Entrenamiento en casa
Contiene anunciosCompras en aplicaciones
4,6star
54 mil reseñas
1 M+
Descargas
Para todos
info
Información de la aplicación
La aplicación Ejercicios Caseros facilita una rutina de entrenamiento, científicamente probada, para todos los grupos musculares: brazos, abdomen, piernas, espalda y hombros.Todos los ejercicios están diseñados mediante el modelado 3D y presentados en videos de alta definición (HD).
La aplicación Ejercicios Caseros se centra en los cinco grupos musculares principales.
- Entrenamiento para brazos: fortalezca y desarrolle sus brazos con los ejercicios básicos para bíceps, tríceps y antebrazos. Reciba consejos esenciales para el entrenamiento y cada ejercicio, con el fin de obtener brazos más desarrollados y fuertes. Aquí hay 30 de los ejercicios más efectivos para brazos, investigados por nosotros y obtenidos de la biblioteca de la aplicación Ejercicios Caseros. Son ejercicios específicos de brazos para realizar en casa. Cada uno de ellos tiene impacto de distinta manera en sus bíceps o tríceps, con el objetivo de maximizar el desarrollo de cada brazo.
- Entrenamiento para pectorales: Desarrolle una caja torácica más grande y potente con estos movimientos torácicos increíblemente efectivos y aprobados por expertos.
Desarrolle más músculo y fuerza en su pecho y bíceps con los diferentes ejercicios de flexiones, tablas y estiramiento de tórax de la aplicación Ejercicios Caseros. En esta aplicación de fisiculturismo, abarcamos el mejor entrenamiento para tórax con el fin de ayudarlo a desarrollar un conjunto de pectorales grandes y fuertes mientras que incrementa su fuerza y potencia.
- Entrenamiento para abdominales: Unos marcados abdominales podrían estar escondiéndose debajo de unos centímetros de grasa. El proceso adecuado implica la reducción del porcentaje general de grasa corporal por medio de una rutina de ejercicios que desarrollarán su fuerza y actividad muscular en general. Para obtener abdominales marcados, es necesario ejercitar sus abdominales superiores, inferiores y oblicuos (abdominales laterales). Estos ejercicios tienen impacto dichas áreas. Treinta ejercicios para abdominales le ayudarán a empezar: tablas, flexiones abdominales, lagartijas, toque de talón, giros rusos...
- Entrenamiento para piernas: los más experimentados entrenadores le ayudarán a obtener piernas fuertes, mejorar su musculación y reducir su grasa. El entrenamiento efectivo para el tren inferior del cuerpo está basado en este método científico y desarrollado por un entrenador personal certificado. Mejore su entrenamiento de piernas con estos ejercicios espectaculares para sus tendones isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. Estos son nuestros 33 ejercicios favoritos para piernas: sentadillas, saltos, estocadas, puente de glúteos, elevación de piernas, brazos y más...
- Entrenamiento de hombro y espalda: desarrolle fuerza y un impresionante tren superior en forma de “V” con el espectacular entrenamiento de espalda y hombros de la aplicación Ejercicios Caseros. Una espalda amplia y hombros anchos que convergen en una cintura estrecha es la perfecta definición de estética. Acciones tales como cargar, torcer, girar, levantar y doblar mejoran enormemente cuando tenemos músculos fuertes y potentes en la espalda y hombros.
CARACTERISTICAS
- Sólo de 10 a 15 minutos diario de entrenamiento de cuerpo completo.
- Entrenamiento HIIT para todo el cuerpo con el fin de perder peso y tonificar abdominales, piernas, glúteos, brazos, pecho, hombros y espalda en casa
- Los ejercicios de entrenamiento se agrupan por grupo muscular y nivel de dificultad (fácil, medio, difícil).
- Video de alta definición (HD) que muestra cómo hacer cada ejercicio de entrenamiento.
- Desarrollado por un entrenador personal certificado.
- Para los ejercicios de entrenamiento, no se requiere absolutamente ningún equipo de gimnasio Use la aplicación Ejercicios Caseros para hombres y mujeres en cualquier momento y lugar.
La aplicación Ejercicios Caseros se centra en los cinco grupos musculares principales.
- Entrenamiento para brazos: fortalezca y desarrolle sus brazos con los ejercicios básicos para bíceps, tríceps y antebrazos. Reciba consejos esenciales para el entrenamiento y cada ejercicio, con el fin de obtener brazos más desarrollados y fuertes. Aquí hay 30 de los ejercicios más efectivos para brazos, investigados por nosotros y obtenidos de la biblioteca de la aplicación Ejercicios Caseros. Son ejercicios específicos de brazos para realizar en casa. Cada uno de ellos tiene impacto de distinta manera en sus bíceps o tríceps, con el objetivo de maximizar el desarrollo de cada brazo.
- Entrenamiento para pectorales: Desarrolle una caja torácica más grande y potente con estos movimientos torácicos increíblemente efectivos y aprobados por expertos.
