Delay: OCD Recovery

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Acerca de esta app

Delay - Practica no responder a los impulsos del TOC

Vivir con TOC puede ser agotador. Los impulsos constantes, los rituales, los "¿y si...?" que no se detienen.

Delay es una app de autoayuda que te ayuda a practicar técnicas inspiradas en la Prevención de Exposición y Respuesta (PRR). En lugar de luchar contra tus pensamientos, aprenderás a aceptar la incomodidad y a dejar que los impulsos fluyan de forma natural, a tu propio ritmo.

CÓMO FUNCIONA
Cuando te asalte un impulso del TOC, abre Delay e inicia el cronómetro. Elige cuánto tiempo quieres practicar; incluso 2 minutos cuentan. La app te apoya a superar la incomodidad con mensajes calmantes, ejercicios de conexión y un suave estímulo.

CARACTERÍSTICAS
Temporizador de Práctica: Retrasa tu respuesta a los impulsos con sesiones guiadas
Más de 800 Escenarios de Impulsos: Explora situaciones comunes relacionadas con el TOC en diversos subtipos
Más de 15 Herramientas de Práctica: Etiquetado de pensamientos, navegación de impulsos, conexión a tierra y más
Registro Rápido de Impulsos: Registra tus impulsos por tipo e intensidad
Seguimiento del Progreso: Crea rachas y consulta tu historial de práctica
Información de Patrones: Descubre cuándo tus impulsos tienden a alcanzar su punto máximo
Recordatorios Diarios: Mantén la constancia con notificaciones suaves
Modo Oscuro: Agradable para la vista, de día o de noche

SUSCRIPCIÓN
Delay ofrece una prueba gratuita de 3 días. Después del periodo de prueba, continúa con una suscripción semanal para acceder a todas las funciones.

IMPORTANTE
Delay es solo una herramienta de autoayuda. NO sustituye la atención médica, la terapia, el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional de salud mental. Esta aplicación no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad o afección. Si tienes dificultades, busca ayuda de un profesional de la salud mental colegiado.

Novedades

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