Onya Coaching

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Información de la aplicación

ONYA Coaching es una plataforma completa de fuerza, acondicionamiento y rendimiento para atletas, ciclistas y personas activas que buscan resultados duraderos, sin agotamiento, estancamientos ni incertidumbres. Entrenamiento que funciona porque tu cuerpo responde. ONYA Coaching ofrece un entrenamiento estructurado y progresivo al que te puedes adaptar, online, en cualquier lugar y con el apoyo de un entrenador profesional. Fuerza y ​​rendimiento basados ​​en la claridad, la precisión y el equilibrio. Combina entrenamiento estructurado, entrenamiento práctico de movimiento y apoyo específico para la recuperación, la mentalidad y la nutrición, todo en una sola aplicación integrada. Cada programa está diseñado por Sonya Brotherton, entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento de nivel 4, nutricionista cualificada y entrenadora sénior de BHS con más de 25 años de experiencia profesional. Su enfoque combina la precisión de la ciencia del deporte con la profundidad del entrenamiento profesional, diseñado para la adaptación del cuerpo, no solo para el esfuerzo que puedes realizar. Qué hace la app ONYA Coaching
Envía tu plan de entrenamiento, horario y demostraciones de ejercicios directamente a tu teléfono o tableta.
Monitorea automáticamente tus entrenamientos, progreso, recuperación y carga. Se integra con los principales wearables (Garmin, Apple Health, Fitbit y más).
Ofrece feedback privado de entrenamiento, controles de forma y subidas de vídeos. Ajusta las sesiones y los objetivos en tiempo real según tu preparación y recuperación.
Ofrece apoyo nutricional mejorado opcional dentro de los planes de entrenamiento seleccionados.
Te conecta directamente con tu entrenador para comunicación, feedback y responsabilidad.

El método ONYA. La mayoría de las personas entrenan duro con un sistema ya sobrecargado, y por eso se estancan.
ONYA Coaching desarrolla fuerza, resistencia y estabilidad de una forma a la que el cuerpo se puede adaptar. El programa se centra en mejorar la fuerza, la movilidad, la estabilidad, la coordinación y el control del sistema nervioso, para que el rendimiento aumente sin fatiga constante ni lesiones. Es fisiología, presentada de forma sencilla y directa. Para los jinetes, el enfoque ONYA Equi aplica los mismos principios a las exigencias específicas de la equitación. Te ayuda a desarrollar un asiento más fuerte y con mayor capacidad de respuesta, manos más silenciosas y un mejor equilibrio (al bajar del caballo), para que el trabajo en la silla sea más claro y ligero tanto para ti como para tu caballo. Las correcciones de tu entrenador empiezan a surtir efecto porque tu cuerpo puede realizar lo que se le pide. El entrenamiento de nutrición y recuperación solo funciona si te recuperas. El apoyo nutricional está disponible en planes seleccionados para complementar tu programa de fuerza y ​​acondicionamiento. Nos centramos en impulsar el rendimiento, desarrollar músculo, estabilizar la energía y apoyar las hormonas, sin restricciones ni soluciones a corto plazo.

Para quienes realmente necesitan una recomposición corporal o perder peso para mejorar su salud, la salud de sus articulaciones y su rendimiento. Nos encargamos de ello sin vergüenza, presión ni pérdida de masa muscular. Comerás lo suficiente para entrenar, lo suficiente para recuperarte y para mantener el progreso. Sin dietas extremas. Sin cortes hasta el punto de perder tu ciclo o tu fuerza. Para jinetes mayores de 40 años, o aquellos con antecedentes de RED-S, perimenopausia o problemas de densidad ósea, alimentamos para proteger los músculos, los huesos y la energía para que el progreso se mantenga. Los planes son prácticos, claros y se basan en la vida real. Acerca de Sonya Brotherton: Ex saltadora profesional de saltos y jinete de doma con más de dos décadas de experiencia entrenando caballos y jinetes a nivel competitivo.

Entrenadora personal y entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento de nivel 4. Entrenadora sénior de BHS Stage 4, entrenadora de saltos de nivel 3 de UKCC, nutricionista certificada y coach de vida. Atleta de resistencia del equipo GB Age Group, Sonya integra fuerza, movilidad, sistema nervioso, mentalidad y nutrición en un sistema integral de entrenamiento. ONYA Coaching: Fuerza por la que no tienes que luchar.

Novedades

Bug fixes and performance updates.