Theory of Motion

Theory of Motion

Acerca de esta app

La app Theory of Motion es un sistema de entrenamiento completo que te ayuda a desarrollar fuerza funcional, movilidad y atletismo, todo en un solo lugar.
Ya sea que estés recuperando la forma, superando tus límites o simplemente buscando una forma más inteligente de entrenar, nuestro programa mensual te ofrece la estructura y la variedad para mantenerte constante, libre de lesiones y progresando con un propósito.
Diseñada para atletas habituales de todos los niveles, cada fase de entrenamiento de 4 semanas se basa en patrones de movimiento reales y progresiones funcionales. Combinamos el entrenamiento de fuerza funcional con el trabajo de movilidad y el desarrollo atlético para ayudarte a moverte mejor, rendir mejor y sentirte mejor, a largo plazo.
Para quién es
• Levantadores de pesas y entusiastas del fitness que buscan una programación estructurada y con un propósito que vaya más allá de las rutinas básicas de culturismo.
• Atletas que desean mantener la fuerza, el movimiento y el control.
• Cualquiera que quiera entrenar duro sin sentirse agotado.
• Personas que buscan combinar fuerza, movilidad y rendimiento, sin tener que hacer malabarismos con varios programas.
• Ya sea que entrenes en el gimnasio o en casa, la app se adapta a tu rutina. Tendrás opciones para hasta 4 entrenamientos por semana, con instrucciones claras, demostraciones en video y seguimiento.
Lo que obtienes
• Fuerza, movilidad y atletismo integrados
Cada día de entrenamiento combina una programación inteligente con movimientos con propósito. No necesitas sesiones de movilidad adicionales: está integrado en tu flujo semanal.
• Fases estructuradas de 4 semanas
Nuevos entrenamientos y progresiones cada mes, para que tu entrenamiento nunca se estanque y siempre estés avanzando hacia algo nuevo.
• Opciones de gimnasio + casa
Ya sea que entrenes en un gimnasio completo o en un gimnasio en casa con mancuernas, pesas rusas y bandas elásticas, cada entrenamiento ofrece opciones escalables que se adaptan a tus necesidades.
• Demostraciones en video claras y notas de entrenamiento
Descubre exactamente cómo ejecutar cada ejercicio con la técnica, la intención y la confianza adecuadas.
• Seguimiento en la aplicación + Registros de progreso
Registra tus repeticiones, pesos y progreso cada semana, todo dentro de la aplicación. • Comunidad + Apoyo
Accede a una comunidad de apoyo de atletas y entrenadores que trabajan a diario y están aquí para responder tus preguntas y ayudarte a seguir adelante.
Estructura del programa
Cada plan semanal incluye:
• Calentamiento: prepara tu cuerpo para un mejor movimiento y rendimiento
• Desarrollo de potencia: movimientos explosivos para velocidad, coordinación y continuidad atlética
• Trabajo de fuerza: levantamientos compuestos, entrenamiento unilateral, movimientos multiplanares y sobrecarga progresiva
• Finalización: acondicionamiento y sesiones centradas en el core que te desafían sin sobreentrenar
• Enfriamiento: movilidad centrada en la recuperación y trabajo de respiración para restaurar y reiniciar
La app Theory of Motion es más que solo entrenamientos: es un sistema a largo plazo que te ayuda a entrenar de forma más inteligente y a moverte mejor en la vida.
Sincroniza con la app Salud para actualizar tus entrenamientos y métricas de entrenamiento al instante.