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Acerca de esta app
Yoga108 es una oportunidad única para estudiar Yoga con un maestro en línea, aprender a meditar y reducir la velocidad, escúchate a ti mismo. Es una forma de mejorar tu forma física en la comodidad de tu hogar, así como de incrementar tu capacidad de concentración, trabajo y empezar a disfrutar de la vida.
Lecciones en video de 20 minutos al día, meditaciones temáticas, fundamentos teóricos de la filosofía del Yoga, artículos de expertos de campos afines, recetas vegetarianas para todos los días, calendario de entrenamientos y seguimiento de progreso. Yoga108 incluye todo esto para ayudarte a aprender a comprender la esencia del Yoga e integrar la práctica en la vida cotidiana, convirtiéndolo en una forma de vida desde las primeras sesiones.
La aplicación se basa en el curso del autor de la entrenadora certificada de yoga Alliance Nina Kolomiytseva completamente en ruso. El curso es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
9 LECCIONES PARA PRINCIPIANTES
Le ayudarán a comprender la información básica de la teoría del yoga, familiarizarse con el nivel inicial de ejercicios: asanas, meditaciones, rituales de limpieza. Y todo esto está en línea. Haga del Yoga su asistente en el proceso de estudio de su personalidad.
18 LECCIONES DE INMERSIÓN COMPLETAS
Nivel de práctica más profundo: nuevas posturas y meditaciones, inmersión total en la teoría del Yoga. Desarrolle un hábito de práctica diaria y refuércelo.
INTERESANTE PARA PROFESIONALES CON EXPERIENCIA
Estudio en profundidad de la teoría del Yoga, sesiones más largas y nuevas prácticas de autodescubrimiento, que te permitirán desarrollar tu potencial y revelar todas tus habilidades.
CARACTERÍSTICAS DE LOS PROFESIONALES:
- una estructura clara que corresponde a la estructura aprobada por la asociación mundial de yoga Yoga Alliance
- video de 20 a 60 minutos en lugares inspiradores
- meditaciones temáticas
- atención especial a la técnica de respiración
- base teórica accesible y filosofía del yoga
- centrándose en la técnica de realizar asanas
- recomendaciones para un entrenamiento eficaz
- tareas adicionales para introducir ejercicios en la vida cotidiana
- lista de reproducción para practicar cómodamente en casa
CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN:
- un blog con una base de datos semanal de artículos de expertos en el campo del yoga y la meditación, psicología, astrología, profesionales de la energía y ciencias de la nutrición
- calendario para una fácil planificación del entrenamiento
- estadísticas de progreso
- rastreador de hábitos introducidos y rituales matutinos
- Sección de nutrición con recetas vegetarianas para platos sencillos y deliciosos.
- infografías con ajuste de cada pose
- mensajes inspiradores y afirmaciones para todos los días
- tienda de artículos de yoga
- noticias y anuncios de eventos fuera de línea
- interfaz intuitiva y fácil de usar
RESULTADOS DE LA PRÁCTICA CON LA APLICACIÓN YOGA108:
- sueño saludable y recuperación del cuerpo de alta calidad
- relajación del cuerpo gracias a secuencias de asanas correctamente construidas
- desarrollo de la flexibilidad y mejora del estiramiento
- mejorar la calidad del cuerpo, perder peso sin problemas y deshacerse de la grasa, gracias a la activación del sistema linfático y la desintoxicación del cuerpo
Con base en los resultados para el cuerpo y la intensidad del efecto positivo en el cuerpo de mujeres y hombres, el Yoga puede equipararse con una desintoxicación súper efectiva en combinación con el deporte. Ni Pilates, ni correr, ni entrenamiento de fuerza, ni entrenamiento cardiovascular tienen un efecto tan bueno en el fortalecimiento de todo el cuerpo. Esto se debe al hecho de que en el Yoga todos estos elementos se combinan armoniosamente en un solo sistema. Además, la práctica del yoga afecta no solo el trabajo con la condición física, sino también con la energía de una persona, permitiéndote ajustar el trabajo de cada chakra y obtener aún más beneficios de él para la salud en general.
El mundo corre a gran velocidad, y en este caleidoscopio de eventos ni siquiera tenemos tiempo para escucharnos a nosotros mismos. Tenemos prisa todo el tiempo, corremos un maratón de meta a meta y ni siquiera tenemos tiempo de notar el camino mismo por el que discurrió nuestra carrera.
