Heels Down Fitness
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Acerca de esta app
Heels Down Fitness es un programa de acondicionamiento físico y estilo de vida ecuestre aquí para ayudarlo a ponerse en forma, metas de sudor, aprender trucos de vida tanto del mundo del fitness como del mundo ecuestre combinados, y por supuesto, ¡amar la vida!
No se necesita equipo para nuestros programas, solo usted y la aplicación HDF ¡ESO ES!
¡Nos esforzamos por ayudarlo a alcanzar su máximo potencial como ciclista! Para comprender mejor sus músculos fuera de la silla de montar para una mejor conexión con su caballo cuando esté nuevamente en la silla.
HDF está listo para ayudarlo en su viaje con su amigo de cuatro patas. Ya sea que sea un atleta ecuestre, un jinete principiante, un adicto al gimnasio o simplemente tratando de evitar los burpees en el gimnasio, estamos aquí para todas las edades y todas las disciplinas (incluidas las personas que no son caballos) que desean lograr su condición física ideal, en vivo un estilo de vida más feliz y equilibrado y lograr sus objetivos en el camino.
La aplicación Heels Down Fitness incluye:
AJUSTE PARA VIAJAR
Circuito de 12 semanas
Este circuito de 12 semanas se divide en entrenamientos de 3 x 24 minutos a la semana; Parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y cuerpo completo.
FTR desarrolla los fundamentos del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento "fuera del caballo" utilizando solo su propio peso corporal para que pueda participar y comprender cada uno de los movimientos de su cuerpo antes de volver a sentarse en la silla.
Hay una variedad de factores que contribuyen al desempeño: núcleo, equilibrio, fuerza, flexibilidad, manejo y prevención de lesiones y más.
FTR le enseña a cualquiera (ecuestre o no) a moverse funcionalmente a través de una gran variedad de movimientos con conciencia cinestésica ... y la mejor parte es que solo necesita su cuerpo: ¡no se requiere equipo!
DESAFÍOS
10 desafíos adicionales para agregar a su entrenamiento
¡Ya sea que necesites un esfuerzo adicional para desafiarte a ti mismo o para configurar un desafío con amigos y DAR UNA PIE!
Estos entrenamientos de desafío único se enfocan en secciones específicas del cuerpo, con algunos entrenamientos de asesinos de cuerpo completo añadidos a la mezcla ... ¡Ah, y mencionamos algunos desafíos de Pilates!
No se necesita equipo: use su peso corporal para desafiar su mente y cuerpo a un nuevo nivel. Estos desafíos están diseñados para trabajar todos los grupos principales de músculos de su cuerpo. Nuestro objetivo es hacerlo más fuerte, en forma y más saludable, sin aburrirse.
RECUPERACIÓN FLEX Y ACTIVA
Mezcla de estiramientos y pilates
Estirar y alargar los músculos después de acondicionarlos es clave para una recuperación saludable. Mezclando Pilates, Yoga y estiramientos enfocados, podemos hacer que esos músculos tensos se flexionen y
más flexible que un trozo de pasta cocida.
Su programa de fitness Heels Down fuera del caballo evitará que su cuerpo pierda acondicionamiento y le dará la mejor oportunidad de reducir el tiempo que pierde por molestias y lesiones.
Aprender a utilizar la recuperación activa y el ejercicio ligero para recuperarse después de un esfuerzo físico ayuda a eliminar el ácido láctico y el dolor de los músculos usados. La flexibilidad y el estiramiento también fomentan la recuperación y la preparación para su próximo entrenamiento.
Desarrollado por Elegant Media
No se necesita equipo para nuestros programas, solo usted y la aplicación HDF ¡ESO ES!
¡Nos esforzamos por ayudarlo a alcanzar su máximo potencial como ciclista! Para comprender mejor sus músculos fuera de la silla de montar para una mejor conexión con su caballo cuando esté nuevamente en la silla.
HDF está listo para ayudarlo en su viaje con su amigo de cuatro patas. Ya sea que sea un atleta ecuestre, un jinete principiante, un adicto al gimnasio o simplemente tratando de evitar los burpees en el gimnasio, estamos aquí para todas las edades y todas las disciplinas (incluidas las personas que no son caballos) que desean lograr su condición física ideal, en vivo un estilo de vida más feliz y equilibrado y lograr sus objetivos en el camino.
La aplicación Heels Down Fitness incluye:
AJUSTE PARA VIAJAR
Circuito de 12 semanas
Este circuito de 12 semanas se divide en entrenamientos de 3 x 24 minutos a la semana; Parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y cuerpo completo.
FTR desarrolla los fundamentos del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento "fuera del caballo" utilizando solo su propio peso corporal para que pueda participar y comprender cada uno de los movimientos de su cuerpo antes de volver a sentarse en la silla.
Hay una variedad de factores que contribuyen al desempeño: núcleo, equilibrio, fuerza, flexibilidad, manejo y prevención de lesiones y más.
FTR le enseña a cualquiera (ecuestre o no) a moverse funcionalmente a través de una gran variedad de movimientos con conciencia cinestésica ... y la mejor parte es que solo necesita su cuerpo: ¡no se requiere equipo!
DESAFÍOS
10 desafíos adicionales para agregar a su entrenamiento
¡Ya sea que necesites un esfuerzo adicional para desafiarte a ti mismo o para configurar un desafío con amigos y DAR UNA PIE!
Estos entrenamientos de desafío único se enfocan en secciones específicas del cuerpo, con algunos entrenamientos de asesinos de cuerpo completo añadidos a la mezcla ... ¡Ah, y mencionamos algunos desafíos de Pilates!
No se necesita equipo: use su peso corporal para desafiar su mente y cuerpo a un nuevo nivel. Estos desafíos están diseñados para trabajar todos los grupos principales de músculos de su cuerpo. Nuestro objetivo es hacerlo más fuerte, en forma y más saludable, sin aburrirse.
RECUPERACIÓN FLEX Y ACTIVA
Mezcla de estiramientos y pilates
Estirar y alargar los músculos después de acondicionarlos es clave para una recuperación saludable. Mezclando Pilates, Yoga y estiramientos enfocados, podemos hacer que esos músculos tensos se flexionen y
más flexible que un trozo de pasta cocida.
Su programa de fitness Heels Down fuera del caballo evitará que su cuerpo pierda acondicionamiento y le dará la mejor oportunidad de reducir el tiempo que pierde por molestias y lesiones.
Aprender a utilizar la recuperación activa y el ejercicio ligero para recuperarse después de un esfuerzo físico ayuda a eliminar el ácido láctico y el dolor de los músculos usados. La flexibilidad y el estiramiento también fomentan la recuperación y la preparación para su próximo entrenamiento.
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