Rutina para saltar la cuerda

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Si tu objetivo es bajar de peso, debes activar tu metabolismo; saltar la cuerda es una excelente manera de conseguirlo. Caminar o trotar en cambio son ejercicios de bajo impacto que aunque tienen beneficios, no te ayudarán de igual forma si lo que buscas es quemar calorías y conseguir el peso ideal de acuerdo a tu constitución y estilo de vida.

Esto te ayudará a bajar de peso y mejorar en el salto de la cuerda. Prueba con un circuito de 15 minutos, una vez al día, para quemar grasa y tonificar tu cuerpo.

¿Sabías que, según algunos preparadores físicos, un trabajo de 10 minutos de comba a un ritmo moderado tiene los mismos beneficios cardiovasculares que pedalear 3 km en bicicleta? Algo que lo incluye entre los ejercicios más adecuados si estamos tratando de adelgazar; ya que ayuda a controlar el peso corporal, tonificar y endurecer la zona de glúteos, caderas y piernas.

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Rutinas de saltar la cuerda para adelgazar combinado con ejercicios funcionales para piernas y abdomen es lo mejor para bajar de peso rápidamente y al mismo.

Saltar a la comba es un fantástico ejercicio para adelgazar, pues obliga a gran parte de nuestros grupos musculares a trabajar. No solo las piernas se ejercitaran sino que lo grupos musculares del core (glúteos, espalda baja y abdominales) y los brazos estarán en tensión para mantener la estabilidad y girar la cuerda respectivamente. Por tanto saltar la cuerda es un medio para hacer cardio, quemar grasa y construir musculo, y su práctica continuada conlleva una pérdida de peso.