Daily Calm

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Acerca de esta app

Encuentra tu momento de paz con Calma Diaria, tu compañero personal para la atención plena y el bienestar mental.

UN NUEVO MENSAJE DE CALMA CADA DÍA
Empieza cada mañana con un mensaje inspirador diseñado para centrar tu mente y crear un tono positivo para tu día. Con más de 730 mensajes únicos, recibirás sabiduría fresca durante dos años.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN GUIADOS
Reduce el estrés y la ansiedad con 5 técnicas de respiración con respaldo científico:
- Respiración de Caja: Usada por los Navy SEALs para concentrarse
- Respiración Relajante 4-7-8: Duerme más rápido
- Respiración Energizante: Aumenta tu energía de forma natural
- Respiración Calmada: Alivio instantáneo de la ansiedad
- Respiración Profunda: Técnica clásica de relajación

AFIRMACIONES DIARIAS
Elige entre más de 100 afirmaciones positivas en 7 categorías: Confianza, Calma, Gratitud, Fuerza, Alegría, Sanación y Abundancia. Guarda tus favoritas y compártelas con tus amigos.

RETOS DE BIENESTAR
Transforma tus hábitos con retos guiados:
- 7 Días de Gratitud
- 7 Días de Calma
- Semana de la Amabilidad
- Equilibrio Digital
- Semana del Amor Propio
- 30 Días de Mindfulness

Cada reto incluye tareas diarias y seguimiento del progreso para mantenerte motivado.

REGISTRO DE AUTOCUIDADO
Crea hábitos saludables a diario con nuestra sencilla lista de verificación:
- Seguimiento de la hidratación
- Monitoreo del sueño
- Movimiento y ejercicio
- Recordatorios de aire fresco
- Conexión social
- Momentos de mindfulness
- Nutrición
- Práctica de gratitud

¡Observa cómo crece tu racha a medida que te nutres a diario!

DIARIO PERSONAL
Reflexiona sobre tus pensamientos y registra tu recorrido emocional. Escribe libremente o usa indicaciones guiadas para explorar tus sentimientos.

SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO Y PERSPECTIVAS
Registra tu estado de ánimo diario y descubre patrones a lo largo del tiempo. Comprende qué afecta a tu bienestar emocional con atractivas perspectivas visuales.

CÍRCULOS DE CALMA
Únete o crea un grupo pequeño de hasta 10 personas para compartir responsabilidades y apoyo. Vean las rachas de cada uno, celebren sus logros juntos y manténganse motivados.

INVITA A AMIGOS
Comparte la calma con tus seres queridos. Gana recompensas cuando tus amigos se unan usando tu código de referencia personal.

LOGROS
Desbloquea insignias a medida que desarrollas tu práctica de mindfulness. Desde tu primer registro hasta las rachas de 100 días, celebra cada logro.

¿POR QUÉ DAILY CALM?
- No se requieren suscripciones para las funciones principales
- Diseño limpio y atractivo
- Sin anuncios que interrumpan tu paz
- Funciona sin conexión
- Respeta tu privacidad
- Creado con amor por tu bienestar

Tanto si eres nuevo en mindfulness como si estás profundizando en una práctica existente, Daily Calm te acompaña donde sea que estés. Tan solo unos minutos al día pueden transformar tu bienestar mental.

Descarga Daily Calm hoy mismo y da el primer paso hacia una versión más tranquila y centrada de ti mismo.

Novedades

Welcome to Daily Calm - your personal mindfulness companion!

What's included:
- Daily calm messages (730+ unique messages)
- Guided breathing exercises (5 techniques)
- 100+ positive affirmations
- Wellness challenges (7-day and 30-day)
- Self-care habit tracker
- Personal journal with prompts
- Mood tracking and insights
- Calm Circles for group support
- Achievements and streaks

Start your mindfulness journey today. Just a few minutes can transform your day.