουργία παρακολούθησης βάρους – καταγράψτε την πρόοδό σας!
– Παρακολουθήστε την απώλεια βάρους σας! - Απώλεια βάρους για άνδρες και γυναίκες
- Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
- Γυμναστική και ανάπτυξη μυών για όλες τις ηλικίες
- Αξιολογήστε και αποθηκεύστε τη διατροφή και την πρόοδό σας (βάρος, μετρήσεις) κατά τη διάρκεια των διατροφικών σας αλλαγών (όχι δίαιτα)
- Επανεκκινήστε το 21ήμερο πρόγραμμά σας όσο συχνά θέλετε – μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος
- Μεγάλη ομάδα στο Facebook για κοινή χρήση επιτυχιών και συνταγών (π.χ., Keto) και για κίνητρα
- Μεταδώστε τις προπονήσεις σας (προπονήσεις στο σπίτι) στην έξυπνη τηλεόρασή σας
- Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
- Διάφορα προγράμματα γευμάτων και προπόνησης: Πρόγραμμα 21 Αρχάριοι, Πρόγραμμα 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Επιλέξτε επιπλέον προπονήσεις – όλα σε μία εφαρμογή γυμναστικής!
- Επιλέξτε τη διατροφή σας. Έχουμε πάνω από 700 συνταγές: Keto, Sirtfood, Αργούς Υδατάνθρακες, Χαμηλούς Υδατάνθρακες
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με την εφαρμογή προπόνησής μας; Email: info@programm21.de
21 λεπτά προπόνησης την ημέρα – για 21 ημέρες – συν 21 τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Επιλέξτε το πρόγραμμα γευμάτων σας, όπως η δίαιτα Sirtfood ή η δίαιτα Low Carb. Ξεκινήστε την προσωπική σας πρόκληση απώλειας βάρους σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Χάστε βάρος σε 21 ημέρες – με προπονήσεις στο σπίτι. Γυμναστείτε στο σπίτι! Γυμναστείτε, χάστε βάρος, τρώτε υγιεινά (Keto, Sirtfood, Low Carb), χτίστε μυς – χωρίς δίαιτα, χωρίς να μετράτε θερμίδες! Γυμναστείτε με τη Μέθοδο του Βάρους του Σώματος – δεν χρειάζεται εξοπλισμός – μόνο το δικό σας βάρος σώματος!
Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής είναι πραγματικά εντυπωσιακή:
Περισσότερες από 700 συνταγές (π.χ., keto), παρακολουθήστε την πρόοδό σας – με την πάροδο των ετών, επανεκκινήστε το πρόγραμμά σας όποτε θέλετε, μοιραστείτε τις δικές σας συνταγές, χρησιμοποιήστε τον προγραμματιστή γευμάτων, αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας συνταγές και γίνετε μέλος της μεγάλης ομάδας P21 στο Facebook με πάνω από 14.000 μέλη που μοιράζονται όλα τους ίδιους στόχους: απώλεια βάρους, ανάπτυξη μυών, άσκηση στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, προπονήσεις στο σπίτι και χωρίς μέτρηση θερμίδων! Ξεκινήστε τακτικά νέα προγράμματα και βιώστε τις τελευταίες τάσεις διατροφής (π.χ., keto και sirtfood) σε μία εφαρμογή γυμναστικής! Οι προπονήσεις στο σπίτι δεν απαιτούν εξοπλισμό, μόνο το δικό σας σωματικό βάρος. Οι προπονήσεις καύσης λίπους 21 λεπτών (καρδιογράφημα) καίνε τις μέγιστες θερμίδες στον συντομότερο δυνατό χρόνο και προάγουν την ανάπτυξη των μυών. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, συνδρομή στο γυμναστήριο ή συμπληρώματα. Οι ιστορίες επιτυχίας των χρηστών μας είναι το κίνητρό μας:
Stefanie (-43 κιλά): «Πήγα από μέγεθος 54 σε μέγεθος 36 σε ένα χρόνο. Άλλαξε όλη μου τη ζωή – σωματικά και ψυχικά. Έχω καλύτερη αυτοπεποίθηση και επίσης έχω πολύ πιο θετική επίδραση στους άλλους ανθρώπους! Έχω ξανά πολύ περισσότερη χαρά στη ζωή. Και όλα αυτά με ένα πρόγραμμα που μου «επέτρεψε» να τρώω πολύ κάθε μέρα!»
