Calm and Confident
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Acerca de esta app
Aproveche sus respuestas de supervivencia innatas para revertir la ansiedad y la tensión y sentirse más seguro, naturalmente. Basado en el popular CD del mismo nombre, Calm and Confident es para cualquiera que esté luchando con demasiado estrés y poca confianza. Como su nombre indica, esta aplicación está diseñada para ayudarlo a sentirse tranquilo y seguro. La aplicación incluye 10 meditaciones guiadas innovadoras basadas en los principios de la terapia del trauma. Dos de las sesiones centrales son las sesiones Calm y Confident de 19 y 27 minutos respectivamente. Estas sesiones transformadoras incorporan atención enfocada, estimulación sensorial, relajación y reconexión con recursos personales para cambiar cómo te sientes contigo mismo. Otra sesión ("Curación de la ansiedad") aborda el papel que desempeña la negligencia emocional infantil en el mantenimiento de la ansiedad. Otras sesiones están diseñadas para estimular una mayor autoconciencia, regulación emocional y seguridad a través de varias combinaciones de estímulos auditivos, visuales y mentales.
Sentirse tranquilo es esencial para la salud y el bienestar, pero sin confianza es solo una sensación agradable. La confianza es el producto final de sentirse tranquilo; significa experimentarse a sí mismo como conectado, consciente de sí mismo, energizado, completo y capaz. La confianza es sentirse bien con sus sentimientos, necesidades y deseos, se trata de sentirse capaz de convertirse en la mejor versión de sí mismo, no necesariamente perfecto, sino el mejor "usted". Como dijo Lao Tse, "La salud es la mayor posesión. La satisfacción es el tesoro más grande. La confianza es el mejor amigo. "Calm and Confident te ayudará a encontrar a tu amigo interior.
Basado en descubrimientos recientes sobre la estructura y el funcionamiento del cerebro, Calm and Confident utiliza la neurociencia aplicada para enseñarle cómo comunicarse de manera más efectiva con su sistema nervioso para lograr cambios. El aprendizaje más profundo proviene de la experiencia, actividades que estimulan el aprendizaje sensorial-emocional. Esto es diferente al tipo de aprendizaje "2 + 2 = 4" que obtuviste en la escuela; es el aprendizaje que proviene de hacer algo que cambia cómo te sientes acerca de ti mismo, lo que lleva a nuevas conexiones, nuevas vías neuronales. Este tipo de aprendizaje te lleva de "no valgo nada" a "estoy bien"; de "No puedo" a "Puedo".
El secreto para lograr tal confianza (cuando el estrés se interpone en el camino) es la atención enfocada + estimulación bilateral (BLS), una combinación única que estimula un circuito de activación-desactivación incorporado en su sistema nervioso. BLS le permite "secuestrar" su propia respuesta de lucha-huida y transformar la ansiedad y la tensión en relajación y calma, de forma natural y sin esfuerzo. Lo hace aprovechando las capacidades innatas de procesamiento de información de su cerebro. Cuando su cerebro detecta un estímulo como BLS, sus sistemas de amenazas se activan mientras averigua qué está pasando. Después de unos segundos, una vez que su cerebro reconoce que no hay amenaza (no hay tigre dientes de sable), vuelve a los niveles normales de excitación, llevando consigo su cuerpo. Esto sucede de forma natural y rápida, sin que tengas que intentarlo.
Los sentimientos de relajación resultantes no solo reducen el estrés, sino que también facilitan una mayor confianza. Cuando su sistema nervioso está en un estado relajado, es más receptivo a las verdaderas afirmaciones de la vida real incrustadas en las pistas de esta aplicación, lo que resulta en un estado del yo más positivo. Lo sorprendente es que todo esto sucede con la misma naturalidad que puede experimentar el placer de ver una puesta de sol o caminar por la playa. Este efecto ha sido confirmado por investigaciones.
La estimulación bilateral es un elemento de tratamiento de la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), el tratamiento revolucionario para el TEPT. El método parece resolver los recuerdos y sentimientos relacionados con el trauma de manera más rápida y eficaz que los métodos tradicionales.
La aplicación se puede utilizar para "primeros auxilios" emocionales, como complemento de la psicoterapia y como parte de los esfuerzos a largo plazo para sentirse más seguro. Puedes aprender a sentirte diferente, sabes mucho más de lo que piensas.
Sentirse tranquilo es esencial para la salud y el bienestar, pero sin confianza es solo una sensación agradable. La confianza es el producto final de sentirse tranquilo; significa experimentarse a sí mismo como conectado, consciente de sí mismo, energizado, completo y capaz. La confianza es sentirse bien con sus sentimientos, necesidades y deseos, se trata de sentirse capaz de convertirse en la mejor versión de sí mismo, no necesariamente perfecto, sino el mejor "usted". Como dijo Lao Tse, "La salud es la mayor posesión. La satisfacción es el tesoro más grande. La confianza es el mejor amigo. "Calm and Confident te ayudará a encontrar a tu amigo interior.
Basado en descubrimientos recientes sobre la estructura y el funcionamiento del cerebro, Calm and Confident utiliza la neurociencia aplicada para enseñarle cómo comunicarse de manera más efectiva con su sistema nervioso para lograr cambios. El aprendizaje más profundo proviene de la experiencia, actividades que estimulan el aprendizaje sensorial-emocional. Esto es diferente al tipo de aprendizaje "2 + 2 = 4" que obtuviste en la escuela; es el aprendizaje que proviene de hacer algo que cambia cómo te sientes acerca de ti mismo, lo que lleva a nuevas conexiones, nuevas vías neuronales. Este tipo de aprendizaje te lleva de "no valgo nada" a "estoy bien"; de "No puedo" a "Puedo".
El secreto para lograr tal confianza (cuando el estrés se interpone en el camino) es la atención enfocada + estimulación bilateral (BLS), una combinación única que estimula un circuito de activación-desactivación incorporado en su sistema nervioso. BLS le permite "secuestrar" su propia respuesta de lucha-huida y transformar la ansiedad y la tensión en relajación y calma, de forma natural y sin esfuerzo. Lo hace aprovechando las capacidades innatas de procesamiento de información de su cerebro. Cuando su cerebro detecta un estímulo como BLS, sus sistemas de amenazas se activan mientras averigua qué está pasando. Después de unos segundos, una vez que su cerebro reconoce que no hay amenaza (no hay tigre dientes de sable), vuelve a los niveles normales de excitación, llevando consigo su cuerpo. Esto sucede de forma natural y rápida, sin que tengas que intentarlo.
Los sentimientos de relajación resultantes no solo reducen el estrés, sino que también facilitan una mayor confianza. Cuando su sistema nervioso está en un estado relajado, es más receptivo a las verdaderas afirmaciones de la vida real incrustadas en las pistas de esta aplicación, lo que resulta en un estado del yo más positivo. Lo sorprendente es que todo esto sucede con la misma naturalidad que puede experimentar el placer de ver una puesta de sol o caminar por la playa. Este efecto ha sido confirmado por investigaciones.
La estimulación bilateral es un elemento de tratamiento de la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), el tratamiento revolucionario para el TEPT. El método parece resolver los recuerdos y sentimientos relacionados con el trauma de manera más rápida y eficaz que los métodos tradicionales.
La aplicación se puede utilizar para "primeros auxilios" emocionales, como complemento de la psicoterapia y como parte de los esfuerzos a largo plazo para sentirse más seguro. Puedes aprender a sentirte diferente, sabes mucho más de lo que piensas.
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