health - vitamin

atirhnaela

Contiene anuncios

Acerca de esta app

Hay muchas vitaminas que pueden ayudar a mejorar las capacidades mentales. Aquí están cuatro de los mejores
La vitamina B12 La vitamina B12 es esencial para la producción de glóbulos rojos, que transportan oxígeno al cerebro. También ayuda a mantener la vaina de mielina, que protege las células nerviosas. Una deficiencia de vitamina B12 puede provocar fatiga,
La vitamina D La vitamina D es importante para el desarrollo y funcionamiento del cerebro. También ayuda a proteger el cerebro del daño.
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud del cerebro. Ayudan a mejorar la memoria, el aprendizaje y la atención.
L-arginina L-arginina es un aminoácido que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.
Dormir lo suficiente. El sueño ayuda a consolidar los recuerdos y mejorar la función cognitiva
Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a mejorar el flujo de sangre al cerebro y reduce el estrés
La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para la salud humana. Es un antioxidante, lo que significa que ayuda a proteger las células del daño causado por una serie de enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.
La vitamina E se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud, que incluyen
Reducción del riesgo de enfermedades del corazón
Reducción del riesgo de cáncer
Protección contra el deterioro cognitivo
Mejora de la salud de la piel
Reducción del riesgo de cataratas
Reducción del riesgo de degeneración macular relacionada con la edad
La vitamina E generalmente es segura para la mayoría de las personas cuando se toma en las cantidades recomendadas. Sin embargo, altas dosis de vitamina E (más de 400 miligramos por día) pueden aumentar el riesgo de sangrado.
El ácido estomacal, también conocido como ácido gástrico, es un líquido digestivo producido por el estómago. Es una mezcla de ácido clorhídrico (HCl) y enzimas que ayuda a descomponer los alimentos y matar las bacterias dañinas.
Ayuda a descomponer los alimentos. El ácido del estómago es muy ácido, lo que ayuda a descomponer los alimentos en moléculas más pequeñas que el cuerpo puede absorber.
Mata las bacterias dañinas. El ácido del estómago ayuda a matar las bacterias dañinas que pueden estar presentes en los alimentos. Esto ayuda a proteger el cuerpo de las enfermedades transmitidas por los alimentos.
Un nivel bajo de ácido estomacal puede provocar una serie de problemas, que incluyen
Pérdida de peso Deficiencias de vitaminas y minerales Mayor riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos
El chocolate negro es un tipo de chocolate que contiene un alto porcentaje de sólidos de cacao. Está hecho de semillas de cacao tostadas y molidas, y por lo general no contiene leche ni azúcar. El chocolate negro tiene un sabor amargo y un color intenso y oscuro.
Reducción del riesgo de enfermedades del corazón. El chocolate negro contiene flavanoles, que son compuestos vegetales que pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y disminuir la presión arterial.
Menor riesgo de accidente cerebrovascular. El chocolate negro también puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular al mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.
Reducción del riesgo de diabetes tipo 2. El chocolate negro puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudar a prevenir o controlar la diabetes tipo 2.
Función cerebral mejorada. El chocolate negro puede ayudar a mejorar la función cognitiva, la memoria y la atención.
Reducción del riesgo de cáncer.