Diffuse
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Acerca de esta app
Diffuse es una herramienta de bienestar para momentos de estrés y ansiedad. No es un dispositivo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna afección. Mantén pulsada la pantalla de inicio para comenzar, y la aplicación te guiará a través de un ritmo de respiración. A partir de ahí, elige lo que necesites: conectar contigo mismo, escribir un diario, relajar los músculos o simplemente concentrarte en tu respiración hasta que pase la sensación de estrés.
Si estás en crisis, la aplicación te muestra líneas de ayuda reales en tu país. Si tienes un problema de salud mental crónico, consulta con un profesional cualificado. Diffuse no sustituye esa ayuda, sino que la complementa. Ábrela en una noche difícil, cuando tus pensamientos no se calman o cuando simplemente necesitas ralentizar tu respiración.
Dentro de la app:
– Un botón de pánico que, al mantenerlo pulsado, te lleva directamente a una respiración guiada.
– Varios patrones de respiración (4-7-8, cuadrado, resonante).
– Ejercicios de conexión a tierra 5-4-3-2-1 para reconectar con tu cuerpo.
– Relajación muscular progresiva.
– Un espacio para plasmar tus pensamientos y escribir lo que te preocupa; luego, puedes guardarlo o dejarlo ir.
– Reflexiones cognitivas que te ayudan a replantear suavemente los pensamientos negativos.
– Reflexiones opcionales con IA (desactivadas por defecto, se pueden activar).
La privacidad es fundamental. Tus entradas del diario, el historial de sesiones y la configuración se guardan en tu teléfono. La función de IA es opcional y se desactiva hasta que la actives tú mismo; incluso entonces, tú decides si quieres enviar algo para recibir una respuesta. Si no activas la IA, nada de lo que escribas saldrá de tu dispositivo.
Sin cuentas. Sin anuncios. Sin seguimiento de comportamiento. La app es gratuita.
Incluye recursos para situaciones de crisis en 53 países.
Para mayores de 16 años. Ábrelo cuando lo necesites.
Si estás en crisis, la aplicación te muestra líneas de ayuda reales en tu país. Si tienes un problema de salud mental crónico, consulta con un profesional cualificado. Diffuse no sustituye esa ayuda, sino que la complementa. Ábrela en una noche difícil, cuando tus pensamientos no se calman o cuando simplemente necesitas ralentizar tu respiración.
Dentro de la app:
– Un botón de pánico que, al mantenerlo pulsado, te lleva directamente a una respiración guiada.
– Varios patrones de respiración (4-7-8, cuadrado, resonante).
– Ejercicios de conexión a tierra 5-4-3-2-1 para reconectar con tu cuerpo.
– Relajación muscular progresiva.
– Un espacio para plasmar tus pensamientos y escribir lo que te preocupa; luego, puedes guardarlo o dejarlo ir.
– Reflexiones cognitivas que te ayudan a replantear suavemente los pensamientos negativos.
– Reflexiones opcionales con IA (desactivadas por defecto, se pueden activar).
La privacidad es fundamental. Tus entradas del diario, el historial de sesiones y la configuración se guardan en tu teléfono. La función de IA es opcional y se desactiva hasta que la actives tú mismo; incluso entonces, tú decides si quieres enviar algo para recibir una respuesta. Si no activas la IA, nada de lo que escribas saldrá de tu dispositivo.
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Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
Novedades
v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
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Más informaciónAsistencia de la app
Acerca del desarrollador
CALVIN TALVINDER KUNDI
diffuseapp1@gmail.com
Australia