TrailMath: Trail Running Coach

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Acerca de esta app

TrailMath crea planes de entrenamiento estructurados para trail running y ultramaratones, desde carreras de montaña de 30 km hasta ultramaratones de 100 km, 100 millas y ultramaratones de varios días de 200 km o más.

Elige tu carrera objetivo. TrailMath genera un plan periodizado en función de la distancia, el desnivel positivo y los días en que puedes entrenar, y lo adapta a medida que avanza la temporada.

El plan cambia según la carrera, no solo su longitud. Para distancias inferiores a 80 km, crea un bloque clásico. Para 100 km y 100 millas, la carrera larga del domingo da paso a dos fines de semana de entrenamiento consecutivos. Para 200 km o más, entrena reiniciando el entrenamiento con las piernas aún sin recuperar, en lugar de una carrera larga heroica, y te da ocho semanas para recuperarte después.

PLANES DE ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADOS
- Planes periodizados para trail running: Fases de base, desarrollo, pico y descarga
- Sesiones adaptadas al terreno con objetivos de elevación reales
- Entrenamiento de fuerza integrado (excéntrico, pliométrico, estabilidad)
- Progresión de volumen semanal con semanas de descarga automáticas
- Temporadas completas: elige un mes de inicio y el plan se extiende durante 12 meses

ENTRENADOR
- Explica el porqué de cada semana
- Adapta tu plan si el trabajo, los viajes o una enfermedad lo impiden
- Intercambia, reemplaza o reprograma sesiones, siempre con tu aprobación
- Rescata una semana incompleta: qué mantener, qué mover, qué eliminar

SINCRONIZACIÓN CON STRAVA
- Conecta Strava y las actividades completadas se sincronizan automáticamente con las sesiones planificadas
- La frecuencia cardíaca y el ritmo se transfieren, para que tu historial se mantenga completo
- Sin registro manual, sin entradas duplicadas

TEMPORIZADOR DE ENTRENAMIENTO
- Intervalos de carrera guiados con señales de audio y hápticas
- Sesiones de fuerza estructuradas con series, repeticiones y temporizadores de descanso
- Registro de RPE de la sesión

CARRERA PREPARACIÓN
- Panel de control de preparación para la carrera que evalúa seis componentes de tu preparación.
- Seguimiento de la carrera larga, ascensos, trabajo clave, constancia y preparación para el descenso.
- Consejos de entrenamiento adaptados a cada fase de tu entrenamiento.

¿NO HAY MONTAÑAS CERCA?

- El modo terreno llano sustituye las sesiones de cinta de correr, escaleras y caminatas intensas.
- Los ascensos equivalentes también cuentan para tu puntuación de preparación para la carrera.

DISEÑADO PARA EUROPA
- Alojamiento de datos en la UE, conforme al RGPD.
- Interfaz completa en francés e inglés.
- Diseñado para carreras de montaña, trail y ultramaratones europeas.

Sin registro GPS integrado. Sin redes sociales. Sin clasificaciones. Solo planificación del rendimiento.

Novedades

• Race-day fuelling rebuilt: carbs, fluids, calories and protein now come as realistic ranges, with a starting point if you have not trained your gut yet.
• Caffeine is capped over any 24 hours and spread across long races, with the total for the race shown.
• Race Coach now reads your own training and gives you a finish range for the course.
• No regenerate prompt during race week.
• Strava tells you when a connection has stopped working.