PLATE by PRIME Women

Women in Their Prime, LLC

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Acerca de esta app

PLATE de Prime Women es una aplicación de control de peso diseñada específicamente para mujeres de 50 años o más que usan ayuno intermitente. El programa y la aplicación se desarrollaron en colaboración con la Dra. Kathryn Waldrep, obstetra-ginecóloga en ejercicio, con 35 años de experiencia en el tratamiento y asesoramiento de mujeres desde la edad fértil hasta el final de la vida. Ha sido testigo de primera mano de los estragos que las hormonas ejercen sobre el peso de una mujer y su capacidad para perder peso.

Después de la menopausia, es probable que el metabolismo de una mujer disminuya entre un 10 y un 20% cada década. Las dietas que funcionan bien para las personas más jóvenes no funcionan para las mujeres posmenopáusicas. El programa de alimentación sigue lo que recomienda el Dr. Waldrep para este grupo de edad y permite que las mujeres posmenopáusicas tengan éxito en la pérdida de peso comiendo lo que su cuerpo necesita y realizando un seguimiento constante de la ingesta de alimentos sin contar las calorías.

PLATO es un acrónimo que significa:

PORCIONES
Empiece por obtener las porciones correctas con planes de alimentación nutricionalmente equilibrados diseñados específicamente para mujeres de alrededor de 50 años o mayores.

ESTILO DE VIDA
Para que un programa de alimentación funcione, debe adaptarse a su estilo de vida. PLATE le permite comer fuera, en la carretera, en reuniones familiares y disfrutar del vino y otras bebidas para adultos.

RESPONSABILIDAD
Recibirá notificaciones sobre cuándo comenzar y finalizar su ayuno, recordatorios para comenzar sus pasos y sesiones de levantamiento de pesas, una hora para registrar su peso, además de muchos consejos para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto.

MOMENTO
Cuando comes tus comidas es parte integral del programa PLATE. El objetivo es reducir gradualmente su ventana de alimentación a 8 horas y ayunar durante 16. Nuestra barra de ayuno intermitente acelera el proceso al permitirle comer fuera de la ventana de 8 horas.

EJERCICIO
Se anima a los participantes a caminar todos los días con una integración de seguimiento de pasos y realizar dos días a la semana de entrenamiento de fuerza.

Al utilizar el método PLATE, las mujeres posmenopáusicas finalmente pueden controlar su peso y llevar un estilo de vida saludable.

¡La única dieta de ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años!

https://www.primewomenplate.com/terms-of-use/