Lift4Fit: Gym & Workout Log

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Acerca de esta app

Logre sus objetivos de entrenamiento de fuerza con Lift4Fit: el registrador de entrenamiento definitivo.

Ponte en forma y alcanza tus objetivos de entrenamiento de fuerza con Lift4Fit, la aplicación de registro de ejercicios definitiva. Ya sea que le guste el culturismo o el levantamiento de pesas, Lift4Fit lo tiene cubierto con plantillas de fuerza populares como 5x5, MadCow, variaciones Wendler 5/3/1, entrenamiento de volumen alemán, PHUL/PHAT, cuerpo completo, brazos, piernas, espalda, parte superior del cuerpo. Piernas y N-soles. Crea programas personalizados y sigue tu progreso con facilidad.

Características clave:

Amplia biblioteca de ejercicios: elija entre más de 100 ejercicios.
Registro completo: registre ejercicios, divisiones de culturismo o plantillas de fuerza.
Interfaz fácil de usar: Diseño simple e intuitivo para un registro sencillo.
Edición flexible: edite fácilmente repeticiones, series y pesos durante los entrenamientos.
Gestión del entrenamiento: reordene los entrenamientos y elija series de calentamiento, series de estiramiento y ejercicios cardiovasculares.
Temporizador de descanso: Temporizador de descanso automático con notificaciones de tiempo transcurrido.
Seguimiento del progreso: realice un seguimiento de su peso corporal y porcentaje de grasa.
Plantillas integradas: acceda a plantillas para ejercicios de brazos, espalda, parte superior e inferior del cuerpo.
Programas personalizados: cree sus propios programas de culturismo con pesos, repeticiones y series específicas.
Calculadora máxima de una repetición: Calcule su máximo de una repetición (IRM) y su máximo de entrenamiento.
Calculadora de placas: Calcule fácilmente las placas necesarias para sus ascensores.
Seguimiento detallado: realice un seguimiento del progreso y agregue notas por serie y ejercicio.
Opciones configurables: personalice días, ejercicios, levantamientos, pesas, máximo de entrenamiento, porcentajes y tiempo de descanso y RPE (tasa de esfuerzo percibido).
Funciones avanzadas: opciones configurables Joker de calentamiento, Boring But Big, First Set Last y Second Set Last.
Plantillas de varios días: cree sus propias plantillas de fortaleza de varios días.
Ejercicios personalizados: cree ejercicios personalizados ilimitados y una lista de favoritos.
Opciones de tema: alterna entre temas oscuros y claros.
Comentarios de los usuarios: Basado en la interfaz de usuario y los comentarios de la aplicación Wendler 5/3/1 Five3One.
Privacidad primero: usted es dueño de sus datos. No es necesario registrarse. No se recopilan datos.

Con Lift4Fit, tendrás todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness. ¡Descárgalo ahora y comienza tu viaje hacia una persona más fuerte y saludable!

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Novedades

• Support added to pin a second workout template to the main page
• Wendler 5/3/1 leader anchor template progression and deload variations improved
• User interface improvements
• Bug fixes