Pocket Mentor Mental Wellbeing
Αγορές εντός εφαρμογής
1 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Γνωρίστε την εργαλειοθήκη ψυχικής ευεξίας The Pocket Mentor:
Η καθημερινή προπόνηση ψυχικής ευεξίας 5 To Thrive...
*1* Mindful Moment - Μια καθημερινή άσκηση αναπνοής.
Μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας που μπορεί να μπει στη μέρα σας (πολλές φορές αν θέλετε), για να ηρεμήσει, να αποβάλει το άγχος και να ενισχύσει την ανθεκτικότητα για να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε στις προκλήσεις αντικειμενικά.
*2* Καθημερινές ευχαριστίες - Σκόπιμη λίστα ευγνωμοσύνης.
Ο εγκέφαλός μας έχει μια προκατάληψη προς τα αρνητικά πράγματα. Το να ξοδεύουμε χρόνο φροντίδας του εαυτού μας σκεπτόμενοι ενεργά τα καλά πράγματα που συνήθως αγνοεί ο εγκέφαλός μας, χτίζει την ψυχική μας ευεξία προωθώντας χρήσιμες συνήθειες σκέψης για αντικειμενικότητα, ευτυχία και ανθεκτικότητα.
*3* Επιβεβαιώσεις - Ενδυναμωτικές δηλώσεις.
Ελέγξτε την καθημερινή μας προτροπή ανθεκτικότητας και εισαγάγετε τις δικές σας επιβεβαιώσεις για να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη και να σας παρακινήσετε μέσα από προκλήσεις να πετύχετε τους στόχους σας.
*4* Reflection - Micro journaling
Ένας καθημερινός προβληματισμός είναι σημαντικός για την ψυχική μας ευεξία, επιτρέποντάς μας να αναγνωρίσουμε την πρόοδο και να τελειοποιήσουμε το αύριο. Χτίζοντας μια νοοτροπία ανάπτυξης για να είστε ανθεκτικοί σε αποτυχίες για να επιτύχετε και να βελτιώσετε περισσότερα.
*5* Οι αξίες μου - Μέτρηση και ευθυγράμμιση των ενεργειών σας με τις βασικές σας αξίες.
Εισαγάγετε τις βασικές σας αξίες. οι ιδιότητες που πιστεύεις ότι είναι σημαντικές για να είσαι καλός άνθρωπος π.χ. ευγενικός, ήρεμος, ανθεκτικός. Στο τέλος της ημέρας βαθμολογήστε τον εαυτό σας με 1-5 σχετικά με το πόσο στενά ζήσατε σε κάθε τιμή κατά τη διάρκεια της ημέρας και εξηγήστε γιατί. Αυτό χτίζει την ψυχική μας ευεξία μέσω της αυτογνωσίας των σκέψεων και της συμπεριφοράς μας και ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθησή μας, για να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ευγενική ζωή.
Μόλις ολοκληρώσετε τα 5 εργαλεία ψυχικής ευεξίας To Thrive, επιλέξτε ένα emoji που συνοψίζει τη μέρα σας. Για κάθε 5 ημέρες που συμπληρώνετε τα 5 εργαλεία ψυχικής ευεξίας To Thrive, προσφέρουμε για να φυτέψουμε ένα δέντρο για εσάς. Η ανάπτυξή σας μεγαλώνει δέντρα!
Ενισχύει τη νοοτροπία
Λύσεις σε πραγματικό χρόνο σε προκλήσεις της πραγματικής ζωής. Επιλέξτε πώς αισθάνεστε και το The Pocket Mentor παρέχει μια προσαρμοσμένη λύση στην πρόκληση σας από την αυξανόμενη βιβλιοθήκη μας με βίντεο και μαθήματα ψυχικής ευεξίας και ανθεκτικότητας που βασίζεται σε στοιχεία.