Desarrolle más músculo y fuerza en su pecho y bíceps con los diferentes ejercicios de flexiones, tablas y estiramiento de tórax de la aplicación Ejercicios Caseros. En esta aplicación de fisiculturismo, abarcamos el mejor entrenamiento para tórax con el fin de ayudarlo a desarrollar un conjunto de pectorales grandes y fuertes mientras que incrementa su fuerza y potencia.
- Entrenamiento para abdominales: Unos marcados abdominales podrían estar escondiéndose debajo de unos centímetros de grasa. El proceso adecuado implica la reducción del porcentaje general de grasa corporal por medio de una rutina de ejercicios que desarrollarán su fuerza y actividad muscular en general. Para obtener abdominales marcados, es necesario ejercitar sus abdominales superiores, inferiores y oblicuos (abdominales laterales). Estos ejercicios tienen impacto dichas áreas. Treinta ejercicios para abdominales le ayudarán a empezar: tablas, flexiones abdominales, lagartijas, toque de talón, giros rusos...
- Entrenamiento para piernas: los más experimentados entrenadores le ayudarán a obtener piernas fuertes, mejorar su musculación y reducir su grasa. El entrenamiento efectivo para el tren inferior del cuerpo está basado en este método científico y desarrollado por un entrenador personal certificado. Mejore su entrenamiento de piernas con estos ejercicios espectaculares para sus tendones isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. Estos son nuestros 33 ejercicios favoritos para piernas: sentadillas, saltos, estocadas, puente de glúteos, elevación de piernas, brazos y más...
- Entrenamiento de hombro y espalda: desarrolle fuerza y un impresionante tren superior en forma de “V” con el espectacular entrenamiento de espalda y hombros de la aplicación Ejercicios Caseros. Una espalda amplia y hombros anchos que convergen en una cintura estrecha es la perfecta definición de estética. Acciones tales como cargar, torcer, girar, levantar y doblar mejoran enormemente cuando tenemos músculos fuertes y potentes en la espalda y hombros.
CARACTERISTICAS
- Sólo de 10 a 15 minutos diario de entrenamiento de cuerpo completo.
- Entrenamiento HIIT para todo el cuerpo con el fin de perder peso y tonificar abdominales, piernas, glúteos, brazos, pecho, hombros y espalda en casa
- Los ejercicios de entrenamiento se agrupan por grupo muscular y nivel de dificultad (fácil, medio, difícil).
- Video de alta definición (HD) que muestra cómo hacer cada ejercicio de entrenamiento.
- Desarrollado por un entrenador personal certificado.
- Para los ejercicios de entrenamiento, no se requiere absolutamente ningún equipo de gimnasio Use la aplicación Ejercicios Caseros para hombres y mujeres en cualquier momento y lugar.
Última actualización
La seguridad empieza por entender cómo los desarrolladores recogen y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de los datos pueden variar en función del modo en que utilices la aplicación, la región donde vayas a usarla y tu edad. El desarrollador ha proporcionado esta información y es posible que la actualice a lo largo del tiempo.
No se comparten datos con terceros
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran lo que comparten
No se recogen datos
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran lo que recogen
Los datos no se cifran
Los datos no se pueden eliminar
Valoraciones y reseñas
4,6
53,5 mil reseñas
Julio Cesar Luna Duarte
- Marcar como inapropiada
- Mostrar historial de reseñas
1 de mayo de 2024
Ell sonido es solo en inglés y no está sincronizado con los ejercicios. Reporté esto pero no dan solución alguna. La pausa durante los ejercicios tampoco funciona, y los botones de inicio y fin de los ejercicios y rutinas tampoco funcionan bien. Ahora hago el trámite para devolución del pago y tampoco ha sido fácil. La verdad es mejor pagar una mas costosa pero que funcione bien
3 personas han valorado esta reseña como útil
Un usuario de Google
- Marcar como inapropiada
20 de enero de 2019
La verdad exelente... que te muestre como ir llevando los ejercicios y te de tiempo para hacerlos asi logras las repeticiones que puedas segun cada persona. Se siente cada uno de los musculos que enfocan los ejercicios... empece hace 2 dias. Y se siente el dolor muscular. No pienso parar! Muy recomendable para acompañarlo con una dieta... dia a dia. Mas salir a trotar todos los dias. Exelente app... la recomiendo!
105 personas han valorado esta reseña como útil
Luis Gomez
- Marcar como inapropiada
10 de marzo de 2024
Está chidory, sería más si desbloquean gratuito los ejercicios xD, lo que tiene que ser pago son los programas con dietas y cosas de esas, pero los ejercicios deberían desbloquearlos ... La app está chida, si colocas los ejercicios en Google te salen como se hacen y hay te fijas ... Para comenzar esta buena, aparte si te exiges es gratificante el dolorcito después jajaja
9 personas han valorado esta reseña como útil
Novedades
improve app performance and fix some bugs
