Progress: Workout Tracker

Progress Team

Περιγραφή εφαρμογής

Προχωρήστε με τον δικό σας τρόπο.

Η πρόοδος παρακολουθεί τις προπονήσεις σας, αυτοματοποιεί την πρόοδό σας και εξαλείφει τις εικασίες από την προπόνησή σας — ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στην άρση βαρών.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Καταγράψτε κάθε σετ, επανάληψη και βάρος με μια καθαρή, χωρίς περισπασμούς διεπαφή. Οι ενσωματωμένοι χρονοδιακόπτες ανάπαυσης σας κρατούν σε ρυθμό. Οι σημειώσεις άσκησης κρατούν τις ενδείξεις σας κοντά.

ΠΡΟΗΓΜΕΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Αυτόματη προοδευτική υπερφόρτωση — ορίστε μια αύξηση βάρους ανά άσκηση και η εφαρμογή την προσθέτει μετά από κάθε επιτυχημένη συνεδρία. Χωρίς υπολογιστικά φύλλα. Χωρίς χειροκίνητη παρακολούθηση.

Σετ πυραμίδας — αντιστοιχίστε σε κάθε σετ τον δικό της στόχο βάρους και επανάληψης. Η εφαρμογή ακολουθεί αυτόματα και η αριθμομηχανή πιάτων ενημερώνεται για κάθε σετ.

Υπερσετ — ομαδικές ασκήσεις διαδοχικά με ζωντανή εμφάνιση του τι ακολουθεί, ώστε να μην χάνετε ποτέ τη θέση σας.

Αριθμομηχανή πιάτων — ενσωματωμένη σε κάθε άσκηση. Δείχνει ακριβώς ποιες πινακίδες θα φορτωθούν, ενημερωμένη για κάθε σετ.

Πλήρης προσαρμογή άσκησης — ελέγξτε τον τύπο βάρους, τα σετ, τις επαναλήψεις, τον χρόνο ανάπαυσης και τις ρυθμίσεις προόδου ανά άσκηση.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ AI
Απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους σας, την εμπειρία, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τυχόν τραυματισμούς ή περιορισμούς. Η AI δημιουργεί ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης πολλαπλών εβδομάδων, προσαρμοσμένο σε εσάς. Δεν είναι πρότυπο. Ζητήστε από την AI να το προσαρμόσει αν κάτι δεν πάει καλά.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ AI
Χρειάζεστε μια μόνο συνεδρία; Δημιουργήστε μια προπόνηση βασισμένη στους στόχους και τον εξοπλισμό σας σε λίγα λεπτά.

ΠΛΑΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ AI
Πείτε στην AI τους στόχους και τις διατροφικές σας προτιμήσεις — δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με στόχους θερμίδων, μακροεντολές και οδηγίες γευμάτων. Εξαγάγετε το ως PDF για να το έχετε διαθέσιμο.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΣΑΣ
Κάθε άσκηση που καταγράφετε δημιουργεί το ιστορικό σας. Τα γραφήματα ανά άσκηση δείχνουν τις τάσεις δύναμής σας με την πάροδο του χρόνου — βάρος που μετακινήθηκε, εκτιμώμενα 1RM και προσωπικά αρχεία σε μία προβολή.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ AI
Ρωτήστε τον ενσωματωμένο προπονητή AI οτιδήποτε — συμβουλές φόρμας, προσαρμογές προγράμματος, συμβουλές αποκατάστασης. Γνωρίζει το ιστορικό σας και δίνει απαντήσεις με βάση τα πραγματικά σας δεδομένα, όχι γενικές συμβουλές.

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
Αφήστε το τηλέφωνό σας στην τσάντα σας. Παρακολουθήστε ολόκληρες προπονήσεις από τον καρπό σας με παρακολούθηση καρδιακών παλμών και χρονόμετρο ανάπαυσης σε πραγματικό χρόνο.

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ
Επιλέξτε από τέσσερα θέματα — Δάσος, Ωκεανός, Άνθιση και Υψηλή Αντίθεση — και ορίστε τις μονάδες βάρους που προτιμάτε.

Κατεβάστε το Progress και ξεκινήστε την προπόνηση με τον δικό σας τρόπο.

Τι νέο υπάρχει

First Release