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¡Descubre entrenamientos que te entretendrán y lograrás tus objetivos con ellos! En la aplicación JEDUNAVÝKON, encontrarás entrenamientos nuevos, diversos y divertidos de entrenadores certificados cada semana, lo que te asegurará un progreso constante. Una videoteca con más de 1000 ejercicios, planes de entrenamiento compilados profesionalmente y una comunidad de chicas que tienen la misma mentalidad que tú te ayudarán.
En la aplicación encontrarás tres programas de entrenamiento: #HOME, #RUNNING y #PRIME.
En #HOME, puedes entrar en tu cuerpo cada semana, incluso desde la comodidad de tu hogar, sin necesidad de un montón de herramientas.
- Ideal si quieres o necesitas hacer ejercicio desde casa
- cinco entrenamientos nuevos por semana (fuerza superior / inferior, intervalos, gimnasia, fitness, cuerpo completo, movilidad)
- diseñado para principiantes y avanzados
- un entrenamiento dura entre 30 y 45 minutos
- sin necesidad de ayudas especiales, una arandela y una goma de resistencia son suficientes
#RUNNING a su vez provoca el amor por correr y piernas rápidas. En otras palabras, te enamorarás de este programa para correr también porque descubrirás que el progreso en la carrera se puede lograr de una manera diferente y más agradable a la que estabas acostumbrado.
- ideal para los que corren por diversión, pero también para los corredores
- cinco entrenamientos nuevos por semana (intervalos, resistencia, fuerza y trote regenerativo)
- diseñado para principiantes y avanzados - el plan es adaptable a tu nivel
- sin necesidad de ayudas especiales (pero recomendamos zapatos y relojes deportivos de calidad)
- un entrenamiento dura entre 45 y 75 minutos
El entrenamiento sofisticado en el gimnasio, gracias al cual estarás cada semana más fuerte, "gimnástico" y con mejores condiciones es #PRIME.
- Ideal si quieres entrenar en el gimnasio y ser fuerte
- cinco entrenamientos nuevos por semana (levantamiento de pesas, fuerza superior / inferior, gimnasia y fitness)
- diseñado para aquellos que ya pueden manejar sentadillas, peso muerto y presión axial estricta
- sin necesidad de ayudas especiales (pero recomendamos zapatos de calidad)
- un entrenamiento dura entre 70 y 80 minutos
ENTRENAMIENTOS PARA TODOS LOS NIVELES DE RENDIMIENTO
Ya sea que opte por cualquier programa (o simplemente combine más de ellos), siempre puede estar seguro de que:
- Cada semana encontrará capacitaciones nuevas, significativas y divertidas en la aplicación
- Siempre te quedará claro qué hacer y cómo hacer el ejercicio correctamente
- siempre tendrás la oportunidad de adaptar tu entrenamiento si recién estás comenzando a entrenar, incluso si eres un matador
- no estarás sola en esto - siempre tendrás una comunidad de chicas detrás de ti, con las que te apoyarás unas a otras
- Podrás monitorear tu progreso usando tu propio tablero
- Encontrarás amigos con la misma mentalidad, a quienes también podrás apoyar con comentarios o "choca los cinco".
¡Descarga la aplicación, crea tu propio perfil con nosotros en el sitio web www.jedunavykon.cz y conviértete en miembro de la comunidad jedunavýkon hoy!
En la aplicación encontrarás tres programas de entrenamiento: #HOME, #RUNNING y #PRIME.
En #HOME, puedes entrar en tu cuerpo cada semana, incluso desde la comodidad de tu hogar, sin necesidad de un montón de herramientas.
- Ideal si quieres o necesitas hacer ejercicio desde casa
- cinco entrenamientos nuevos por semana (fuerza superior / inferior, intervalos, gimnasia, fitness, cuerpo completo, movilidad)
- diseñado para principiantes y avanzados
- un entrenamiento dura entre 30 y 45 minutos
- sin necesidad de ayudas especiales, una arandela y una goma de resistencia son suficientes
#RUNNING a su vez provoca el amor por correr y piernas rápidas. En otras palabras, te enamorarás de este programa para correr también porque descubrirás que el progreso en la carrera se puede lograr de una manera diferente y más agradable a la que estabas acostumbrado.
- ideal para los que corren por diversión, pero también para los corredores
- cinco entrenamientos nuevos por semana (intervalos, resistencia, fuerza y trote regenerativo)
- diseñado para principiantes y avanzados - el plan es adaptable a tu nivel
- sin necesidad de ayudas especiales (pero recomendamos zapatos y relojes deportivos de calidad)
- un entrenamiento dura entre 45 y 75 minutos
El entrenamiento sofisticado en el gimnasio, gracias al cual estarás cada semana más fuerte, "gimnástico" y con mejores condiciones es #PRIME.
- Ideal si quieres entrenar en el gimnasio y ser fuerte
- cinco entrenamientos nuevos por semana (levantamiento de pesas, fuerza superior / inferior, gimnasia y fitness)
- diseñado para aquellos que ya pueden manejar sentadillas, peso muerto y presión axial estricta
- sin necesidad de ayudas especiales (pero recomendamos zapatos de calidad)
- un entrenamiento dura entre 70 y 80 minutos
ENTRENAMIENTOS PARA TODOS LOS NIVELES DE RENDIMIENTO
Ya sea que opte por cualquier programa (o simplemente combine más de ellos), siempre puede estar seguro de que:
- Cada semana encontrará capacitaciones nuevas, significativas y divertidas en la aplicación
- Siempre te quedará claro qué hacer y cómo hacer el ejercicio correctamente
- siempre tendrás la oportunidad de adaptar tu entrenamiento si recién estás comenzando a entrenar, incluso si eres un matador
- no estarás sola en esto - siempre tendrás una comunidad de chicas detrás de ti, con las que te apoyarás unas a otras
- Podrás monitorear tu progreso usando tu propio tablero
- Encontrarás amigos con la misma mentalidad, a quienes también podrás apoyar con comentarios o "choca los cinco".
¡Descarga la aplicación, crea tu propio perfil con nosotros en el sitio web www.jedunavykon.cz y conviértete en miembro de la comunidad jedunavýkon hoy!
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La seguridad empieza por entender cómo los desarrolladores recogen y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de los datos pueden variar en función del modo en que utilices la aplicación, la región donde vayas a usarla y tu edad. El desarrollador ha proporcionado esta información y es posible que la actualice a lo largo del tiempo.
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