점진적 과부하
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¿Algunos días siento que estoy haciendo ejercicio, pero otros días siento que no? Pero a menudo es sólo un sentimiento.
Lo que realmente importa es que necesitas aumentar el volumen total de los ejercicios que realizas.
Dependiendo del peso + series + repeticiones que realices, el volumen aumentará. ¡Y realiza un seguimiento de estos números con esta aplicación para ver si aumentan a largo plazo!
¡Pruebe la sobrecarga progresiva con el volumen total que registró! ¡Creemos que puede basar su entrenamiento en el volumen total!
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송상윤
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South Korea