SHIELD
Apto para todo público
info
100+
Descargas
Apto para todo público
Más información
Acerca de esta app
SHIELD te ayuda a construir una vida más saludable, día a día.
Mente sana en cuerpo sano. SHIELD transforma esta idea en una práctica diaria sencilla basada en seis áreas de bienestar. Sus iniciales forman el nombre:
- Sueño: descansa bien y despierta a una hora regular.
- Manejo del estrés: relájate con actividades que te tranquilicen.
- Interacciones: mantén el contacto con las personas que te importan.
- Ejercicio: mantén tu cuerpo activo y fuerte.
- Aprendizaje: enriquece tu mente con algo nuevo cada día.
- Alimentación: come de forma que te beneficie.
Cada área recibe una puntuación diaria rápida de 0 a 100. SHIELD las combina en una puntuación diaria única, para que puedas ver de un vistazo lo equilibrado que fue tu día y observar cómo el hábito se consolida con el tiempo.
UN ENFOQUE SENCILLO
SHIELD es un método práctico basado en seis áreas de vida saludable, cuyo nombre facilita recordarlas. Cada área tiene su lugar en un orden de prioridad claro, lo que facilita la creación de hábitos, uno a la vez.
La idea principal es la simplicidad. Desarrolla cada hábito a través de la consciencia, no de la precisión. Sin números perfectos ni seguimientos complicados. Simplemente observa cómo transcurrió tu día en cada área y deja que el hábito crezca.
CÓMO FUNCIONA
- Registra cada una de las seis áreas en segundos, con una nota opcional.
- Consulta la actualización de tu puntuación SHIELD del día.
- Revisa tu progreso semanal, mensual y anual, y abre cualquier día.
- Edita días anteriores cuando lo necesites.
FUNCIONES INTEGRADAS
- Horario de sueño con hora de despertar, hora de acostarse y hora de apagar las luces, además de la salida y el amanecer locales.
- Seguimiento de pasos para tus caminatas diarias.
- Información meteorológica para ayudarte a planificar tu tiempo al aire libre.
- Cronómetro de aprendizaje para controlar el tiempo de práctica.
- Guía de calorías en el área de Dieta basada en tus datos personales.
Tus datos son tuyos.
- Sin anuncios. Nunca.
- Sin cuenta ni registro.
- Tus entradas se almacenan en tu dispositivo, no en nuestros servidores.
- Copia de seguridad opcional: exporta un archivo cuando quieras o usa la copia de seguridad de Android.
SHIELD es un compañero de bienestar personal, no una aplicación médica. Te ayuda a identificar tus hábitos y a mantener los que te hacen sentir mejor.
Empieza hoy. Pequeños pasos, cada día, suman.
Mente sana en cuerpo sano. SHIELD transforma esta idea en una práctica diaria sencilla basada en seis áreas de bienestar. Sus iniciales forman el nombre:
- Sueño: descansa bien y despierta a una hora regular.
- Manejo del estrés: relájate con actividades que te tranquilicen.
- Interacciones: mantén el contacto con las personas que te importan.
- Ejercicio: mantén tu cuerpo activo y fuerte.
- Aprendizaje: enriquece tu mente con algo nuevo cada día.
- Alimentación: come de forma que te beneficie.
Cada área recibe una puntuación diaria rápida de 0 a 100. SHIELD las combina en una puntuación diaria única, para que puedas ver de un vistazo lo equilibrado que fue tu día y observar cómo el hábito se consolida con el tiempo.
UN ENFOQUE SENCILLO
SHIELD es un método práctico basado en seis áreas de vida saludable, cuyo nombre facilita recordarlas. Cada área tiene su lugar en un orden de prioridad claro, lo que facilita la creación de hábitos, uno a la vez.
La idea principal es la simplicidad. Desarrolla cada hábito a través de la consciencia, no de la precisión. Sin números perfectos ni seguimientos complicados. Simplemente observa cómo transcurrió tu día en cada área y deja que el hábito crezca.
CÓMO FUNCIONA
- Registra cada una de las seis áreas en segundos, con una nota opcional.
- Consulta la actualización de tu puntuación SHIELD del día.
- Revisa tu progreso semanal, mensual y anual, y abre cualquier día.
- Edita días anteriores cuando lo necesites.
FUNCIONES INTEGRADAS
- Horario de sueño con hora de despertar, hora de acostarse y hora de apagar las luces, además de la salida y el amanecer locales.
- Seguimiento de pasos para tus caminatas diarias.
- Información meteorológica para ayudarte a planificar tu tiempo al aire libre.
- Cronómetro de aprendizaje para controlar el tiempo de práctica.
- Guía de calorías en el área de Dieta basada en tus datos personales.
Tus datos son tuyos.
- Sin anuncios. Nunca.
- Sin cuenta ni registro.
- Tus entradas se almacenan en tu dispositivo, no en nuestros servidores.
- Copia de seguridad opcional: exporta un archivo cuando quieras o usa la copia de seguridad de Android.
SHIELD es un compañero de bienestar personal, no una aplicación médica. Te ayuda a identificar tus hábitos y a mantener los que te hacen sentir mejor.
Empieza hoy. Pequeños pasos, cada día, suman.
Seis hábitos diarios para una mente y un cuerpo más sanos, que se registran en una sencilla puntuación.
Actualización
Historias destacadas
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
- No se comparten datos con tercerosMás información sobre cómo los desarrolladores declaran el uso compartido
- No se recopilan datosMás información sobre cómo los desarrolladores declaran la recopilación
- Los datos están encriptados en tránsito
- Puedes solicitar que se borren los datos
Novedades
New in 1.6
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
Apto para todo público
Más informaciónAsistencia de la app
Acerca del desarrollador
PAULO JORGE LOPES DE VASCONCELOS
hello@syshail47.com
Portugal