NoWorriesApp: Relax, Be Happy
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Acerca de esta app
NoWorriesApp te ofrece un camino hacia una vida más feliz. Es autoayuda cambio de comportamiento-manejo de preocupaciones. Estamos emocionados de compartir un truco rápido y fácil de usar para reconocer, administrar y aliviar una preocupación. Use el rastreador de felicidad y el truco de preocupaciones como una forma rápida de rastrear su felicidad y mantener sus preocupaciones bajo control. Aumenta su autoconciencia y autoconocimiento a través del autoseguimiento. Estamos hablando de calmar las preocupaciones cotidianas; preocupaciones sobre el amor y las relaciones, preocupaciones sobre el dinero, preocupaciones sobre la vida en el hogar y la familia, preocupaciones sobre la escuela y el lugar de trabajo, preocupaciones en línea causadas por la presión de las redes sociales, preocupaciones sobre la salud y el bienestar y preocupaciones sobre el medio ambiente y el cambio climático. Se trata de hacer un pequeño cambio para decidir qué hacer. Piense de una manera más útil v aceptación v actúe, ¿usted decide? Hemos utilizado Applied Behavioral Science para crear una herramienta práctica para que los que cambian a sí mismos pasen de preocuparse persistentemente a tomar una decisión: un pequeño GRAN paso hacia un nuevo hábito de pensamiento más positivo. NoWorriesApp es un producto multidisciplinario que fusiona nuestra experiencia y conocimiento de los mundos de la educación, el deporte, los negocios y la tecnología.
Es un pequeño paso a la vez para comenzar un nuevo hábito de pensamiento más positivo. Siga Prosperando-v-Sobreviviendo. Hay un Registro de preocupaciones, para recordarle cómo decidió manejar una preocupación (si regresa) y transferir el aprendizaje para manejar otras preocupaciones. Puedes cortar y pegar lo que hiciste de un día para otro. Construya su confianza con la evidencia de que si puede manejar una preocupación una vez, puede hacerlo una y otra vez. El registro de preocupaciones le muestra los pequeños pasos que tomó para reconocer, identificar y describir una preocupación; cómo lo selló con el tiempo; cómo deliberaste sobre pensar, sentir y comportarte. Y finalmente tu decisión de cómo manejar una preocupación. Al hacer esto por ti mismo, te vuelves más autosuficiente, resistente y motivado para manejar otra preocupación. Olvídese del perfeccionismo, no hay una manera perfecta de cambiar un comportamiento de preocupación negativo en un hábito de pensamiento más saludable y positivo. NoWorriesApp se basa en los modelos Stages of Change/COM-B Behavior Change fusionados con teorías educativas en un marco CBT.
Lo importante en el cambio de comportamiento es seguir avanzando y mantenerse motivado o inspirado para seguir adelante, por lo que deberá aprender qué funciona para usted. Si las cosas van mal, no importa, seguirás adelante aprendiendo del fracaso mientras empiezas de nuevo. La clave es tener una mentalidad positiva, perseverar y mantenerse motivado. Es un entrenamiento cognitivo o mental, así que aprende esta solución rápida y ponte en forma. Lo pequeño es hermoso, por lo que al hacer un pequeño cambio fácilmente realizable, su éxito (al lograrlo) lo hará sentir bien y obtendrá un golpe de dopamina. La dopamina es una sustancia química que se libera en el cerebro y te permite sentir placer y mantenerte motivado. Un pequeño cambio exitoso activará una recompensa de dopamina y seguirás regresando por más. Y, por supuesto, es importante concentrarse o estar presente. Para usar la aplicación, busque un lugar tranquilo lejos de las distracciones y aprenda a estar en el momento, para que pueda tomar una buena decisión sobre cómo manejar su preocupación. El cambio es difícil y requiere perseverancia, ¡pero sabemos que puedes lograrlo! Por supuesto, cuanto más practiques, más rápido manejarás una preocupación. Gradualmente comenzará a establecer un nuevo hábito de pensamiento más positivo. Despeje su mente de parte de su tráfico de pensamientos de preocupación. Enséñate a tomar mejores decisiones y sentirte más feliz. Y comparte cómo lo hiciste con tus amigos: ellos también pueden sentirse más felices y tendrás el beneficio de dar a los demás, que es el mejor tipo de gratitud. Únete a nosotros y satisface tu Hambre Social. Únase a una comunidad que quiera tener una mejor comprensión de la preocupación y comparta ideas prácticas sobre cómo manejarla. Mejore la comprensión de la preocupación y hagamos que nuestras comunidades sean más alegres y felices juntos.
Es un pequeño paso a la vez para comenzar un nuevo hábito de pensamiento más positivo. Siga Prosperando-v-Sobreviviendo. Hay un Registro de preocupaciones, para recordarle cómo decidió manejar una preocupación (si regresa) y transferir el aprendizaje para manejar otras preocupaciones. Puedes cortar y pegar lo que hiciste de un día para otro. Construya su confianza con la evidencia de que si puede manejar una preocupación una vez, puede hacerlo una y otra vez. El registro de preocupaciones le muestra los pequeños pasos que tomó para reconocer, identificar y describir una preocupación; cómo lo selló con el tiempo; cómo deliberaste sobre pensar, sentir y comportarte. Y finalmente tu decisión de cómo manejar una preocupación. Al hacer esto por ti mismo, te vuelves más autosuficiente, resistente y motivado para manejar otra preocupación. Olvídese del perfeccionismo, no hay una manera perfecta de cambiar un comportamiento de preocupación negativo en un hábito de pensamiento más saludable y positivo. NoWorriesApp se basa en los modelos Stages of Change/COM-B Behavior Change fusionados con teorías educativas en un marco CBT.
Lo importante en el cambio de comportamiento es seguir avanzando y mantenerse motivado o inspirado para seguir adelante, por lo que deberá aprender qué funciona para usted. Si las cosas van mal, no importa, seguirás adelante aprendiendo del fracaso mientras empiezas de nuevo. La clave es tener una mentalidad positiva, perseverar y mantenerse motivado. Es un entrenamiento cognitivo o mental, así que aprende esta solución rápida y ponte en forma. Lo pequeño es hermoso, por lo que al hacer un pequeño cambio fácilmente realizable, su éxito (al lograrlo) lo hará sentir bien y obtendrá un golpe de dopamina. La dopamina es una sustancia química que se libera en el cerebro y te permite sentir placer y mantenerte motivado. Un pequeño cambio exitoso activará una recompensa de dopamina y seguirás regresando por más. Y, por supuesto, es importante concentrarse o estar presente. Para usar la aplicación, busque un lugar tranquilo lejos de las distracciones y aprenda a estar en el momento, para que pueda tomar una buena decisión sobre cómo manejar su preocupación. El cambio es difícil y requiere perseverancia, ¡pero sabemos que puedes lograrlo! Por supuesto, cuanto más practiques, más rápido manejarás una preocupación. Gradualmente comenzará a establecer un nuevo hábito de pensamiento más positivo. Despeje su mente de parte de su tráfico de pensamientos de preocupación. Enséñate a tomar mejores decisiones y sentirte más feliz. Y comparte cómo lo hiciste con tus amigos: ellos también pueden sentirse más felices y tendrás el beneficio de dar a los demás, que es el mejor tipo de gratitud. Únete a nosotros y satisface tu Hambre Social. Únase a una comunidad que quiera tener una mejor comprensión de la preocupación y comparta ideas prácticas sobre cómo manejarla. Mejore la comprensión de la preocupación y hagamos que nuestras comunidades sean más alegres y felices juntos.
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