Mindy - medytacja, sen, rozwój
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Acerca de esta app
Reduzca su nivel de estrés, relájese durante el día y cálmese antes de acostarse. Casi 1000 contenidos útiles preparados por psicoterapeutas, psicólogos y formadores de mindfulness siempre contigo.
Gracias a las grabaciones disponibles en Mindy, aprenderás a meditar y adquirirás conocimientos sobre salud mental. Encontrarás tus formas favoritas de lidiar con el estrés y la ansiedad, y notarás más. Despejará su mente, calmará sus pensamientos y mejorará la calidad de su sueño.
MINDFULNESS Y MEDITACIONES GUIADAS
Todo lo que mejorará la concentración, dará calma, ayudará a mirar los pensamientos con la ayuda de la meditación y los sonidos originales. Meditaciones temáticas, cursos de mindfulness (también para principiantes), música original que puedes escuchar de fondo y ejercicios de respiración.
DORMIR Y RELAJARSE
Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente: entrenamiento autógeno, ejercicios de respiración, exploración corporal, yoga nidra, música relajante. Antes de acostarte, puedes escuchar la voz de Krystyna Czubówna o Piotr Fronczewski en relajación y lectura antes de dormir.
DESARROLLO Y SOPORTE
Contenido que le mostrará cómo formular pensamientos más solidarios y amistosos, acostumbrarse a las emociones difíciles y ayudar a aumentar la fortaleza mental o la motivación. Programas de desarrollo, ejercicios de video interactivos, podcasts con expertos conocidos. Apoyo en terapia, antes y después - ejercicios basados en TCC.
PRUEBAS PSICOLOGICAS
Cuestionarios verificados que te ayudarán a nombrar los síntomas que observas antes de visitar a un especialista y serán una guía para mejorar tu salud mental. PSS test - reconocimiento del nivel de estrés, AIS - Athens Insomnia Scale o GAD-7, que evalúa los síntomas de ansiedad generalizada.
Contenido efectivo que ya ha sido amado por 100,000 personas en Polonia:
te ayudamos a dormir
nos acostumbramos a las emociones difíciles
combatimos el estrés juntos
4 de cada 5 personas que completaron los cursos "Estrés: primeros auxilios" y "Mindfulness - introducción" y realizaron dos mediciones consistentemente (n = 61) redujeron su nivel de estrés.
Mindy es un método científicamente probado para todos los que:
- quieres empezar una aventura con atención plena,
- les va bien y quieren seguir desarrollándose, adquirir nuevas habilidades y conocimientos psicológicos
- tienen tiempos más difíciles y se esfuerzan activamente por tener una vida más feliz y saludable
- luchar contra el deterioro de la salud mental y buscar apoyo adicional* en cualquier momento, siempre a mano.
*Recuerda que la aplicación nunca reemplazará la visita a un profesional de la salud mental. Si estás pasando por grandes dificultades, busca siempre ayuda profesional.
Para obtener más información y noticias, síganos en Instagram: @mindy_health.
PRECIOS Y TÉRMINOS DE SUSCRIPCIÓN
Puede usar la versión gratuita de Mindy con contenido limitado disponible.
Para desbloquear el acceso a todos los recursos, elija las opciones de suscripción con renovación automática:
- mensual por 44,99 PLN
- trimestralmente por 99,99 PLN
- anual por 299,99 PLN
Los precios en la aplicación son válidos para suscriptores de Polonia. Los precios en otros países pueden variar y están influenciados, entre otros, por diferencias de tipo de cambio.
Puede usar el período de prueba de la Suscripción Premium una vez, durante el cual puede cancelar su suscripción sin realizar un pago.
La suscripción se renovará automáticamente. Para evitar que se le cobre por el próximo mes de uso de Mindy, cancele su suscripción por min. 24 horas antes del final del período de suscripción actual. Puede hacerlo en la configuración de su cuenta en la aplicación App Store.
Puede encontrar la Política de privacidad aquí: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy
Los términos de uso se pueden encontrar aquí: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions
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DORMIR Y RELAJARSE
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Novedades
Medytowaliśmy nad pierwszym ekranem w aplikacji i kilkoma komentarzami od nowych użytkowników :) Mamy już prawie spokojną głowę. Wy też możecie, zapraszamy do chwili przerwy na oddech lub relaksacji z głosem Piotra Fronczewskiego i Krystyny Czubówny :)