Panic Attack Breathing Timer

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Acerca de esta app

Cuando comienza un ataque de pánico, lo más importante es disminuir la velocidad de la respiración y recuperar el control.
Esta app es una guía de respiración para ataques de pánico diseñada para momentos reales de ansiedad, que te ayuda a calmar tu cuerpo mediante una respiración sencilla y concentrada.

Con un temporizador visual para la respiración durante un ataque de pánico, puedes empezar a respirar de inmediato y seguir un ritmo constante. La app funciona como un temporizador para la respiración tranquila durante un ataque de pánico, ayudándote a respirar lenta y controladamente cuando más lo necesitas.

Diseñada para un acceso rápido, esta es una app para respirar durante un ataque de pánico: sin configuración ni distracciones, solo respiración.

Respiración sencilla para el pánico y la ansiedad

Las sesiones de respiración se basan en un ejercicio de respiración lenta para ataques de pánico que ayuda a reducir la tensión y a recuperar la concentración.
Un suave temporizador para la respiración durante un ataque de pánico y la ansiedad guía cada inhalación y exhalación, facilitando la concentración durante los momentos de ansiedad.

Puedes usar la app:
- durante un pánico repentino;
- cuando la ansiedad aumenta;
- como un descanso relajante durante el día.

Este enfoque facilita la respiración durante los ataques de pánico sin medicamentos ni pastillas, utilizando únicamente la respiración y la atención.

Enfoque visual que calma la mente

La aplicación utiliza una suave animación circular de respiración durante los ataques de pánico que se expande y contrae para guiar la respiración.
Esta guía visual ayuda a concentrarse en la respiración durante los ataques de pánico, especialmente cuando los pensamientos se sienten abrumadores.

Las sesiones de respiración incluyen:
- un flujo de respiración fluido con cuenta regresiva para los ataques de pánico;
- un ritmo visual claro;
- un diseño tranquilo y sin distracciones.

El ritmo visual facilita el seguimiento de la respiración, incluso en momentos de estrés.

Apoyo respiratorio nocturno y antes de dormir.

La ansiedad y el pánico suelen aparecer por la tarde o por la noche. La aplicación es adecuada para:
- respiración nocturna durante los ataques de pánico;
- respiración nocturna durante los ataques de pánico;
- calmarse antes de acostarse.

El ritmo lento y las suaves imágenes ayudan al cuerpo a relajarse sin estimulación, lo que facilita el descanso.

Conectando con la tierra a través de la respiración

La respiración también puede favorecer la conexión con la tierra y la consciencia. La app incluye un sencillo método de respiración para calmar los ataques de pánico que te ayuda a reconectar con el momento presente mediante respiraciones tranquilas y constantes.

Esto puede ayudarte a:
- reducir los pensamientos acelerados;
- sentirte más centrado;
- recuperar la sensación de control.

Tranquilo, concentrado y fácil de usar.

Esta app es un temporizador ligero para la respiración que calma los ataques de pánico, diseñado para uso diario.

No ofrece terapia ni diagnóstico; simplemente te ofrece un espacio tranquilo para respirar cuando lo necesites.

Diseñada para:
- sesiones rápidas de respiración;
- guía visual y concentración;
- rutinas de calma sencillas y repetibles.

Tómate un momento. Empieza a respirar.
Deja que cada respiración te ayude a sentirte más tranquilo y con más conexión.