Nowanda: Crianza Consciente

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Acerca de esta app

Nowanda, la primera y única aplicación de crianza y auto crianza consciente con meditaciones guiadas basadas en la atención plena, historias para dormir y música relajante, está diseñada para apoyarlo a usted y a su hijo.

Cientos de contenido de audio preparado en consulta con expertos en salud mental lo guiarán para reducir su ansiedad y estrés, sanar a su niño interior, cultivar la paz interior y ayudar a su hijo a desarrollar las habilidades cognitivas que necesitan para hacer frente a las emociones difíciles.

Ser padre no es un viaje fácil. Es un maratón donde nuestra paciencia se pone a prueba de vez en cuando, y podemos sentirnos cansados y experimentar emociones desafiantes con las que tenemos dificultades para lidiar. En algunos casos, es un examen que tenemos que hacer nosotros mismos como padres solteros, lo que hace que nos sintamos solos y sin apoyo.
Necesitamos respirar para relajarnos, aunque sea por dos minutos.

Necesitamos sanar nuestras emociones de inadecuación y culpa, con las que luchamos constantemente, y crear apoyo para nosotros mismos, de la misma manera, para brindarle a nuestro hijo la crianza positiva y de apoyo que necesita.

Nowanda está diseñado para ayudarlo a ponerse una máscara de oxígeno, respirar profundamente y relajarse; para que pueda comenzar a brindarse la crianza de apoyo que siempre necesitó cuando era niño.

¿Cómo cambiará Nowanda mi vida?
Gracias a la función de modo niño de Nowanda, tendrás dos aplicaciones diferentes con una sola aplicación. Nuestra función de modo infantil ofrece la comodidad de cambiar a una sección separada que consta de contenido solo para niños.

Las prácticas que se enfocan en la crianza de los hijos y la auto-reeducación lo alentarán a romper los hábitos que ya no le sirven y lo apoyarán para acercarse a usted y a su hijo con mayor conciencia, comprensión y compasión.
Las historias de sueño originales proporcionarán una transición de sueño más fácil para usted y su hijo.

Las prácticas guiadas ayudarán a su hijo a desarrollar una mente más resistente, regularse bajo la influencia de emociones difíciles, reducir su ansiedad y estrés y ayudarlo a concentrarse mejor.


¿Qué hay en Nowanda?
Prácticas de crianza consciente y auto-crianza
• Meditaciones guiadas para apoyar su proceso de crianza y ayudarlo a reducir su ansiedad, culpa y estrés.
• Ejercicios simples pero efectivos que puedes implementar con tu hijo.
• Ejercicios de auto-reeducación para ayudar a sanar a su niño interior.

Dormir
La aplicación Nowanda tiene todo lo que necesitas para una noche de sueño de calidad:
• Historias de sueño tejidas con mensajes basados en mindfulness, elaborados en consulta con profesionales de la salud mental.
• Sesiones de meditación guiada diseñadas para facilitar su transición al sueño, aumentar la calidad del sueño y apoyar su salud mental, espiritual y física.
• Exploración corporal, relajación muscular progresiva, ejercicios de respiración y técnicas de visualización.

Meditaciones guiadas
• Práctica corta pero efectiva para principiantes.
• Serie de viajes de una semana para guiarlo en cada paso del camino.
• Diversos ejercicios para un sueño confortable.
• Prácticas sobre ansiedad, estrés, autoestima, amor propio, sanación del niño interior, relajación, propósito de vida, conciencia corporal y mucho más.
• Prácticas especiales que puedes aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Modo Niños
• Ejercicios de atención plena y meditación para grupos de edad de 3-4, 5-6, 7-10 y 11-14 años.
• Historias de sueño originales preparadas deliberadamente para ayudar con problemas como la ansiedad por separación, los miedos y la baja confianza en sí mismo y escritas con el asesoramiento de profesionales de la salud mental.
• Música relajante para niños.
Para obtener información más detallada, puede visitar nowanda.app

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