Антистресс и здоровье
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Acerca de esta app
"Antiestrés" es un innovador programa informático de autoayuda psicológica basado en terapia cognitivo conductual que te ayudará a reducir el estrés, la ansiedad y el burnout en poco tiempo
--> Más de 350.000 usuarios de iCognito desde 2020
--> El 95% de los participantes que completaron el curso reportan una alta satisfacción con el programa.
El programa Antiestrés y Salud te ayudará a solucionar los siguientes problemas:
- estrés en la escuela/trabajo,
- aumento de la ansiedad,
- nerviosismo, tensión muscular,
- baja concentración y motivación,
- irritabilidad, bajo nivel de energía,
- insomnio, problemas para conciliar el sueño,
- síntomas somáticos de estrés (dolor, fatiga, letargo, mareos, etc.),
- estilo de vida poco saludable, malos hábitos.
El programa psicológico reduce los síntomas de estrés, agotamiento y ansiedad, mejora el sueño dentro de las 2 semanas posteriores a su uso.
El psicólogo virtual Iván realizará pruebas gratuitas de nivel de estrés y una serie de clases durante las cuales aprenderás:
- su nivel de estrés y ansiedad,
- ¿Qué causa tu estrés y cómo afecta tu salud?
- cómo afrontar desafíos y problemas sin estrés,
- cómo relajarse y aliviar la tensión de forma eficaz,
- cómo desarrollar la conciencia emocional,
- cómo aumentar la motivación para trabajar/estudiar,
- cómo desarrollar un estilo de vida más saludable,
- cómo comunicarse y resolver problemas sin estrés.
También disponible en la aplicación:
- diario digital de estados de ánimo, pensamientos, gratitud y autoapoyo
- monitorear el estado de ánimo y los niveles de estrés/agotamiento
- audioguías (meditaciones) para conciliar el sueño, relajación, pensamiento positivo, aumento de la productividad, etc.
"Antistress and Health" es la única aplicación de autoayuda para el estrés en el segmento de habla rusa que ha sido sometida a estudios de eficacia y tiene un efecto terapéutico comprobado con el ejercicio regular. ver descripción detallada de la metodología y resultados de los participantes: https://psyarxiv.com/k5c9n/
El programa fue desarrollado por psicoterapeutas, especialistas de la Escuela Superior de Economía de MGIMO de la Universidad Estatal de Moscú, basándose en los métodos de la terapia cognitivo-conductual.
El programa se puede utilizar como herramienta de autoayuda independiente o además de las consultas con un psicólogo.
Si eres psicólogo, infórmate de las condiciones preferenciales para la obtención de una suscripción para tus clientes solicitándolo a info@iconto.app
Para cuestiones de cooperación y difusión del programa en organizaciones, instituciones sociales y médicas: socio@iconto.app
Para comodidad de los usuarios, ofrecemos la opción de conectar un chat pago con un psicólogo directamente en la aplicación: las consultas de texto durante 1 semana o 1 mes le permitirán resolver todos los problemas personales y mejorar el efecto del programa. Empleamos únicamente terapeutas cognitivo-conductuales con educación superior especializada y experiencia en la especialidad de 7 a 26 años.
Los términos detallados de suscripción a bienes y servicios pagos están disponibles en el Acuerdo de usuario https://iconto.app/agreement
Política de privacidad: https://iconto.app/privacy
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El programa Antiestrés y Salud te ayudará a solucionar los siguientes problemas:
- estrés en la escuela/trabajo,
- aumento de la ansiedad,
- nerviosismo, tensión muscular,
- baja concentración y motivación,
- irritabilidad, bajo nivel de energía,
- insomnio, problemas para conciliar el sueño,
- síntomas somáticos de estrés (dolor, fatiga, letargo, mareos, etc.),
- estilo de vida poco saludable, malos hábitos.
El programa psicológico reduce los síntomas de estrés, agotamiento y ansiedad, mejora el sueño dentro de las 2 semanas posteriores a su uso.
El psicólogo virtual Iván realizará pruebas gratuitas de nivel de estrés y una serie de clases durante las cuales aprenderás:
- su nivel de estrés y ansiedad,
- ¿Qué causa tu estrés y cómo afecta tu salud?
- cómo afrontar desafíos y problemas sin estrés,
- cómo relajarse y aliviar la tensión de forma eficaz,
- cómo desarrollar la conciencia emocional,
- cómo aumentar la motivación para trabajar/estudiar,
- cómo desarrollar un estilo de vida más saludable,
- cómo comunicarse y resolver problemas sin estrés.
También disponible en la aplicación:
- diario digital de estados de ánimo, pensamientos, gratitud y autoapoyo
- monitorear el estado de ánimo y los niveles de estrés/agotamiento
- audioguías (meditaciones) para conciliar el sueño, relajación, pensamiento positivo, aumento de la productividad, etc.
"Antistress and Health" es la única aplicación de autoayuda para el estrés en el segmento de habla rusa que ha sido sometida a estudios de eficacia y tiene un efecto terapéutico comprobado con el ejercicio regular. ver descripción detallada de la metodología y resultados de los participantes: https://psyarxiv.com/k5c9n/
El programa fue desarrollado por psicoterapeutas, especialistas de la Escuela Superior de Economía de MGIMO de la Universidad Estatal de Moscú, basándose en los métodos de la terapia cognitivo-conductual.
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Olga Troitskaia
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