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# Thinkable: su compañero de salud mental para enfermedades crónicas

¿Pueden mejores patrones de pensamiento ayudarle a afrontar el dolor crónico, las migrañas, el tinnitus y otras afecciones médicas?
¡La respuesta es sí!

Las investigaciones muestran que Thinkable ayuda a los usuarios a mejorar su salud mental y sus habilidades de afrontamiento entrenando diariamente durante solo 14 días. Creado por el Dr. Guy Doron, terapeuta clínico y experto en salud móvil, Thinkable está respaldado por investigaciones y diseñado para mejorar sus procesos de pensamiento, aumentar la confianza y mejorar el estado de ánimo, todo sin escribir una sola línea.

Thinkable es una herramienta inteligente y personalizada para ayudarlo a enfrentar los desafíos de las enfermedades crónicas, mejorar su bienestar mental y fomentar el crecimiento personal.

## CÓMO FUNCIONA

- Aprenda a adoptar el pensamiento positivo y desarrollar resiliencia frente a los síntomas crónicos.
- Realice un seguimiento de su estado de ánimo y niveles de dolor para ver cómo se transforma su diálogo interior
- Ver un diario visual de su progreso y manejo de síntomas.
- Entrena diariamente durante 14 días para hacer del diálogo interno tu herramienta de afrontamiento más poderosa.

## ¿ES COMO UNA TERAPIA?

Thinkable incorpora elementos clave de la terapia cognitivo-conductual (TCC), transformándolos en una aplicación accesible y atractiva. Si bien no reemplaza la terapia persona a persona, le permite practicar el autocuidado interactuando con sus pensamientos y desarrollando patrones de pensamiento saludables, todo mientras realiza un seguimiento de su estado de ánimo y sus síntomas.

## ¿QUÉ NECESITO HACER PARA SOPORTAR MEJOR?

- Utilice el rastreador de síntomas y estado de ánimo para controlar los cambios.
- Descarta pensamientos inútiles sobre tu condición.
- Adoptar estrategias de pensamiento de apoyo y manejo del dolor.
- Practicar técnicas de relajación para calmar tanto la mente como el cuerpo.
- Realizar ejercicios diarios para obtener el máximo beneficio.

## EL MAPA MENTAL DE GGTUDE PARA CONDICIONES CRÓNICAS

Vivir con enfermedades crónicas puede ser un desafío. Thinkable te ayuda a mejorar tanto tu salud mental como tu capacidad para afrontar los síntomas diarios. Al realizar un seguimiento de su estado de ánimo, niveles de dolor y confianza, podrá ver un progreso tangible en el control de su afección.

## ¿PARA QUIÉN?

- Personas que viven con dolor crónico, migrañas o tinnitus.
- Aquellos que experimentan ansiedad o depresión relacionada con su condición médica.
- Personas que buscan un mejor equilibrio y una mente más tranquila mientras controlan los síntomas.
- Cuidadores y familiares que apoyan a sus seres queridos con enfermedades crónicas.
- Cualquiera que busque desarrollar resiliencia y estrategias de afrontamiento positivas.

## VIAJES QUE CUBRIMOS

- Manejo del dolor crónico
- Estrategias para afrontar la migraña
- Aceptación y adaptación del tinnitus.
- Ansiedad y preocupación por la salud.
- Estado de ánimo y motivación en enfermedades crónicas.
- Imagen corporal y enfermedades crónicas.
- Relaciones y enfermedades crónicas.
- Trauma relacionado con experiencias médicas.
- Apoyo al cuidador y autocuidado.

## PRIVACIDAD Y PROTECCIÓN DE DATOS

Priorizamos su privacidad y seguridad de sus datos personales. Para mejorar la eficacia de la aplicación, recopilamos datos como el seguimiento del estado de ánimo y sus respuestas a diferentes pensamientos. Estos datos se anonimizan antes de enviarse a nuestros servidores para mejorar la aplicación. Los datos personales se guardan localmente en su dispositivo y nuestro sistema no puede acceder a ellos.

## LA SUSCRIPCIÓN PENSABLE

Thinkable ofrece todos los módulos de Thinkable en una experiencia perfecta. Pruebe los recorridos básicos gratuitos y luego actualice para acceder a más de 1500 ejercicios de contenido actualizado diseñados para el manejo de enfermedades crónicas.

Adopte una nueva forma de pensar y afrontar los problemas con Thinkable, su socio para afrontar los desafíos de las enfermedades crónicas.

Valoraciones y reseñas

When I use the app helps me a lot. Makes me feel better and stop my anxiety thoughts. The app also help you to recognize your bad thoughts and replaced it with better ones. The only problem is the language because it's only in English.