Mood Diary mental health app
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Acerca de esta app
Mood diary es una aplicación de diario que te permite controlar tus emociones seleccionando el ícono que coincide con tu estado de ánimo y describiendo la situación en una oración.
También toma nota de las estadísticas del estado de ánimo para ayudarlo a evaluarse.
Su condición mental podría ser peor que su condición física. Al ser capaz de reconocer sus fluctuaciones mentales, podrá prevenir el estrés y los trastornos físicos causados por el estrés. Si observa y visualiza las fluctuaciones de sus emociones, puede darse cuenta de las causas. Esta conciencia conducirá al primer paso para organizar tu mente. Además, puede lograr un estado emocional ideal al observar y reflexionar sobre lo que lo hizo feliz y lo que disfrutó en el pasado.
Por ejemplo, si tiene un evento estresante y cayó en emociones negativas, intente llevar un diario de esos sentimientos y eventos. Al ponerlos en el diario, te ayudará a liberarte de las emociones negativas y hará que tu mente sea más brillante y clara.
De esta manera, puede ver los efectos positivos que se pueden obtener al momento de escribir un diario de ánimo. Y si sigue escribiendo el diario, puede descubrir patrones de altibajos mentales. Tendrá un efecto a largo plazo al permitirle mirar objetivamente a sí mismo y a sus estados emocionales pasados.
● La condición mental cambia debido a varios factores.
Las condiciones mentales pueden mejorar o empeorar debido a varios factores como el sueño, el clima, el equilibrio hormonal y los eventos del día.
En la sociedad actual, que también se conoce como una "sociedad estresada", la ansiedad y la frustración pueden hacer que nuestras emociones sean inestables a lo largo de nuestra vida cotidiana. Y hay muchas ocasiones y circunstancias que ocultan y distorsionan esta molestia y depresión. La acumulación de emociones negativas puede provocar estrés, y si no expresa estas emociones de alguna manera, continuará sintiéndose estresado.
● Trastorno físico y mental y estrés.
El estrés es un fenómeno químico en el cuerpo, pero si se vuelve crónico, puede causar no solo fatiga corporal, hombros rígidos y dolor gastrointestinal, sino también psicosis e insomnio graves. Para evitar esta situación, en primer lugar, debe ser consciente de los efectos físicos del estrés. Es necesario observar cómo reacciona su corazón cuando se siente deprimido / molesto y cómo cambian las sensaciones físicas. Será más fácil comprender estos cambios escribiendo una oración sobre las razones que le causan estrés y notando las emociones en ese momento.
● Visualiza tu estado de ánimo con un diario
Tomar nota de su estado de ánimo en un diario es un proceso de extracción y visualización de sus emociones, irritabilidad, irritaciones y preocupaciones que tienden a acumularse en usted. Los diarios que se centran en las emociones positivas se llaman "Diarios de alabanza" o "Diarios de cosas buenas", y los que se centran en las emociones negativas se llaman "Diarios de estrés" o "Registros de ira".
Observar las emociones que sentiste te ayudará a sentirte mejor y a reducir la frustración en el futuro. Esto te ayudará a controlar tus emociones antes sin acumular sentimientos negativos.
● Recomendado para
・ La gente también se molestó en escribir un diario todos los días.
・ Las personas también se molestaron en escribir oraciones.
・ Personas que tienden a olvidarse de escribir un diario.
・ Personas que desean llevar un diario incluso cuando están fuera de casa.
・ Las personas que desean trabajar en su salud mental y física, pero no saben por dónde empezar.
・ Personas que quieren autocontrolarse.
・ Personas que desean controlar sus emociones.
・ Personas que quieren notar su estado de ánimo de un vistazo.
● Características de esta aplicación
・ Fácil de grabar y fácil de continuar.
・ Capaz de ayudarlo a controlar su estado de ánimo.
・ La función de recordatorio te hace no olvidar.
・ Con conveniente función de estadísticas.
・ Tenga en cuenta los eventos cotidianos junto con el estado de ánimo del momento.
・ Puede ver su estado de ánimo del día de un vistazo con el icono de expresión facial.