Τα βασικά θέματα ψυχικής ευεξίας που καλύπτονται στο Mindset Boosts είναι:
Ελαστικότητα
Αυτοπεποίθηση
Εστίαση και παραγωγικότητα
Κίνητρο
Ενσυναίσθηση
Νοοτροπία ανάπτυξης
Ενσυνειδητότητα
Αυτογνωσία
Διαχείριση άγχους
Οριακά κέρδη
Αργοπορημένη αναγνώριση
Νευροπλαστικότητα
Περιηγηθείτε στη βιβλιοθήκη Mindset Boost για να αναπτύξετε προληπτικά τις δεξιότητές σας ψυχικής ευεξίας και σε αυτούς τους τομείς.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Η παρακολούθηση των βελτιώσεων και της διάθεσής μας είναι σημαντική για την ψυχική μας ευεξία. Χρησιμοποιήστε την περιοχή του μυαλού για να δείτε και τις 5 εισαγωγές σας To Thrive και το πρόγραμμα παρακολούθησης δέντρων για να δείτε πώς οι καθημερινές σας ενέργειες κάνουν θετικές αλλαγές σε εσάς και στον πλανήτη μας.
Λάβετε μέρος στην αποστολή μας να μεγαλώσουμε 1 εκατομμύριο μυαλά που μεγαλώνουν 1 εκατομμύριο δέντρα.
Θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εργαλειοθήκη ψυχικής ευεξίας The Pocket Mentor και να ακούσουμε πώς σας βοηθά. Στείλτε μας ένα email στο hello@pocketmentorapp.com
ΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Το Pocket Mentor προσφέρει δύο επιλογές αυτόματης ανανέωσης συνδρομής:
4,49 £ το μήνα
46,99 £ ετησίως
Αυτές οι τιμές είναι για πελάτες στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν στο τοπικό σας νόμισμα ανάλογα με τη χώρα διαμονής σας.
Η συνδρομή θα ανανεωθεί αυτόματα, εκτός εάν απενεργοποιηθεί στις Ρυθμίσεις του Google Play Store τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη λήξη της τρέχουσας περιόδου. Μπορείτε να μεταβείτε στο Google Play Store για να διαχειριστείτε τη συνδρομή σας και να απενεργοποιήσετε την αυτόματη ανανέωση. Το Google Play Store σας θα χρεωθεί όταν επιβεβαιωθεί η αγορά.
Διαβάστε τους όρους και τις προϋποθέσεις εδώ: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου εδώ: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Η καθημερινή προπόνηση ψυχικής ευεξίας 5 To Thrive...
*1* Mindful Moment - Μια καθημερινή άσκηση αναπνοής.
Μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας που μπορεί να μπει στη μέρα σας (πολλές φορές αν θέλετε), για να ηρεμήσει, να αποβάλει το άγχος και να ενισχύσει την ανθεκτικότητα για να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε στις προκλήσεις αντικειμενικά.
*2* Καθημερινές ευχαριστίες - Σκόπιμη λίστα ευγνωμοσύνης.
Ο εγκέφαλός μας έχει μια προκατάληψη προς τα αρνητικά πράγματα. Το να ξοδεύουμε χρόνο φροντίδας του εαυτού μας σκεπτόμενοι ενεργά τα καλά πράγματα που συνήθως αγνοεί ο εγκέφαλός μας, χτίζει την ψυχική μας ευεξία προωθώντας χρήσιμες συνήθειες σκέψης για αντικειμενικότητα, ευτυχία και ανθεκτικότητα.
*3* Επιβεβαιώσεις - Ενδυναμωτικές δηλώσεις.
Ελέγξτε την καθημερινή μας προτροπή ανθεκτικότητας και εισαγάγετε τις δικές σας επιβεβαιώσεις για να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη και να σας παρακινήσετε μέσα από προκλήσεις να πετύχετε τους στόχους σας.
*4* Reflection - Micro journaling
Ένας καθημερινός προβληματισμός είναι σημαντικός για την ψυχική μας ευεξία, επιτρέποντάς μας να αναγνωρίσουμε την πρόοδο και να τελειοποιήσουμε το αύριο. Χτίζοντας μια νοοτροπία ανάπτυξης για να είστε ανθεκτικοί σε αποτυχίες για να επιτύχετε και να βελτιώσετε περισσότερα.
*5* Οι αξίες μου - Μέτρηση και ευθυγράμμιση των ενεργειών σας με τις βασικές σας αξίες.
