Calm & Track Self Harm Urge

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Acerca de esta app

Transforma tu recuperación con Mission Invictus, tu compañero ideal para controlar las ganas de autolesionarte y celebrar cada logro en tu vida libre de daño.

Mission Invictus es más que un simple registro: es un conjunto completo de herramientas diseñado para ayudarte a comprender tus patrones, calmar tu mente en momentos difíciles y mantenerte comprometido con tu crecimiento personal y bienestar.

🛡️ Mantén tu compromiso con el seguimiento de rachas
Celebra tu progreso con un temporizador destacado que indica "Desde que te has autolesionado". Cada día cuenta y cada segundo es una victoria. Si sufres una recaída, reiniciar tu racha es un momento para reflexionar y empezar de nuevo, no un fracaso.

🧘 Calma la necesidad con actividades interactivas
Cuando sientas la necesidad, concéntrate en actividades de atención plena que te ayuden a conectar contigo mismo. Nuestro kit de herramientas "Calma la necesidad" incluye:

Ejercicios de respiración: Ritmo controlado para estabilizar tu ritmo cardíaco y tu mente.
Herramientas para la ansiedad y la concentración: Plástico de burbujas interactivo, cubos antiestrés y ejercicios de concentración.

Actividades creativas: Dibujo digital y escritura para liberar emociones reprimidas.

Alivio auditivo: Sonidos relajantes de lluvia y truenos, cuencos tibetanos y melodías de kalimba.

📝 Diario reflexivo
Conecta con tus emociones a través de registros diarios. Anota cómo te sientes, la dificultad de tu día y, lo más importante, cómo evitaste autolesionarte. Escribir un diario te ayuda a identificar desencadenantes y a reconocer tu propia fortaleza con el tiempo.

📈 Información sobre la recuperación basada en datos
Visualiza tu progreso con análisis detallados. Comprende las tendencias de tus dificultades, identifica los días en que te sientes más vulnerable y observa cómo aumenta tu tasa de éxito. Nuestros gráficos te ayudan a convertir sentimientos subjetivos en información útil para tu recuperación.

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