Breathing Exercise Timer: Calm

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Acerca de esta app

Encuentra tu paz interior con Breathing Exercise Timer, la sencilla app que prioriza la privacidad y está diseñada para reducir el estrés y la ansiedad en tan solo unos minutos al día.

Si necesitas concentrarte, dormir mejor o simplemente calmar tu mente acelerada, nuestras técnicas de respiración guiada están aquí para ayudarte. Utilizando el método 4-7-8 (y otros ritmos relajantes), la app te guía a través de la inhalación, la retención y la exhalación con suaves imágenes y audio relajante.

🌟 Características principales:

Círculo de respiración guiada: Sigue la animación de expansión y contracción para un ritmo perfecto.

Relaja tus sentidos: Elige entre 4 pistas ambientales relajantes que cambian por completo el tema visual de la app.

Recordatorios inteligentes: Configura notificaciones diarias tipo alarma para crear un hábito de mindfulness constante, con citas motivacionales.

Retroalimentación háptica: Siente el ritmo con suaves vibraciones que te permiten respirar con los ojos cerrados.

Privacidad ante todo: Sin seguimiento ni inicio de sesión. Todos los datos permanecen en tu teléfono.

Soporte sin conexión: Relájate donde y cuando quieras, sin necesidad de conexión a internet.

🧘 ¿Por qué usar la respiración? Investigaciones científicas sugieren que la respiración profunda y rítmica puede reducir los niveles de cortisol, la presión arterial y mejorar la concentración. Es un "botón de reinicio" natural para tu sistema nervioso.

📱 Cómo usar:

Selecciona tu ambiente de fondo preferido.

Presiona "Iniciar".

Inhala mientras el círculo crece, retén la respiración mientras se detiene y exhala mientras se reduce.

Repite durante 2 minutos para sentir un cambio inmediato en tu estado de ánimo.

Descarga hoy mismo el Temporizador de Ejercicios de Respiración y da el primer paso hacia una versión más tranquila y consciente de ti mismo.