Εισαγάγετε τις βασικές σας αξίες. οι ιδιότητες που πιστεύεις ότι είναι σημαντικές για να είσαι καλός άνθρωπος π.χ. ευγενικός, ήρεμος, ανθεκτικός. Στο τέλος της ημέρας βαθμολογήστε τον εαυτό σας με 1-5 σχετικά με το πόσο στενά ζήσατε σε κάθε τιμή κατά τη διάρκεια της ημέρας και εξηγήστε γιατί. Αυτό χτίζει την ψυχική μας ευεξία μέσω της αυτογνωσίας των σκέψεων και της συμπεριφοράς μας και ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθησή μας, για να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ευγενική ζωή.
Μόλις ολοκληρώσετε τα 5 εργαλεία ψυχικής ευεξίας To Thrive, επιλέξτε ένα emoji που συνοψίζει τη μέρα σας. Για κάθε 5 ημέρες που συμπληρώνετε τα 5 εργαλεία ψυχικής ευεξίας To Thrive, προσφέρουμε για να φυτέψουμε ένα δέντρο για εσάς. Η ανάπτυξή σας μεγαλώνει δέντρα!
Ενισχύει τη νοοτροπία
Λύσεις σε πραγματικό χρόνο σε προκλήσεις της πραγματικής ζωής. Επιλέξτε πώς αισθάνεστε και το The Pocket Mentor παρέχει μια προσαρμοσμένη λύση στην πρόκληση σας από την αυξανόμενη βιβλιοθήκη μας με βίντεο και μαθήματα ψυχικής ευεξίας και ανθεκτικότητας που βασίζεται σε στοιχεία.
Τα βασικά θέματα ψυχικής ευεξίας που καλύπτονται στο Mindset Boosts είναι:
Ελαστικότητα
Αυτοπεποίθηση
Εστίαση και παραγωγικότητα
Κίνητρο
Ενσυναίσθηση
Νοοτροπία ανάπτυξης
Ενσυνειδητότητα
Αυτογνωσία
Διαχείριση άγχους
Οριακά κέρδη
Αργοπορημένη αναγνώριση
Νευροπλαστικότητα
Περιηγηθείτε στη βιβλιοθήκη Mindset Boost για να αναπτύξετε προληπτικά τις δεξιότητές σας ψυχικής ευεξίας και σε αυτούς τους τομείς.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Η παρακολούθηση των βελτιώσεων και της διάθεσής μας είναι σημαντική για την ψυχική μας ευεξία. Χρησιμοποιήστε την περιοχή του μυαλού για να δείτε και τις 5 εισαγωγές σας To Thrive και το πρόγραμμα παρακολούθησης δέντρων για να δείτε πώς οι καθημερινές σας ενέργειες κάνουν θετικές αλλαγές σε εσάς και στον πλανήτη μας.
Λάβετε μέρος στην αποστολή μας να μεγαλώσουμε 1 εκατομμύριο μυαλά που μεγαλώνουν 1 εκατομμύριο δέντρα.
Θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εργαλειοθήκη ψυχικής ευεξίας The Pocket Mentor και να ακούσουμε πώς σας βοηθά. Στείλτε μας ένα email στο hello@pocketmentorapp.com
ΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Το Pocket Mentor προσφέρει δύο επιλογές αυτόματης ανανέωσης συνδρομής:
4,49 £ το μήνα
46,99 £ ετησίως
Αυτές οι τιμές είναι για πελάτες στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν στο τοπικό σας νόμισμα ανάλογα με τη χώρα διαμονής σας.
Η συνδρομή θα ανανεωθεί αυτόματα, εκτός εάν απενεργοποιηθεί στις Ρυθμίσεις του Google Play Store τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη λήξη της τρέχουσας περιόδου. Μπορείτε να μεταβείτε στο Google Play Store για να διαχειριστείτε τη συνδρομή σας και να απενεργοποιήσετε την αυτόματη ανανέωση. Το Google Play Store σας θα χρεωθεί όταν επιβεβαιωθεί η αγορά.
Διαβάστε τους όρους και τις προϋποθέσεις εδώ: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου εδώ: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τι νέο υπάρχει
Updated for Android 13