・ Puedes entender objetivamente tu estado de ánimo.
También toma nota de las estadísticas del estado de ánimo para ayudarlo a evaluarse.
Su condición mental podría ser peor que su condición física. Al ser capaz de reconocer sus fluctuaciones mentales, podrá prevenir el estrés y los trastornos físicos causados por el estrés. Si observa y visualiza las fluctuaciones de sus emociones, puede darse cuenta de las causas. Esta conciencia conducirá al primer paso para organizar tu mente. Además, puede lograr un estado emocional ideal al observar y reflexionar sobre lo que lo hizo feliz y lo que disfrutó en el pasado.
Por ejemplo, si tiene un evento estresante y cayó en emociones negativas, intente llevar un diario de esos sentimientos y eventos. Al ponerlos en el diario, te ayudará a liberarte de las emociones negativas y hará que tu mente sea más brillante y clara.
De esta manera, puede ver los efectos positivos que se pueden obtener al momento de escribir un diario de ánimo. Y si sigue escribiendo el diario, puede descubrir patrones de altibajos mentales. Tendrá un efecto a largo plazo al permitirle mirar objetivamente a sí mismo y a sus estados emocionales pasados.
● La condición mental cambia debido a varios factores.
Las condiciones mentales pueden mejorar o empeorar debido a varios factores como el sueño, el clima, el equilibrio hormonal y los eventos del día.
En la sociedad actual, que también se conoce como una "sociedad estresada", la ansiedad y la frustración pueden hacer que nuestras emociones sean inestables a lo largo de nuestra vida cotidiana. Y hay muchas ocasiones y circunstancias que ocultan y distorsionan esta molestia y depresión. La acumulación de emociones negativas puede provocar estrés, y si no expresa estas emociones de alguna manera, continuará sintiéndose estresado.
● Trastorno físico y mental y estrés.
El estrés es un fenómeno químico en el cuerpo, pero si se vuelve crónico, puede causar no solo fatiga corporal, hombros rígidos y dolor gastrointestinal, sino también psicosis e insomnio graves. Para evitar esta situación, en primer lugar, debe ser consciente de los efectos físicos del estrés. Es necesario observar cómo reacciona su corazón cuando se siente deprimido / molesto y cómo cambian las sensaciones físicas. Será más fácil comprender estos cambios escribiendo una oración sobre las razones que le causan estrés y notando las emociones en ese momento.
● Visualiza tu estado de ánimo con un diario
Tomar nota de su estado de ánimo en un diario es un proceso de extracción y visualización de sus emociones, irritabilidad, irritaciones y preocupaciones que tienden a acumularse en usted. Los diarios que se centran en las emociones positivas se llaman "Diarios de alabanza" o "Diarios de cosas buenas", y los que se centran en las emociones negativas se llaman "Diarios de estrés" o "Registros de ira".
Observar las emociones que sentiste te ayudará a sentirte mejor y a reducir la frustración en el futuro. Esto te ayudará a controlar tus emociones antes sin acumular sentimientos negativos.
● Recomendado para
・ La gente también se molestó en escribir un diario todos los días.
・ Las personas también se molestaron en escribir oraciones.
・ Personas que tienden a olvidarse de escribir un diario.
・ Personas que desean llevar un diario incluso cuando están fuera de casa.
・ Las personas que desean trabajar en su salud mental y física, pero no saben por dónde empezar.
・ Personas que quieren autocontrolarse.
・ Personas que desean controlar sus emociones.
・ Personas que quieren notar su estado de ánimo de un vistazo.
● Características de esta aplicación
・ Fácil de grabar y fácil de continuar.
・ Capaz de ayudarlo a controlar su estado de ánimo.
・ La función de recordatorio te hace no olvidar.
・ Con conveniente función de estadísticas.
・ Tenga en cuenta los eventos cotidianos junto con el estado de ánimo del momento.
・ Puede ver su estado de ánimo del día de un vistazo con el icono de expresión facial.
・ Puedes entender objetivamente tu estado de ánimo.
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鶴田 浩基
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