Gym exercise guide
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Acerca de esta app
Gym Exercise Guide es una guía completa de ejercicios de gimnasio diseñada tanto para principiantes como para atletas experimentados. La aplicación incluye más de 47 ejercicios divididos en 7 grupos musculares principales: pecho, espalda, hombros, brazos, piernas, core y cuerpo completo.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas paso a paso, fotos que ilustran la posición inicial y final, consejos profesionales y una lista de errores comunes a evitar. Aprende la técnica correcta y minimiza el riesgo de lesiones.
Funciones principales:
Base de ejercicios — más de 47 ejercicios organizados por grupo muscular. Cada ejercicio incluye equipo necesario, nivel de dificultad, músculos primarios y secundarios, y series y repeticiones recomendadas.
Ilustraciones — fotos instructivas que muestran la forma correcta de cada ejercicio, incluyendo posiciones inicial y final.
Generador de plan de entrenamiento — configura tu nivel (principiante, intermedio, avanzado), días de entrenamiento por semana (3-6) y objetivo (fuerza, hipertrofia, resistencia, fitness general). La app genera automáticamente un plan semanal personalizado con división adecuada de grupos musculares y días de descanso.
Exportar al calendario — exporta tu plan directamente al calendario de tu dispositivo. Cada evento incluye descripción completa de ejercicios con series, repeticiones y tiempos de descanso.
Recordatorios de suplementos — configura notificaciones para suplementos pre-entrenamiento (creatina, BCAA, cafeína, beta-alanina, citrulina) y nutrición post-entrenamiento (proteína de suero, caseína, glutamina, electrolitos). Establece horarios personalizados y añade tus propios suplementos.
Búsqueda — encuentra ejercicios rápidamente por nombre, grupo muscular, equipo o dificultad.
Favoritos — guarda tus ejercicios más usados para acceso rápido.
Multilingüe — disponible en español, inglés y polaco.
La app funciona completamente sin conexión. Todos los datos se almacenan localmente en tu dispositivo.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas paso a paso, fotos que ilustran la posición inicial y final, consejos profesionales y una lista de errores comunes a evitar. Aprende la técnica correcta y minimiza el riesgo de lesiones.
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Base de ejercicios — más de 47 ejercicios organizados por grupo muscular. Cada ejercicio incluye equipo necesario, nivel de dificultad, músculos primarios y secundarios, y series y repeticiones recomendadas.
Ilustraciones — fotos instructivas que muestran la forma correcta de cada ejercicio, incluyendo posiciones inicial y final.
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