CBT Anxiety Tracker: Unpath

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Unpath – Terapia cognitivo conductual (TCC), alivio de la ansiedad y diario de pensamientos con IA

Unpath te ayuda a romper patrones de pensamiento negativos mediante la terapia cognitivo conductual (TCC) guiada por IA. Con solo unos minutos al día, puedes calmar la ansiedad, replantear tus preocupaciones y desarrollar hábitos de pensamiento más saludables.

Ya sea que estés lidiando con estrés, pensamientos excesivos, miedo o ansiedad, Unpath te ofrece herramientas sencillas y estructuradas, respaldadas por la psicología basada en la evidencia.

Con qué ayuda Unpath

• Ansiedad y preocupación
• Pensamientos excesivos e intrusivos
• Estrés y agobio emocional
• Distorsiones cognitivas (pensamiento de todo o nada, catastrofismo, etc.)
• Regulación emocional diaria

Características principales

Registros de pensamientos de TCC guiados por IA
Trabaja con tus pensamientos problemáticos paso a paso. Identifica la situación, los pensamientos automáticos, las emociones y las distorsiones cognitivas; luego, replantéalos con claridad y equilibrio.

Respiración Guiada y Regulación del Sistema Nervioso
Tranquiliza tu cuerpo antes o después de una sesión de pensamiento con técnicas de respiración comprobadas como la respiración 4-7-8.

Perspectivas sobre Distorsiones Cognitivas
Aprende a reconocer las trampas de pensamiento comunes y crea consciencia que te llevará a un cambio a largo plazo.

Revisiones Diarias de Salud Mental
Sigue tu progreso, crea rachas y sé constante sin presión.

Espacio Privado y Libre de Juicios
Tus pensamientos son tuyos. Unpath está diseñado para brindarte seguridad, apoyo y tranquilidad.

Basado en los principios de la TCC

La TCC es una de las terapias más investigadas y efectivas para la ansiedad y el estrés. Unpath adapta estas herramientas a una experiencia moderna y fácil de usar, guiada por IA y con fundamento psicológico.

¿Para quién es Unpath?

• Cualquier persona con problemas de ansiedad o estrés
• Personas nuevas en la TCC o el diario
• Usuarios que buscan un hábito diario de salud mental
• Quienes buscan apoyo entre sesiones de terapia

Unpath no reemplaza la terapia profesional, sino un poderoso compañero de autoayuda.

Descarga Unpath y empieza a cambiar tu forma de relacionarte con tus pensamientos, sesión a sesión.

Descargo de responsabilidad

Unpath está diseñado únicamente con fines educativos y de autoayuda, y no es un dispositivo médico. Unpath no proporciona asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico, ni sustituye la atención profesional de salud mental, la terapia ni los servicios médicos. Si experimentas angustia grave, pensamientos suicidas o una emergencia de salud mental, busca ayuda inmediata de un profesional de la salud cualificado o contacta con los servicios de emergencia locales.

Consulta siempre con un profesional de la salud mental o un médico colegiado antes de tomar decisiones relacionadas con tu salud mental.

Suscripción: Prueba gratuita de 3 días, luego semanal o anual. Puedes cancelarla en cualquier momento en la configuración de Play Store.

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Novedades

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.