OCD Therapy Toolkit
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Acerca de esta app
El Kit de Herramientas para la Terapia del TOC es una aplicación móvil basada en la evidencia, diseñada para apoyar a personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) en su proceso de recuperación. Desarrollada en colaboración con profesionales de la salud mental, esta aplicación ofrece un conjunto completo de herramientas para el manejo de los síntomas del TOC entre sesiones de terapia.
Características Clave:
• Kit de Herramientas para la Prevención de Exposición y Respuesta (PRR)
Seguimiento y gestión de la jerarquía de exposición con niveles de miedo personalizables. Registra tu progreso a medida que realizas los ejercicios, anotando los niveles de ansiedad antes y después de cada práctica. Nuestro enfoque estructurado te ayuda a afrontar gradualmente las situaciones temidas, a la vez que previene las respuestas compulsivas, el tratamiento de referencia para el TOC.
• Herramientas de Evaluación del TOC
Monitorea la gravedad de tus síntomas utilizando la Escala de Obsesión Compulsiva de Yale-Brown (Y-BOCS), clínicamente validada. Monitorea tu progreso a lo largo del tiempo con gráficos y visualizaciones intuitivas que te ayudan a ver mejoras e identificar patrones.
• Seguimiento de Objetivos Diarios
Comienza cada día con objetivos de recuperación personalizados. Completa tareas esenciales como ejercicios de exposición, seguimiento del estado de ánimo y registro diario para desarrollar hábitos consistentes que te apoyen en tu recuperación.
• Conexión con el terapeuta
Comparte tu progreso directamente con tu terapeuta entre sesiones. Con tu permiso, tu terapeuta puede ver tus registros de exposición, los resultados de las evaluaciones y otros datos, lo que permite sesiones de terapia más efectivas y centradas en tus necesidades específicas.
• Calendario de seguimiento del estado de ánimo
Monitorea tus patrones emocionales con nuestro sencillo rastreador del estado de ánimo. Identifica los desencadenantes y registra las mejoras a medida que avanzas en el tratamiento. Visualiza patrones semanales para comprender mejor cómo el TOC afecta tu bienestar diario.
• Herramienta de registro diario
Procesa tus pensamientos y sentimientos en un diario seguro y privado. Registra las reflexiones, los desafíos y los logros a lo largo de tu recuperación. Agrega calificaciones de estado de ánimo a cada entrada para registrar patrones emocionales a lo largo del tiempo.
• Identificación de desencadenantes
Documenta los desencadenantes específicos del TOC, los pensamientos intrusivos, las compulsiones resultantes y las estrategias de alivio. Concientiza tus patrones de TOC para romper el ciclo de ansiedad y conductas compulsivas.
• Establecimiento de objetivos de recuperación
Defina cómo es su vida después del TOC. Establezca objetivos significativos en diferentes ámbitos de su vida, como el trabajo, la vida familiar, las relaciones sociales, las relaciones y el tiempo libre.
• Privacidad y seguridad
Sus datos están protegidos con medidas de seguridad estándar del sector. Usted controla qué información se comparte con su terapeuta, y todos los datos personales se mantienen cifrados y confidenciales.
¿Por qué usar el Kit de herramientas de terapia para el TOC?
El TOC puede ser abrumador, pero la recuperación es posible con las herramientas y el apoyo adecuados. El Kit de herramientas de terapia para el TOC facilita el acceso entre sesiones de terapia, proporcionando herramientas estructuradas y basadas en la evidencia para practicar la EPR, hacer un seguimiento del progreso y mantener la motivación durante su recuperación.
Tanto si está comenzando el tratamiento como si continúa su recuperación, el Kit de herramientas de terapia para el TOC le proporciona la estructura, las herramientas y el apoyo necesarios para afrontar las obsesiones, reducir las compulsiones y recuperar su vida tras el TOC.
