Rückbildung nach der Geburt
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Acerca de esta app
¡La aplicación de gimnasia de reentrenamiento para el hogar! Los entrenamientos se adaptan a sus necesidades en la vida cotidiana de la madre y el bebé: puede hacerlos en casa en su entorno habitual, que es ideal para el parto. Son suaves y efectivos y se complementan entre sí.
Y si hay que hacer las cosas rápido, ¡hay programas cortos de gimnasia posparto! Desde ejercicios posparto hasta programas avanzados, este es un paquete posnatal completo que te pondrá en forma desde el nacimiento hasta un año después, ¡en la comodidad de tu hogar!
La gimnasia posparto es relajación para ti y fortalecimiento para el cuerpo de mamá. De hecho, hizo un gran trabajo. Estás sosteniendo tu recompensa en tus brazos: tu bebé. Ahora tienes que volver a ponerte en forma rápidamente y recuperar tu fuerza. Es por eso que es mejor comenzar de inmediato con la gimnasia postnatal y el entrenamiento en piso de bloque.
El suelo pélvico y el estómago necesitan ejercicios especialmente suaves y efectivos. Las piernas, las nalgas y los brazos deben volver a estar tensos, la espalda debe liberarse de la tensión y luego fortalecerse. Puedes hacer todo esto con estos entrenamientos consecutivos de la partera Katharina Hübner (de soltera Werner). Ha desarrollado la gimnasia postnatal y el entrenamiento del suelo pélvico perfectos para las nuevas mamás.
Puede comenzar el programa de rehabilitación suave inmediatamente después del parto: ¡comience con pequeños ejercicios en el parto temprano para sentir y activar su piso pélvico y, por ejemplo, para que su circulación vuelva a funcionar! Los entrenamientos se complementan paso a paso. A partir de las 8 semanas después del parto podrás hacer el primer gran entrenamiento de gimnasia posparto y ¡pronto te convertirás en una mami Rübi avanzada!
Esta aplicación incluye una introducción detallada para ayudarte a comprender cómo funciona tu suelo pélvico, un programa posparto temprano, un programa posparto tardío (10 días después del parto), ejercicios posparto desde las 8 semanas posparto, ejercicios posparto avanzados, programa corto 8 semanas después del parto , un programa breve para estudiantes avanzados y consejos posturales para la vida cotidiana para prevenir el dolor de espalda.
En total, son 116 minutos de gimnasia posparto y entrenamiento del suelo pélvico para tu bienestar y forma física, para que TÚ como mujer te sientas genial después del parto y puedas estar en casa con tu bebé al mismo tiempo. ¡Obtienes más fuerza para la vida diaria con tu bebé! Y cuando mamá está bien, el bebé también está radiante y está mucho más equilibrado y tranquilo.
Y no se preocupe: si no puede comenzar poco después del nacimiento, simplemente comience más tarde; comience con la primera unidad de todos modos y luego aumente lentamente. ¡Comience cuando USTED esté listo!
ACCESO DE LIFESTORE A SU CONTENIDO:
- Cuatro entrenamientos de gimnasio posteriores a la regresión.
- 2 programas cortos
- Consejos para una mejor postura en el día a día - Cómo proteger tu espalda
- Amplia introducción (conceptos básicos del suelo pélvico: explicaciones, videos, ejercicios)
VENTAJAS DE SU APLICACIÓN:
- Vídeos en tiempo real en tu smartphone o tablet
- Transmita los videos a su televisor a través de AppleTV
- Ejercicios postnatales adecuados para todos los niveles de condición física.
- acceso de por vida a todo el contenido
- grupo cerrado de FB para intercambio de mamis
- Se puede llevar a cabo en cualquier lugar, no se requieren dispositivos ni herramientas, sin equipo
¿Tiene preguntas sobre el uso de la aplicación? Escríbanos a: info@meine-rueckbildung.de
Y si hay que hacer las cosas rápido, ¡hay programas cortos de gimnasia posparto! Desde ejercicios posparto hasta programas avanzados, este es un paquete posnatal completo que te pondrá en forma desde el nacimiento hasta un año después, ¡en la comodidad de tu hogar!
La gimnasia posparto es relajación para ti y fortalecimiento para el cuerpo de mamá. De hecho, hizo un gran trabajo. Estás sosteniendo tu recompensa en tus brazos: tu bebé. Ahora tienes que volver a ponerte en forma rápidamente y recuperar tu fuerza. Es por eso que es mejor comenzar de inmediato con la gimnasia postnatal y el entrenamiento en piso de bloque.
El suelo pélvico y el estómago necesitan ejercicios especialmente suaves y efectivos. Las piernas, las nalgas y los brazos deben volver a estar tensos, la espalda debe liberarse de la tensión y luego fortalecerse. Puedes hacer todo esto con estos entrenamientos consecutivos de la partera Katharina Hübner (de soltera Werner). Ha desarrollado la gimnasia postnatal y el entrenamiento del suelo pélvico perfectos para las nuevas mamás.
Puede comenzar el programa de rehabilitación suave inmediatamente después del parto: ¡comience con pequeños ejercicios en el parto temprano para sentir y activar su piso pélvico y, por ejemplo, para que su circulación vuelva a funcionar! Los entrenamientos se complementan paso a paso. A partir de las 8 semanas después del parto podrás hacer el primer gran entrenamiento de gimnasia posparto y ¡pronto te convertirás en una mami Rübi avanzada!
Esta aplicación incluye una introducción detallada para ayudarte a comprender cómo funciona tu suelo pélvico, un programa posparto temprano, un programa posparto tardío (10 días después del parto), ejercicios posparto desde las 8 semanas posparto, ejercicios posparto avanzados, programa corto 8 semanas después del parto , un programa breve para estudiantes avanzados y consejos posturales para la vida cotidiana para prevenir el dolor de espalda.
En total, son 116 minutos de gimnasia posparto y entrenamiento del suelo pélvico para tu bienestar y forma física, para que TÚ como mujer te sientas genial después del parto y puedas estar en casa con tu bebé al mismo tiempo. ¡Obtienes más fuerza para la vida diaria con tu bebé! Y cuando mamá está bien, el bebé también está radiante y está mucho más equilibrado y tranquilo.
Y no se preocupe: si no puede comenzar poco después del nacimiento, simplemente comience más tarde; comience con la primera unidad de todos modos y luego aumente lentamente. ¡Comience cuando USTED esté listo!
ACCESO DE LIFESTORE A SU CONTENIDO:
- Cuatro entrenamientos de gimnasio posteriores a la regresión.
- 2 programas cortos
- Consejos para una mejor postura en el día a día - Cómo proteger tu espalda
- Amplia introducción (conceptos básicos del suelo pélvico: explicaciones, videos, ejercicios)
VENTAJAS DE SU APLICACIÓN:
- Vídeos en tiempo real en tu smartphone o tablet
- Transmita los videos a su televisor a través de AppleTV
- Ejercicios postnatales adecuados para todos los niveles de condición física.
- acceso de por vida a todo el contenido
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- Se puede llevar a cabo en cualquier lugar, no se requieren dispositivos ni herramientas, sin equipo
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