Option Zero: Adicción Alcohol

Option Zéro

Acerca de esta app

🌱 Recupera el control de tu consumo de alcohol con Option Zero
¿Sientes que estás perdiendo el control sobre tu consumo de alcohol? Option Zero te ayuda a beber menos alcohol, reducir copas, dejar de beber o avanzar hacia la abstinencia, con una app gratuita y anónima.

Option Zero está pensada para quienes viven un malestar relacionado con el alcohol: dependencia del alcohol, trastorno por consumo de alcohol, recaída, craving, síndrome de abstinencia del alcohol o dificultad para mantener su objetivo de consumo de alcohol.

🎯 Esta app es para ti si:
- Quieres reducir tu consumo de alcohol, disminuir tu consumo de alcohol o recuperar el control del alcohol
- Quieres dejar el alcohol, dejar de beber poco a poco, mantenerte sobrio/a o construir una vida sin alcohol
- Buscas una aplicación para beber menos, una aplicación para dejar de beber, una app de sobriedad o una app para contar días sin alcohol
- Te enfrentas a impulsos de beber, tentación de alcohol, recaída, fiestas con alcohol, estrés relacionado con el alcohol o ganas de beber por la noche

📋 Evaluación personalizada sin presión:
- Tests anónimos elaborados por el médico Dr Talbot
- Test de alcohol, alcohol test, quiz de alcohol y evaluación de tu consumo de alcohol para hacer balance
- Ayuda para responder a la pregunta: ¿soy dependiente del alcohol?

📉 Seguimiento preciso de tus progresos:
- Seguimiento alcohol, seguimiento de sobriedad, seguimiento de abstinencia y seguimiento diario de tu consumo de alcohol
- Diario de alcohol, registro de alcohol, historial de alcohol, calendario de alcohol, calendario de abstinencia y calendario de consumo de alcohol
- Seguimiento de vino y cerveza, dosis de alcohol, gramos de alcohol, análisis de tu consumo, informe de alcohol y estadísticas de alcohol
- Informe para tu médico para preparar una conversación más fácilmente

✔️ Objetivos, contadores y retos:
- Objetivo alcohol, objetivo de consumo de alcohol, objetivo de copas u objetivo de abstinencia
- Reducción progresiva, abstinencia alcohol, dejar alcohol o programa para dejar de beber según tu situación
- Contador de sobriedad, contador días sin alcohol, racha de abstinencia, contador de abstinencia y número de días sin alcohol
- Reto sin alcohol, mes sin alcohol, Dry January, enero seco, días sobrios o reto 30 días sin alcohol para mantener tu motivación de sobriedad

💪 Gestión activa de los momentos difíciles:
- Ejercicios anti-craving para resistir las ganas de beber y superar el deseo de beber
- Estrategias alcohol, plan anti-recaída alcohol y plan recaída alcohol para actuar antes de beber
- Recursos rápidos para no beber en una fiesta, pasar unos días sin alcohol o aguantar un día sin beber

👩‍⚕️ Salud, riesgos y acompañamiento:
- Artículos claros para comprender mejor los riesgos del alcohol, el síndrome de abstinencia tras 3 días y los posibles efectos del alcohol en el sueño, la ansiedad, la depresión, la piel o las calorías
- Referencias sobre alcoholemia, gramos de alcohol, gamma GT, calorías alcohol, hígado y pérdida de peso alcohol
- Información validada por profesionales para comprender tu recorrido alcohol y tu recorrido de sobriedad

Apoyo fiable, anónimo y seguro:
- Contacto anónimo y gratuito con profesionales especializados en adicciones
- Recursos validados por médicos, testimonios anónimos y consejos fiables para sentirte menos solo/a

Option Zero es totalmente gratuita, sin publicidad ni tracking. Tus datos permanecen anónimos y protegidos.

Option Zero es un servicio ofrecido por la asociación CaPASSCité y dirigido por el médico especialista en adicciones Dr Talbot. Se basa en la experiencia de Oz Ensemble, un programa reconocido y apoyado por la MILDECA, la ARS y la DINUM.

Option Zero te ayuda a dejar de beber como un coach de sobriedad, a seguir y controlar tu consumo sin juicio, hacia la moderación, dejar el alcohol, un objetivo de abstinencia o la sobriedad, a tu ritmo.

Descarga Option Zero y da el primer paso. Aunque sea pequeño. Contará.

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