Nota: El Kit de herramientas de terapia para el TOC está diseñado como una herramienta de apoyo y no sustituye a un tratamiento profesional de salud mental. Para obtener mejores resultados, úselo junto con la terapia con un profesional de salud mental cualificado.
Características Clave:
• Kit de Herramientas para la Prevención de Exposición y Respuesta (PRR)
Seguimiento y gestión de la jerarquía de exposición con niveles de miedo personalizables. Registra tu progreso a medida que realizas los ejercicios, anotando los niveles de ansiedad antes y después de cada práctica. Nuestro enfoque estructurado te ayuda a afrontar gradualmente las situaciones temidas, a la vez que previene las respuestas compulsivas, el tratamiento de referencia para el TOC.
• Herramientas de Evaluación del TOC
Monitorea la gravedad de tus síntomas utilizando la Escala de Obsesión Compulsiva de Yale-Brown (Y-BOCS), clínicamente validada. Monitorea tu progreso a lo largo del tiempo con gráficos y visualizaciones intuitivas que te ayudan a ver mejoras e identificar patrones.
• Seguimiento de Objetivos Diarios
Comienza cada día con objetivos de recuperación personalizados. Completa tareas esenciales como ejercicios de exposición, seguimiento del estado de ánimo y registro diario para desarrollar hábitos consistentes que te apoyen en tu recuperación.
• Conexión con el terapeuta
Comparte tu progreso directamente con tu terapeuta entre sesiones. Con tu permiso, tu terapeuta puede ver tus registros de exposición, los resultados de las evaluaciones y otros datos, lo que permite sesiones de terapia más efectivas y centradas en tus necesidades específicas.
• Calendario de seguimiento del estado de ánimo
Monitorea tus patrones emocionales con nuestro sencillo rastreador del estado de ánimo. Identifica los desencadenantes y registra las mejoras a medida que avanzas en el tratamiento. Visualiza patrones semanales para comprender mejor cómo el TOC afecta tu bienestar diario.
• Herramienta de registro diario
Procesa tus pensamientos y sentimientos en un diario seguro y privado. Registra las reflexiones, los desafíos y los logros a lo largo de tu recuperación. Agrega calificaciones de estado de ánimo a cada entrada para registrar patrones emocionales a lo largo del tiempo.
• Identificación de desencadenantes
Documenta los desencadenantes específicos del TOC, los pensamientos intrusivos, las compulsiones resultantes y las estrategias de alivio. Concientiza tus patrones de TOC para romper el ciclo de ansiedad y conductas compulsivas.
• Establecimiento de objetivos de recuperación
Defina cómo es su vida después del TOC. Establezca objetivos significativos en diferentes ámbitos de su vida, como el trabajo, la vida familiar, las relaciones sociales, las relaciones y el tiempo libre.
• Privacidad y seguridad
Sus datos están protegidos con medidas de seguridad estándar del sector. Usted controla qué información se comparte con su terapeuta, y todos los datos personales se mantienen cifrados y confidenciales.
¿Por qué usar el Kit de herramientas de terapia para el TOC?
El TOC puede ser abrumador, pero la recuperación es posible con las herramientas y el apoyo adecuados. El Kit de herramientas de terapia para el TOC facilita el acceso entre sesiones de terapia, proporcionando herramientas estructuradas y basadas en la evidencia para practicar la EPR, hacer un seguimiento del progreso y mantener la motivación durante su recuperación.
Tanto si está comenzando el tratamiento como si continúa su recuperación, el Kit de herramientas de terapia para el TOC le proporciona la estructura, las herramientas y el apoyo necesarios para afrontar las obsesiones, reducir las compulsiones y recuperar su vida tras el TOC.
Nota: El Kit de herramientas de terapia para el TOC está diseñado como una herramienta de apoyo y no sustituye a un tratamiento profesional de salud mental. Para obtener mejores resultados, úselo junto con la terapia con un profesional de salud mental cualificado.
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Novedades
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Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
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CHARLES OLIVER GINO
olivier@ocdserenity.com
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