Bodyweight by Mark Lauren
Compras directas desde la app
4.8star
696 opiniones
50 k+
Descargas
Apto para todo público
info
Acerca de esta app
Transforme su viaje de acondicionamiento físico con Mark Lauren, entrenador de operaciones especiales y autor del best seller Usted es su propio gimnasio (Fit ohne Geräte).
Logre un estado físico duradero con programas de ejercicios diseñados inteligentemente que lo desafíen en el nivel correcto. Obtenga fuerza, masa muscular magra y movilidad a través de ejercicios cuidadosamente seleccionados que mejoran la calidad del movimiento y la alineación de las articulaciones.
Disponible en inglés y alemán.
PROGRAMA DE PREPARACIÓN (fácil)
12 semanas de entrenamientos ligeros para mejorar la salud de la cadera, la columna y los hombros, así como las transiciones entre las posiciones acostada, arrodillada y de pie. ¡Prepárate para el éxito a largo plazo!
ENTRENAMIENTO CON PESO CORPORAL 2.0 (medio)
Estas rutinas excepcionales se basan en las habilidades desarrolladas en el programa de preparación. Su fuerza, movilidad y postura se desafían y mejoran con 64 movimientos esenciales para la excelencia atlética.
ENTRENAMIENTOS DE 9 MINUTOS (medio a duro)
“No tengo tiempo” ya no es una excusa válida. Estas breves sesiones de cuerpo completo te brindan exactamente lo que necesitas, nada adicional. Te sorprenderá su eficacia.
RETO DE 90 DÍAS (medio a difícil)
Supere los estancamientos con tres niveles de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Estos entrenamientos se basan en los libros de fitness más vendidos en Alemania del mismo nombre. La versión integrada en la aplicación está actualizada y mejorada.
ENTRENAMIENTOS DIARIOS (medios a semiduros)
Obtenga actualizaciones semanales con combinaciones de entrenamiento cuidadosamente diseñadas utilizando todo el contenido disponible en la aplicación. Los entrenamientos diarios sirven como una herramienta que se utiliza para presentar contenido nuevo y recopilar comentarios de la comunidad.
PROGRAMA DE FORTALEZA DE 10 SEMANAS (difícil)
Esta rutina de entrenamiento de fuerza de clase mundial utiliza escaleras, superseries, series de velocidad, entrenamiento en circuito y ejercicios de movilidad para aumentar drásticamente su rendimiento en el mundo real y su tolerancia al estrés. Este programa se divide en tres "bloques" que varían el enfoque del entrenamiento para que sigas creciendo.
PROGRAMAS EN DVD: Acceso completo a EFX, Mobility Rx, Focus 15, Entrenamiento en suspensión y más...
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO DEL DEPORTE: Mejore la carrera, la natación y la agilidad con rutinas de fuerza específicas.
Características clave:
Entrenamientos expertos
Programas para todos los niveles.
Actualizaciones semanales
Tutoriales detallados
Apoyo activo de la comunidad
Acceso sin conexión
Suscríbete mensual o anualmente para acceder a todo el contenido. Vaya a su cuenta de iTunes para administrar su suscripción después del pago. Su suscripción se renovará automáticamente a menos que la desactive antes de que finalice el ciclo.
Si tiene preguntas, envíe un correo electrónico a support@marklauren.com.
Tu entrenador personal está esperando. ¡Hooya!
Muévete mejor. Viva mejor.
Logre un estado físico duradero con programas de ejercicios diseñados inteligentemente que lo desafíen en el nivel correcto. Obtenga fuerza, masa muscular magra y movilidad a través de ejercicios cuidadosamente seleccionados que mejoran la calidad del movimiento y la alineación de las articulaciones.
Disponible en inglés y alemán.
PROGRAMA DE PREPARACIÓN (fácil)
12 semanas de entrenamientos ligeros para mejorar la salud de la cadera, la columna y los hombros, así como las transiciones entre las posiciones acostada, arrodillada y de pie. ¡Prepárate para el éxito a largo plazo!
ENTRENAMIENTO CON PESO CORPORAL 2.0 (medio)
Estas rutinas excepcionales se basan en las habilidades desarrolladas en el programa de preparación. Su fuerza, movilidad y postura se desafían y mejoran con 64 movimientos esenciales para la excelencia atlética.
ENTRENAMIENTOS DE 9 MINUTOS (medio a duro)
“No tengo tiempo” ya no es una excusa válida. Estas breves sesiones de cuerpo completo te brindan exactamente lo que necesitas, nada adicional. Te sorprenderá su eficacia.
RETO DE 90 DÍAS (medio a difícil)
Supere los estancamientos con tres niveles de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Estos entrenamientos se basan en los libros de fitness más vendidos en Alemania del mismo nombre. La versión integrada en la aplicación está actualizada y mejorada.
ENTRENAMIENTOS DIARIOS (medios a semiduros)
Obtenga actualizaciones semanales con combinaciones de entrenamiento cuidadosamente diseñadas utilizando todo el contenido disponible en la aplicación. Los entrenamientos diarios sirven como una herramienta que se utiliza para presentar contenido nuevo y recopilar comentarios de la comunidad.
PROGRAMA DE FORTALEZA DE 10 SEMANAS (difícil)
Esta rutina de entrenamiento de fuerza de clase mundial utiliza escaleras, superseries, series de velocidad, entrenamiento en circuito y ejercicios de movilidad para aumentar drásticamente su rendimiento en el mundo real y su tolerancia al estrés. Este programa se divide en tres "bloques" que varían el enfoque del entrenamiento para que sigas creciendo.
PROGRAMAS EN DVD: Acceso completo a EFX, Mobility Rx, Focus 15, Entrenamiento en suspensión y más...
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO DEL DEPORTE: Mejore la carrera, la natación y la agilidad con rutinas de fuerza específicas.
Características clave:
Entrenamientos expertos
Programas para todos los niveles.
Actualizaciones semanales
Tutoriales detallados
Apoyo activo de la comunidad
Acceso sin conexión
Suscríbete mensual o anualmente para acceder a todo el contenido. Vaya a su cuenta de iTunes para administrar su suscripción después del pago. Su suscripción se renovará automáticamente a menos que la desactive antes de que finalice el ciclo.
Si tiene preguntas, envíe un correo electrónico a support@marklauren.com.
Tu entrenador personal está esperando. ¡Hooya!
Muévete mejor. Viva mejor.
Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
No se comparten datos con terceros
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran el uso compartido
Es posible que esta app recopile estos tipos de datos
Información personal, Actividad en la app y 2 más
Los datos están encriptados en tránsito
Puedes solicitar que se borren los datos
Calificaciones y opiniones
4.9
632 opiniones
Jemm muñoz
- Marcar como inapropiada
13 de septiembre de 2023
Estaría genial una versión en español y también rutinas de un mes gratis para principiantes.
Mark Lauren
17 de septiembre de 2023
Hey there, sorry but we are not able to have a Spanish version at the moment.
Freddy L
- Marcar como inapropiada
20 de enero de 2021
Excelente aplicación y programa
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Rocío Oberschild
- Marcar como inapropiada
17 de enero de 2021
First Fitness app that really fulfilled my needs and keep me engaged!
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Novedades
Bug fixes & stability improvements
