Posture and spine health
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Información de la aplicación
La posición prolongada para sentarse es parte de nuestras vidas hoy, y tenemos que movernos y movilizar las articulaciones diariamente si queremos preservar la flexibilidad y el rango de movimiento del cuerpo.
La posición de la cabeza hacia adelante, los hombros redondeados y la espalda baja arqueada son los principales signos de una mala postura, y muchas veces uno lleva al otro.
cuando la postura se desalinea, al principio no se ve grave, pero la carga asimétrica de una articulación provoca que el estrés se acumule con el tiempo, y eso lleva a pellizcar un nervio, lo que provoca la sensación de dolor, principalmente cuello, hombro y dolor de espalda media / baja.
El propósito de esta aplicación es proporcionar una guía detallada sobre el tema de la salud y la buena postura, y la causa detrás de estos problemas, aquí están las cuatro secciones de la aplicación:
1. POR QUÉ: en esta parte, repasaremos por qué la postura humana se sale de la línea y cuáles son los dos problemas más comunes que conducen a tener una mala postura.
2. EJERCICIOS: esta parte se divide en dos secuencias, con cuatro ejercicios cada una, cada ejercicio tiene instrucciones visuales y escritas, así como el beneficio principal del movimiento.
Los videos se cargan en YouTube, y hay un video de demostración disponible para cada ejercicio, y puede ver el video directamente desde la aplicación.
Para los ejercicios que requieren tiempo bajo tensión, se proporciona un temporizador con un sonido de notificación cuando se acabe el tiempo.
3. PREVENCIÓN DE LESIONES: para tener un enfoque consciente del entrenamiento, es necesario pensar en posibles lesiones y evitar que ocurran, en esta parte le brindamos tres consejos para hacerlo.
4. REGISTRO SEMANA: esta parte proporciona un gráfico que permite al usuario trazar el tiempo Activo versus el Tiempo Estático de cada día de la semana, para tener una comparación visual entre los días más flojos y los más activos.
Manténgase seguro y haga de su salud una prioridad.
La posición de la cabeza hacia adelante, los hombros redondeados y la espalda baja arqueada son los principales signos de una mala postura, y muchas veces uno lleva al otro.
cuando la postura se desalinea, al principio no se ve grave, pero la carga asimétrica de una articulación provoca que el estrés se acumule con el tiempo, y eso lleva a pellizcar un nervio, lo que provoca la sensación de dolor, principalmente cuello, hombro y dolor de espalda media / baja.
El propósito de esta aplicación es proporcionar una guía detallada sobre el tema de la salud y la buena postura, y la causa detrás de estos problemas, aquí están las cuatro secciones de la aplicación:
1. POR QUÉ: en esta parte, repasaremos por qué la postura humana se sale de la línea y cuáles son los dos problemas más comunes que conducen a tener una mala postura.
2. EJERCICIOS: esta parte se divide en dos secuencias, con cuatro ejercicios cada una, cada ejercicio tiene instrucciones visuales y escritas, así como el beneficio principal del movimiento.
Los videos se cargan en YouTube, y hay un video de demostración disponible para cada ejercicio, y puede ver el video directamente desde la aplicación.
Para los ejercicios que requieren tiempo bajo tensión, se proporciona un temporizador con un sonido de notificación cuando se acabe el tiempo.
3. PREVENCIÓN DE LESIONES: para tener un enfoque consciente del entrenamiento, es necesario pensar en posibles lesiones y evitar que ocurran, en esta parte le brindamos tres consejos para hacerlo.
4. REGISTRO SEMANA: esta parte proporciona un gráfico que permite al usuario trazar el tiempo Activo versus el Tiempo Estático de cada día de la semana, para tener una comparación visual entre los días más flojos y los más activos.
Manténgase seguro y haga de su salud una prioridad.
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Más información sobre cómo los desarrolladores declaran lo que comparten
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Novedades
Hi, for this update, the layout design is cleaner than before.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.
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Take care.