Owning Your Menopause
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Información de la aplicación
Impulsada por su experiencia personal sobre la rapidez con la que nuestras mentes y cuerpos pueden cambiar durante la mediana edad y la menopausia, Kate Rowe-Ham reconoció la necesidad de brindar un mejor apoyo y comprensión a las mujeres. Creó la aplicación definitiva para ayudarte a prosperar en estas etapas transformadoras, brindándote entrenamientos en vivo, apoyo nutricional, consejos de expertos, herramientas personalizadas y una comunidad de mujeres con ideas afines que se apoyan entre sí en cada paso del camino.
Apta para todos los niveles de condición física, esto es lo que puede esperar de la aplicación OYM:
Entrenamiento de fuerza: desarrolle músculo magro, fortalezca las articulaciones y los huesos, mejore la resiliencia mental y aumente el bienestar general. Los ejercicios están diseñados con modificaciones para principiantes, aunque son lo suficientemente desafiantes para usuarios avanzados y se adaptan tanto al hogar como al gimnasio.
HIIT: participe en entrenamientos diseñados para aprovechar diferentes procesos metabólicos y maximizar la forma en que movemos nuestro cuerpo. Ya sea que recién estés comenzando o quieras superar tus límites, estos entrenamientos se pueden realizar en casa o en el gimnasio.
Acondicionamiento: Mejore la resistencia, la flexibilidad y el control del cuerpo para una condición física general. Adecuado tanto para instalaciones domésticas como de gimnasio.
Yoga: encuentre el equilibrio, mejore la flexibilidad y promueva la atención plena a través de sesiones de yoga personalizadas. Disponible en formatos en vivo y guardado para practicar en cualquier lugar.
Nutrición: reciba consejos de nutrición óptima que respalden su nivel de condición física, ya sea que esté comenzando o ya avanzado, ayudándolo a optimizar la salud, el equilibrio hormonal y la energía.
Herramientas personalizadas para gestionar los cambios tanto físicos como emocionales.
Entrenamientos en vivo y guardados: acceda a una amplia gama de entrenamientos en vivo y grabados que están cuidadosamente diseñados para adaptarse a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados, lo que le permite progresar a su propio ritmo, ya sea en casa o en el gimnasio.
Una comunidad de apoyo y asesoramiento de expertos.
Su mejor compañero para afrontar la menopausia con confianza y facilidad.
Únase a nosotros en la aplicación Owning Your Menopause para obtener la mejor combinación de movimiento, nutrición, comunidad y apoyo, y aprenda a prosperar en este capítulo de su vida.
Hoy es el primer día del resto de tu vida. ¡No dejes que la menopausia te robe ni un minuto más de alegría!
Apta para todos los niveles de condición física, esto es lo que puede esperar de la aplicación OYM:
Entrenamiento de fuerza: desarrolle músculo magro, fortalezca las articulaciones y los huesos, mejore la resiliencia mental y aumente el bienestar general. Los ejercicios están diseñados con modificaciones para principiantes, aunque son lo suficientemente desafiantes para usuarios avanzados y se adaptan tanto al hogar como al gimnasio.
HIIT: participe en entrenamientos diseñados para aprovechar diferentes procesos metabólicos y maximizar la forma en que movemos nuestro cuerpo. Ya sea que recién estés comenzando o quieras superar tus límites, estos entrenamientos se pueden realizar en casa o en el gimnasio.
Acondicionamiento: Mejore la resistencia, la flexibilidad y el control del cuerpo para una condición física general. Adecuado tanto para instalaciones domésticas como de gimnasio.
Yoga: encuentre el equilibrio, mejore la flexibilidad y promueva la atención plena a través de sesiones de yoga personalizadas. Disponible en formatos en vivo y guardado para practicar en cualquier lugar.
Nutrición: reciba consejos de nutrición óptima que respalden su nivel de condición física, ya sea que esté comenzando o ya avanzado, ayudándolo a optimizar la salud, el equilibrio hormonal y la energía.
Herramientas personalizadas para gestionar los cambios tanto físicos como emocionales.
Entrenamientos en vivo y guardados: acceda a una amplia gama de entrenamientos en vivo y grabados que están cuidadosamente diseñados para adaptarse a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados, lo que le permite progresar a su propio ritmo, ya sea en casa o en el gimnasio.
Una comunidad de apoyo y asesoramiento de expertos.
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Hoy es el primer día del resto de tu vida. ¡No dejes que la menopausia te robe ni un minuto más de alegría!
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