Nos hemos olvidado de cómo observar, notar los detalles y la belleza que nos envuelve en cada segundo de nuestra vida.
Da un paso hacia un nuevo yo feliz y disfruta hoy de los resultados de tu práctica con Yoga 108.
Lecciones en video de 20 minutos al día, meditaciones temáticas, fundamentos teóricos de la filosofía del Yoga, artículos de expertos de campos afines, recetas vegetarianas para todos los días, calendario de entrenamientos y seguimiento de progreso. Yoga108 incluye todo esto para ayudarte a aprender a comprender la esencia del Yoga e integrar la práctica en la vida cotidiana, convirtiéndolo en una forma de vida desde las primeras sesiones.
La aplicación se basa en el curso del autor de la entrenadora certificada de yoga Alliance Nina Kolomiytseva completamente en ruso. El curso es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
9 LECCIONES PARA PRINCIPIANTES
Le ayudarán a comprender la información básica de la teoría del yoga, familiarizarse con el nivel inicial de ejercicios: asanas, meditaciones, rituales de limpieza. Y todo esto está en línea. Haga del Yoga su asistente en el proceso de estudio de su personalidad.
18 LECCIONES DE INMERSIÓN COMPLETAS
Nivel de práctica más profundo: nuevas posturas y meditaciones, inmersión total en la teoría del Yoga. Desarrolle un hábito de práctica diaria y refuércelo.
INTERESANTE PARA PROFESIONALES CON EXPERIENCIA
Estudio en profundidad de la teoría del Yoga, sesiones más largas y nuevas prácticas de autodescubrimiento, que te permitirán desarrollar tu potencial y revelar todas tus habilidades.
CARACTERÍSTICAS DE LOS PROFESIONALES:
- una estructura clara que corresponde a la estructura aprobada por la asociación mundial de yoga Yoga Alliance
- video de 20 a 60 minutos en lugares inspiradores
- meditaciones temáticas
- atención especial a la técnica de respiración
- base teórica accesible y filosofía del yoga
- centrándose en la técnica de realizar asanas
- recomendaciones para un entrenamiento eficaz
- tareas adicionales para introducir ejercicios en la vida cotidiana
- lista de reproducción para practicar cómodamente en casa
CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN:
- un blog con una base de datos semanal de artículos de expertos en el campo del yoga y la meditación, psicología, astrología, profesionales de la energía y ciencias de la nutrición
- calendario para una fácil planificación del entrenamiento
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- rastreador de hábitos introducidos y rituales matutinos
- Sección de nutrición con recetas vegetarianas para platos sencillos y deliciosos.
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RESULTADOS DE LA PRÁCTICA CON LA APLICACIÓN YOGA108:
- sueño saludable y recuperación del cuerpo de alta calidad
- relajación del cuerpo gracias a secuencias de asanas correctamente construidas
- desarrollo de la flexibilidad y mejora del estiramiento
- mejorar la calidad del cuerpo, perder peso sin problemas y deshacerse de la grasa, gracias a la activación del sistema linfático y la desintoxicación del cuerpo
Con base en los resultados para el cuerpo y la intensidad del efecto positivo en el cuerpo de mujeres y hombres, el Yoga puede equipararse con una desintoxicación súper efectiva en combinación con el deporte. Ni Pilates, ni correr, ni entrenamiento de fuerza, ni entrenamiento cardiovascular tienen un efecto tan bueno en el fortalecimiento de todo el cuerpo. Esto se debe al hecho de que en el Yoga todos estos elementos se combinan armoniosamente en un solo sistema. Además, la práctica del yoga afecta no solo el trabajo con la condición física, sino también con la energía de una persona, permitiéndote ajustar el trabajo de cada chakra y obtener aún más beneficios de él para la salud en general.
El mundo corre a gran velocidad, y en este caleidoscopio de eventos ni siquiera tenemos tiempo para escucharnos a nosotros mismos. Tenemos prisa todo el tiempo, corremos un maratón de meta a meta y ni siquiera tenemos tiempo de notar el camino mismo por el que discurrió nuestra carrera.
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В этом обновлении появились:
- новый раздел на главной Медитация;
- новый раздел на главной Карта дня;
- локализация на английский язык;
- полностью переделан раздел медитации;
- добавили подписки на медитации;
- поменялась навигация в разделе Полезное.
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