Las frutas contienen importantes vitaminas, minerales. También contienen fibra.
Las frutas también proporcionan una amplia gama de antioxidantes que mejoran la salud, incluidos los flavonoides. Comer una dieta rica en frutas puede reducir el riesgo de una persona de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer, inflamación y diabetes.
Las frutas contienen muchos antioxidantes como flavonoides polifenólicos, vitamina C y antocianinas.
Estos compuestos, en primer lugar, ayudan al cuerpo humano a protegerse del estrés oxidativo, las enfermedades y los cánceres, y en segundo lugar; ayudar al cuerpo a desarrollar la capacidad de luchar contra estos