Calentamiento y enfriamiento

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Acerca de esta app

• El calentamiento se realiza antes de una actuación o práctica. prepara los músculos para acciones vigorosas. Según ACSM, el calentamiento debe ser de cinco a diez minutos de actividad de nivel bajo a moderado.

• El enfriamiento es un ejercicio fácil, que se realiza después de una actividad más intensa, para permitir que el cuerpo pase gradualmente a un estado de reposo o casi de reposo. El enfriamiento permite que la frecuencia cardíaca vuelva a su frecuencia de reposo. Un estudio ha demostrado que los atletas que realizan un enfriamiento adecuado tienen menos probabilidades de lesionarse.

Funciones

• más de 65 ejercicios de peso corporal
• Programa de calentamiento
• Programa de enfriamiento
• no se necesita equipo
• entrenador de voz
• demostraciones de video HD claras
• funciona sin conexión

Entrenamientos personalizados
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Calificaciones y opiniones

Muy buena la app. Me gusta que tenga un videito de cómo hacer los ejercicios. Estaría bueno que juntaran los distintos tipos de entrenamientos en una app y no tener que descargar la de cardio, la de calentamiento, la de abdominales por separado. También me encantaria que añadan un sección para seleccionar si se poseen algunos accesorios del gym, por ejemplo bandas elásticas o mancuernas

Estoy usándola como complemento de otra que es deficiente en calentamiento y estiramiento algo FUNDAMENTAL para entrenar y ÉSTA es la mejor en éso.No he probado otras función es mas que lo antes mencionado así que me limito a puntuar SOLO por lo que utilizo.Podría mejorar ? Sí , con una explicación escrita tocando el ejercicio,poder pausar o extender el descanso y otras cosas

Es un poco básica, pero es funcional. A veces repite el mismo ejercicio incluso en una rutina de 5 minutos, sin embargo tiene suficientes ejercicios y además permite crear rutinas personalizadas, lo cual resuelve el problema.