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【Cursos de formación populares】
1. Pérdida de grasa: clase de entrenamiento para perder grasa con burpee, batalla de pérdida de grasa HIIT, pérdida de grasa en esterilla de yoga Tabata, circulación con mancuernas en todo el cuerpo y quema de grasa.
2. Músculos abdominales: desgarro de músculos abdominales, explosión de núcleo Tabata, quema de grasa abdominal HIIT, entrenamiento de fuerza central, pérdida avanzada de grasa central.
3. Modelado: modelado de brazos delgados, modelado de pecho con mancuernas, modelado de espalda a mano alzada, modelado de glúteos de melocotón, modelado de glúteos con banda elástica.
4. Piernas y glúteos hermosos: modelado avanzado de glúteos color melocotón, desarrollo de glúteos, piernas delgadas HIIT, estiramiento de caderas y piernas, entrenamiento de piernas adelgazantes.
5. Estiramiento de yoga: estiramiento introductorio de yoga, estiramiento de hombros y cuello, estiramiento completo, estiramiento nocturno para ayudar a dormir, alivio del estrés en la oficina, yoga para calentar manos y pies en otoño e invierno.
6. Período menstrual y recuperación posparto: ejercicios de circulación corporal completa durante el período menstrual, alivio del estrés durante el período menstrual, relajación de hombros y cuello, entrenamiento de recuperación posparto - yoga básico, entrenamiento de recuperación posparto - modelado abdominal.
7. Desarrollo muscular: flexiones rápidas, construcción de brazos de unicornio con mancuernas, modelado de caderas y piernas con mancuernas, entrenamiento de los músculos del pecho con mancuernas.
8. Activación del calentamiento: calentamiento antes del ejercicio aeróbico, calentamiento antes del ejercicio anaeróbico, calentamiento de vitalidad matutino y calentamiento antes de correr.
9. Corrección de postura: alivia el dolor lumbar, los hombros redondeados y la joroba, la forma del cuello de cisne y la hermosa forma de las piernas.
10. Mejorar el rendimiento deportivo: entrenamiento de la capacidad de salto de baloncesto, entrenamiento de puntuación perfecta de abdominales, entrenamiento de despeje de carreras de larga distancia.
1. Pérdida de grasa: clase de entrenamiento para perder grasa con burpee, batalla de pérdida de grasa HIIT, pérdida de grasa en esterilla de yoga Tabata, circulación con mancuernas en todo el cuerpo y quema de grasa.
2. Músculos abdominales: desgarro de músculos abdominales, explosión de núcleo Tabata, quema de grasa abdominal HIIT, entrenamiento de fuerza central, pérdida avanzada de grasa central.
3. Modelado: modelado de brazos delgados, modelado de pecho con mancuernas, modelado de espalda a mano alzada, modelado de glúteos de melocotón, modelado de glúteos con banda elástica.
4. Piernas y glúteos hermosos: modelado avanzado de glúteos color melocotón, desarrollo de glúteos, piernas delgadas HIIT, estiramiento de caderas y piernas, entrenamiento de piernas adelgazantes.
5. Estiramiento de yoga: estiramiento introductorio de yoga, estiramiento de hombros y cuello, estiramiento completo, estiramiento nocturno para ayudar a dormir, alivio del estrés en la oficina, yoga para calentar manos y pies en otoño e invierno.
6. Período menstrual y recuperación posparto: ejercicios de circulación corporal completa durante el período menstrual, alivio del estrés durante el período menstrual, relajación de hombros y cuello, entrenamiento de recuperación posparto - yoga básico, entrenamiento de recuperación posparto - modelado abdominal.
7. Desarrollo muscular: flexiones rápidas, construcción de brazos de unicornio con mancuernas, modelado de caderas y piernas con mancuernas, entrenamiento de los músculos del pecho con mancuernas.
8. Activación del calentamiento: calentamiento antes del ejercicio aeróbico, calentamiento antes del ejercicio anaeróbico, calentamiento de vitalidad matutino y calentamiento antes de correr.
9. Corrección de postura: alivia el dolor lumbar, los hombros redondeados y la joroba, la forma del cuello de cisne y la hermosa forma de las piernas.
10. Mejorar el rendimiento deportivo: entrenamiento de la capacidad de salto de baloncesto, entrenamiento de puntuación perfecta de abdominales, entrenamiento de despeje de carreras de larga distancia.
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