Prenatal Yoga Poses

Stay Fit With Samantha

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Βρείτε τις καλύτερες προγεννητικές γιόγκα θέτει για όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης σας. Η γιόγκα μπορεί να είναι πολύ ευεργετική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αρκεί να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις.

Η γιόγκα μπορεί να είναι φοβερή, επειδή είναι ένας τέλειος συνδυασμός τέντωσης και ενίσχυσης.
Η γιόγκα κάνει δύο πράγματα ενώ είστε έγκυος: Είναι μια φυσική μορφή άσκησης που επίσης θα φέρει κάποια προσοχή και συνειδητοποίηση στο πώς αλλάζει το σώμα σας σε καθημερινό επίπεδο.
Έχουμε στρογγυλοποιήσει 30 χαλαρωτικές θέτει για να βοηθήσουμε στην ανακούφιση ορισμένων από τις πιο κοινές ασθένειες της εγκυμοσύνης - από σφιχτά ισχία μέχρι πονόλαιμη κάτω πλάτη.
Η γιόγκα σας βοηθά να αναπνέετε και να χαλαρώνετε, γεγονός που με τη σειρά σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τις φυσικές απαιτήσεις της εγκυμοσύνης, της εργασίας, της γέννησης και της μητρότητας. Καθαρίζει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα, παρέχοντας τη σωματική και συναισθηματική ανακούφιση από το άγχος που χρειάζεται το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λαμβάνοντας μια προγεννητική τάξη γιόγκα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε άλλες μητέρες και να ξεκινήσετε το ταξίδι μαζί.

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη.
Η προγεννητική και η μεταγεννητική γιόγκα μπορούν να προσφέρουν έναν υποστηρικτικό τρόπο για να συνδεθείτε με το σώμα και το μωρό σας παρέχοντας μια ήπια και αποτελεσματική προπόνηση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γιόγκα βοηθά στην ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και ευελιξίας, αναπτύσσει ισορροπία και συντονισμό, αυξάνει την κυκλοφορία και προωθεί τη χαλάρωση Με τη συλλογή των προγεννητικών ακολουθιών γιόγκα, θα ανακαλύψετε έναν ισχυρό τρόπο να συνδεθείτε με την ομορφιά και τον μετασχηματισμό της εγκυμοσύνης, της γέννησης και της μητρότητας. Ποτέ μην αισθάνεστε πίεση να κρατήσετε μια στάση για το μέγιστο χρονικό διάστημα. Το σώμα σας είναι μοναδικό. Ακούστε το σώμα σας, την αναπνοή σας και το μωρό σας. Πρακτική με ευγενία και χάρη.

Η Προγεννητική Γιόγκα σάς δίνει την ευκαιρία να αγκαλιάσετε το μεταβαλλόμενο σώμα σας και να υποστηρίξετε αυτή τη διαδικασία ασκώντας διαλογισμό και στάσεις γιόγκα σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης και συγκεκριμένες στάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την παράδοση.

Οι ακολουθίες και οι προπονήσεις γιόγκα μας είναι ευγενείς που εστιάζουν στη χαλάρωση και την αποχώρηση. Η απαλή έκταση και η ελαφριά ενίσχυση σε συνδυασμό με την ήρεμη αναπνοή θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς το σώμα περνάει πολλές αλλαγές. Βοηθά να εκπαιδεύσει την αναπνοή, το σώμα και το μυαλό για να χαλαρώσει.