Julia (-12,8 κιλά): «Τα 21 λεπτά άσκησης την ημέρα είναι τόσο εύκολα στη διαχείριση και σίγουρα θα συνεχίσω για λίγο ακόμα. Σου δίνει επίσης μια υπέροχη αίσθηση όταν βλέπεις πόσο γρήγορα αλλάζει το σώμα σου με έναν υγιή τρόπο και μπορώ μόνο να ενθαρρύνω όλους να κάνουν αυτό το βήμα.»
Janina (-19 κιλά): «Ποτέ δεν έχω λάβει τόσα θετικά σχόλια από τους ανθρώπους γύρω μου!»
Το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 21® είναι Η 21ήμερη πρόκληση απώλειας βάρους
Χάστε βάρος σε 21 ημέρες! Γυμναστείτε σε 21 ημέρες! Χτίστε μυς σε 21 ημέρες!
– Επιλέξτε από διάφορα προγράμματα διατροφής (π.χ., Keto ή Sirtfood) για απώλεια βάρους ή αύξηση μυϊκής μάζας –
– Κατάλληλο επίσης για χορτοφάγους και vegans
– Προσθέστε και μοιραστείτε τις δικές σας συνταγές
– Αποθηκεύστε τις αγαπημένες σας στο βιβλίο μαγειρικής σας
– Προπονήσεις στο σπίτι που σας παρακινούν – χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σας, χωρίς να απαιτείται εξοπλισμός
– Παρακολουθήστε τις δραστηριότητές σας και τις θερμίδες που καίτε και αποθηκεύστε τις στο Google Fit
– Ενθαρρυντικές και ενημερωτικές ειδοποιήσεις push – λάβετε ειδοποιήσεις στο smartphone σας
– Παρακολουθήστε το βάρος σας με τη λειτουργία παρακολούθησης βάρους – καταγράψτε την πρόοδό σας!
– Παρακολουθήστε την απώλεια βάρους σας! - Απώλεια βάρους για άνδρες και γυναίκες
- Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
- Γυμναστική και ανάπτυξη μυών για όλες τις ηλικίες
- Αξιολογήστε και αποθηκεύστε τη διατροφή και την πρόοδό σας (βάρος, μετρήσεις) κατά τη διάρκεια των διατροφικών σας αλλαγών (όχι δίαιτα)
- Επανεκκινήστε το 21ήμερο πρόγραμμά σας όσο συχνά θέλετε – μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος
- Μεγάλη ομάδα στο Facebook για κοινή χρήση επιτυχιών και συνταγών (π.χ., Keto) και για κίνητρα
- Μεταδώστε τις προπονήσεις σας (προπονήσεις στο σπίτι) στην έξυπνη τηλεόρασή σας
- Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
- Διάφορα προγράμματα γευμάτων και προπόνησης: Πρόγραμμα 21 Αρχάριοι, Πρόγραμμα 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Επιλέξτε επιπλέον προπονήσεις – όλα σε μία εφαρμογή γυμναστικής!
- Επιλέξτε τη διατροφή σας. Έχουμε πάνω από 700 συνταγές: Keto, Sirtfood, Αργούς Υδατάνθρακες, Χαμηλούς Υδατάνθρακες
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με την εφαρμογή προπόνησής μας; Email: info@programm21.de
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Προσωπικά στοιχεία, Υγεία και φυσική κατάσταση και Φωτογραφίες και βίντεο
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Μπορείτε να αιτηθείτε τη διαγραφή δεδομένων
Τι νέο υπάρχει
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Υποστήριξη εφαρμογής
phone
Αριθμός τηλεφώνου
+4933170435686
Σχετικά με τον προγραμματιστή
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
