Gym exercise guide
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Gym Exercise Guide es una guía completa de ejercicios de gimnasio diseñada tanto para principiantes como para atletas experimentados. La aplicación incluye más de 47 ejercicios divididos en 7 grupos musculares principales: pecho, espalda, hombros, brazos, piernas, core y cuerpo completo.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas paso a paso, fotos que ilustran la posición inicial y final, consejos profesionales y una lista de errores comunes a evitar. Aprende la técnica correcta y minimiza el riesgo de lesiones.
Funciones principales:
Base de ejercicios — más de 47 ejercicios organizados por grupo muscular. Cada ejercicio incluye equipo necesario, nivel de dificultad, músculos primarios y secundarios, y series y repeticiones recomendadas.
Ilustraciones — fotos instructivas que muestran la forma correcta de cada ejercicio, incluyendo posiciones inicial y final.
Generador de plan de entrenamiento — configura tu nivel (principiante, intermedio, avanzado), días de entrenamiento por semana (3-6) y objetivo (fuerza, hipertrofia, resistencia, fitness general). La app genera automáticamente un plan semanal personalizado con división adecuada de grupos musculares y días de descanso.
Exportar al calendario — exporta tu plan directamente al calendario de tu dispositivo. Cada evento incluye descripción completa de ejercicios con series, repeticiones y tiempos de descanso.
Recordatorios de suplementos — configura notificaciones para suplementos pre-entrenamiento (creatina, BCAA, cafeína, beta-alanina, citrulina) y nutrición post-entrenamiento (proteína de suero, caseína, glutamina, electrolitos). Establece horarios personalizados y añade tus propios suplementos.
Búsqueda — encuentra ejercicios rápidamente por nombre, grupo muscular, equipo o dificultad.
Favoritos — guarda tus ejercicios más usados para acceso rápido.
Multilingüe — disponible en español, inglés y polaco.
La app funciona completamente sin conexión. Todos los datos se almacenan localmente en tu dispositivo.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas paso a paso, fotos que ilustran la posición inicial y final, consejos profesionales y una lista de errores comunes a evitar. Aprende la técnica correcta y minimiza el riesgo de lesiones.
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Base de ejercicios — más de 47 ejercicios organizados por grupo muscular. Cada ejercicio incluye equipo necesario, nivel de dificultad, músculos primarios y secundarios, y series y repeticiones recomendadas.
Ilustraciones — fotos instructivas que muestran la forma correcta de cada ejercicio, incluyendo posiciones inicial y final.
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