BMR Calculator-Weight Tracker
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Acerca de esta app
Esta calculadora de BMR es una herramienta sencilla que te ayuda a calcular cuántas calorías necesita tu cuerpo si solo descansaras todo el día. Según su edad, altura, peso y sexo, la Calculadora de tasa metabólica basal devuelve su puntuación de TMB. Continúe leyendo para descubrir qué es la TMB, cómo calcular la TMB, obtener más información sobre la ecuación de Mifflin St Jeor y otras fórmulas de TMB. También le mostraremos las diferencias entre calcular la TMB para un hombre y estimar la TMB para una mujer.
Para los lectores más curiosos, hemos preparado una breve descripción teórica sobre cómo distinguir la tasa metabólica basal (TMB) de la tasa metabólica en reposo (RMR). También hemos escrito sobre qué factores afectan nuestra TMB. ¿Tenemos alguna influencia en nuestra TMB? ¡Sigue leyendo para encontrar una respuesta!
Si desea calcular cuántas calorías necesita su cuerpo para mantener su peso actual, le recomendamos consultar nuestra calculadora de calorías de mantenimiento. ¿Sigues buscando la dieta perfecta? Descubra nuestra calculadora de ingesta dietética de referencia (IDR) y descubra la cantidad recomendada de vitaminas, micro y macronutrientes.
Calculadora de tasa metabólica basal
La calculadora BMR es la abreviatura de calculadora de tasa metabólica basal. El metabolismo basal es un conjunto de reacciones químicas que ocurren en el cuerpo de cada persona y que mantienen su estado de vida. Hemos cubierto este tema a fondo en el párrafo anterior (¿Qué es BMR? – Definición de BMR). Si sabes cuál es tu Tasa Metabólica Basal, podrás estimar la cantidad mínima de calorías que necesitas ingerir para vivir, lo que te ayuda a evaluar el número total de calorías que debes aportar a tu cuerpo diariamente. Recuerde, debe sumar su gasto de energía (en calorías) de otras actividades como caminar, hablar, etc., a la cantidad de calorías calculadas por nuestra calculadora de TMB. Si añades otro 10% para la digestión obtendrás tu Gasto Energético Total diario. Puede utilizar esta información como base para su plan de pérdida de peso.
Pero, ¿cómo utilizar la calculadora de tasa metabólica basal?
En primer lugar, mida su peso y escríbalo en el campo Peso de nuestra calculadora.
En segundo lugar, verifique su altura e ingrésela en el campo Altura.
Ahora, ingrese su edad en el campo Edad. Tenga en cuenta que el valor de edad debe estar en años.
Lo último que debes hacer es seleccionar tu sexo. En el siguiente párrafo, verá cómo cambia ligeramente la fórmula de la tasa metabólica basal.
¡Bien hecho! ¡Ha seguido correctamente todos los pasos y ahora nuestra calculadora de tasa metabólica basal le mostrará su ingesta calórica mínima!
Para los lectores más curiosos, hemos preparado una breve descripción teórica sobre cómo distinguir la tasa metabólica basal (TMB) de la tasa metabólica en reposo (RMR). También hemos escrito sobre qué factores afectan nuestra TMB. ¿Tenemos alguna influencia en nuestra TMB? ¡Sigue leyendo para encontrar una respuesta!
Si desea calcular cuántas calorías necesita su cuerpo para mantener su peso actual, le recomendamos consultar nuestra calculadora de calorías de mantenimiento. ¿Sigues buscando la dieta perfecta? Descubra nuestra calculadora de ingesta dietética de referencia (IDR) y descubra la cantidad recomendada de vitaminas, micro y macronutrientes.
Calculadora de tasa metabólica basal
La calculadora BMR es la abreviatura de calculadora de tasa metabólica basal. El metabolismo basal es un conjunto de reacciones químicas que ocurren en el cuerpo de cada persona y que mantienen su estado de vida. Hemos cubierto este tema a fondo en el párrafo anterior (¿Qué es BMR? – Definición de BMR). Si sabes cuál es tu Tasa Metabólica Basal, podrás estimar la cantidad mínima de calorías que necesitas ingerir para vivir, lo que te ayuda a evaluar el número total de calorías que debes aportar a tu cuerpo diariamente. Recuerde, debe sumar su gasto de energía (en calorías) de otras actividades como caminar, hablar, etc., a la cantidad de calorías calculadas por nuestra calculadora de TMB. Si añades otro 10% para la digestión obtendrás tu Gasto Energético Total diario. Puede utilizar esta información como base para su plan de pérdida de peso.
Pero, ¿cómo utilizar la calculadora de tasa metabólica basal?
En primer lugar, mida su peso y escríbalo en el campo Peso de nuestra calculadora.
En segundo lugar, verifique su altura e ingrésela en el campo Altura.
Ahora, ingrese su edad en el campo Edad. Tenga en cuenta que el valor de edad debe estar en años.
Lo último que debes hacer es seleccionar tu sexo. En el siguiente párrafo, verá cómo cambia ligeramente la fórmula de la tasa metabólica basal.
¡Bien hecho! ¡Ha seguido correctamente todos los pasos y ahora nuestra calculadora de tasa metabólica basal le mostrará su ingesta calórica mínima!
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