Run With Alan

Name: Run With Alan
Availability: InStock
Author: William McRae

William McRae

Allalaadimised

Kõik

Rakenduse teave

Kui sul on realistlike eesmärkide, jooksuoskuste ja kiirustreeningu põhiteadmised, siis on kõik jooksuuniversumi saladused siin vaid mõne hiireklõpsuga.

Kui soovid joosta poolmaratoni, siis klõpsa poolmaratonile, sisesta poolmaratoni aeg, mida arvad, et suudad saavutada, ja vajuta "arvuta". Näed distantse vahemikus 3 km kuni 15 km, mida pead võistlusel läbima. Kui need ajad tunduvad praegu saavutamatutena, siis tundub sama ka sinu poolmaratoni unistuse puhul. Seega pead olema realistlik – kui oled 10 km ajast vaid minuti kaugusel, siis arvan, et see on hea mõõdupuu. Kasutame näiteks poolmaratoni eesmärki 1:40. Minu klient jooksis 5 km veidi üle 22 minuti, seega on 1:40 poolmaratoni järjepideva treeninguga tema jaoks jõukohane.

Kui klõpsad "kiirustreening", näed kõiki korduste ja tempo aegu nelja energiasüsteemi jaoks. Siin on nimekiri kiirustreeningu tüüpidest, millele sind suunatakse oma jooksuseesmärgi saavutamiseks.

Värskendatud:

6. jaan 2026

Andmete ohutus

Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.