Plank Workout for Weight Loss

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Acerca de esta app

Las planchas son una forma de ejercicios de peso corporal que nunca pasará de moda.
¡Al hacer solo ejercicios de plancha en casa, puede mejorar fácilmente la fuerza de su núcleo!
Esta aplicación proporciona diferentes niveles de entrenamiento de tabla para principiantes, intermedios y avanzados. También ofrece 30 días de desafío de fitness gratis. Adecuado para hombres, mujeres ambos.

¿Por qué son importantes los entrenamientos en plancha?
La plancha fortalece la columna vertebral, los romboides y el trapecio, y los músculos abdominales, lo que mejora la postura de la plancha y también mejora la postura corporal.
Desarrollar su postura puede mejorar una serie de dolencias y prevenir la aparición de otras significa que mantiene sus huesos alineados.
Ayuda a ganar fuerza, adelgazar, conseguir un vientre plano y adelgazar tanto en mujeres como en hombres.

Fortalece los músculos centrales
El entrenamiento básico afecta a todo el grupo principal de su núcleo, incluye los músculos abdominales transversales, rectos y oblicuos y las nalgas (glúteos), lo que resulta en la pérdida de grasa abdominal tanto para hombres como para mujeres.

Reducir el riesgo de lesiones en la espalda y la columna vertebral.
Los ejercicios de plancha no solo le permiten desarrollar los músculos, sino que también se asegura de que no esté ejerciendo mucha presión sobre la columna vertebral o las caderas y también garantiza un fuerte apoyo para toda la espalda.

Impulsa tu metabolismo general
El entrenamiento diario en casa no solo proporciona una mejor tasa de metabolismo, sino que también ayuda a mantener la tasa de metabolismo alta durante todo el día.

Corrección de postura
Las planchas tienen un gran impacto y mejora en tu postura que asegurarán tu espalda o columna en la posición correcta para que sufras menos o ningún dolor de espalda.

Entrenamiento de flexibilidad
El entrenamiento diario en plancha es una clave de flexibilidad que da como resultado que expanda y estire todo el grupo de músculos posteriores.

Beneficios múltiples
Ayuda a desarrollar el grupo de músculos abdominales.
Ayuda a fortalecer el grupo de músculos centrales y de la espalda.
Al hacer un ejercicio de tabla dura, puede quemar grasa rápidamente y perder grasa abdominal.
Ayude al análisis de la postura y mantenga sus huesos alineados.
Completamente con el peso de su cuerpo, no se necesita equipo ni gimnasio.


Caracteristicas
30 días de desafío de plancha gratis con temporizador de entrenamiento de plancha.
Asistente de voz.
Recordatorios diarios.
Ejercicios de más de 50 planchas para hombres sin conexión y también para mujeres en cualquier lugar que desee sin necesidad de un solo equipo y conexión a Internet.
Realice un seguimiento del progreso de la pérdida de peso con la calculadora del índice de masa corporal (IMC) que ayuda a quemar grasa rápidamente.
Proporciona historial de ejercicios recientes.
Aplicación de planchas para hombres y mujeres.
Guía entrenador.
Se proporcionan instrucciones para todos y cada uno de los ejercicios.
Entrenamiento de plancha de 5 minutos.

Entrenamiento en plancha: desafío de 30 días para bajar de peso
¡Tablón! es uno de los mejores ejercicios para quemar calorías, quemar grasas y beneficiosos. Una tabla puede sostener / entrenar múltiples músculos a la vez.
Esta aplicación proporciona una sección de desafío de la tabla de 30 días que puede ayudar fácilmente a perder peso en casa.



Este es el mejor entrenamiento de tabla 2020. Así que comparte esta aplicación con tus amigos y familiares. Además, si tiene alguna sugerencia o consulta, no dude en enviarnos un correo electrónico a la dirección de correo electrónico indicada.

Calificaciones y opiniones

Muy buena si la seguís al pie da muy buenos resultados

Debería estar en español.

Excelente